健康・メンタルヘルス・気分のコラム一覧

しっかり寝ているはずなのに、朝起きれない。寝ても寝ても疲れが取れない。こんなことでお悩みではないですか？疲れを溜めずに、日々を前向きに過ごすちょっとしたコツをお伝えします。

うつ病治療中の方が持つ、様々な疑問。お薬の調整はできるの？職場には病気であることを伝えた方が良いの？精神疾患の患者さんを長く見てきた看護師が、うつ病と上手に付き合うための豆知識を教えてくれました。

食事・栄養の影響で精神症状が改善したり、腸内環境の悪化が精神症状に影響することを示すデータが増えています。では、日々の食事でどんなことに気をつければ良いのでしょう？管理栄養士に解説していただきました。

パニック障害になったら、仕事は続けられないのでしょうか？仕事中にパニック発作が起きた場合はどうすれば良いの？今回は、パニック障害にまつわるこんな疑問について解説します。

感染症の影響により、在宅勤務になった方も多いのではないでしょうか。場所が制限されたリモートワークは想像以上にストレスがかかります。今回は、リモートワークによるストレス要因と解消法をお伝えします。

「再燃」という言葉をご存知ですか？今回は、うつ病の方に注意していただきたい「再燃」についてのご紹介と、ご自身で出来る、心の病との上手な付き合い方についてご説明します。

頑張っているのに元気が出ない、心がモヤモヤしてやる気が起きない。疲れた心の状態に気づき、早めに対処するにはどうしたら良いでしょうか。臨床心理士が、自分でできる元気になる方法を教えてくれました。

食事でうつ予防ができるのをご存知ですか？鬱病の予防に効果が期待される栄養素は実はたくさんあるんです。管理栄養士による適切な食事指導で、メンタルヘルスを改善しませんか？

軽く見がちな心の不調ですが、放っておくと命に関わることもある、大事な問題です。心の不調を自覚した時に、どんな流れで行動をしたら良いか、具体的な手順と注意点をご紹介します。

うつ病のときは、服装やメイク、身なりに気を使わなくなったり、身だしなみが整えられないようになったりする傾向があります。簡単にできる化粧や身だしなみのコツを紹介します。