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  1. メール・メッセージカウンセリング・相談

カウンセラーと文字で対話する
メール・メッセージカウンセリング

メール・メッセージカウンセリングとは?

期間中、カウンセラーと専用ページでメッセージをやり取りする相談方法です。
自分の悩みを文字にすることで問題の整理ができ、専門家ならではの視点により自分への理解が深まったり、
新しい気づきを得ることができます。

こんな方におすすめです

心療内科に行くほどではないが、相談してみたいことがある
話すことが苦手で、対面だとうまく話せない
過去にカウンセリングに行ったことがあるが、わかってもらえなかった
気軽に相談できる第三者が欲しい

メール・メッセージカウンセリングのメリット

気軽に専門家に相談できる

相談してみたいことはあるけれど、心療内科に行くのは気が引けてしまうという方は多いのではないでしょうか。
メッセージ形式の相談なら、気軽にプロのカウンセラーに相談できます。

伝えたい内容を
じっくり考えられる

対面のカウンセリングにおいて、自分の考えを100%伝え切れる人はなかなかいません。
落ち着いた場所・タイミングでゆっくりと自分の考えを整理して伝えることができます。

あなたに合った
カウンセラーを選べる

肩書きや、得意分野などからあなたに最適なカウンセラーを選べます。
お試しプランもご用意しておりますので、まずは気になった専門家に相談してみましょう。
※うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。

ご利用の流れ

STEP
1
カウンセラーを選ぶ
相談内容やカウンセリング方法から、あなたに合った専門家を選べます
STEP
2
コースを選択する
相談したい期間により、3つのコースをご用意しています
STEP
3
予約・申し込み
申し込んだら早速カウンセラーにメッセージを送ってみましょう

ご利用料金

メール・メッセージカウンセリング
期間中、カウンセラーと専用ページでメッセージをやりとりする形式です。
まずはお試し 3日間
3回コース
3,600円
(税込 3,960円)
おすすめ
悩みを解決 1ヶ月
8回コース
8,800円
(税込 9,680円)
自分と向き合う 2ヶ月
16回コース
16,000円
(税込 17,600円)
※カウンセラーとのメッセージのやりとり1往復が1回となります。
※1ヶ月は30日間で換算します。
※カウンセラーは、メッセージを受け取ってから24時間以内(カウンセラー定休日を除く)に返信を行います。

メール・メッセージカウンセリング対応のカウンセラー

ご利用者さまの93%が継続的にうららか相談室を
利用したいと回答しています。(※1)
(※1)2021年2月のご利用者アンケートの回答結果
かわばた ゆうこ
臨床心理士・公認心理師
メッセージ
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電話
対面
児童分野、親子関係、夫婦関係、恋愛の悩みを得意とされているカウンセラーさんです。重い病を抱える方やそのご家族のこころのケアを実施されていた経験をはじめ、小児科・児童相談所でのカウンセラー経験など、幅広い世代の相談を受けられています。
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矢澤 敬子
精神保健福祉士・社会福祉士
メッセージ
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電話
対面
医療ソーシャルワーカーとして、夫婦間・家庭内の問題や子どもの発達・不登校など、様々なケースに長年関わってきたカウンセラーさんです。産業カウンセラー資格をもち、職場の人間関係やキャリアの活かし方のお悩みも相談できます。
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西山 桃子
臨床心理士・公認心理師
メッセージ
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電話
対面
発達障害専門のクリニックにて、発達障害の方やそのご家族を対象としてカウンセリングや心理検査を多く行なって来られたカウンセラーさんです。精神科、心療内科での経験もあり、うつ病や不安障害、摂食障害に悩む方にもおすすめです。
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土田 純
臨床心理士・公認心理師
メッセージ
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電話
対面
精神科・心療内科で10年、スクールカウンセラーとして5年の経験があるカウンセラーさんです。家族関係や人間関係の悩み、適応障害や不安障害などの精神疾患に関する相談を多く受けられているほか、不登校や友人関係などの悩みを抱える子どもや、その家族へのカウセリングにも対応されてきました。
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内藤 友子
公認心理師・精神保健福祉士
メッセージ
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対面
10年以上カウンセリングに携わっており、HSP(繊細・敏感すぎる気質を持つ人)の悩みや、愛着障害、毒母、パーソナリティー障害、職場の悩みなどに詳しいカウンセラーさんです。キャリアコンサルタントの指導者資格もお持ちで、職場における人間関係の悩みや、キャリアに関する相談をお持ちの方にもおすすめです。
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森岡 有里
精神保健福祉士・キャリアコンサルタント
メッセージ
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電話
対面
精神科病院にて、こころの不調に悩む方のサポートを行ってきたカウンセラーさんです。産前・産後うつ、摂食障害、若年層のメンタルヘルス相談、休職・復職相談など、幅広い分野の相談を得意とされています。産業カウンセラー資格も持ち、学生への進路相談、就職支援に携わった経験もお持ちです。
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成松 健太
公認心理師
メッセージ
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対面
大学病院の精神科や児童相談所にて、10年近く心理士として活動されてきたカウンセラーさんです。子ども・大人の発達障害や、育児、仕事の相談、夫婦関係、不安や不眠、性別への違和感など、幅広いお悩みに対応されています。
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永山 友康
臨床心理士・公認心理師
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対面
精神疾患、非行・犯罪、発達に関する知識や関わり方を専門的に学ばれているカウンセラーさんです。自己理解や対人関係、育児・発達の悩みなど、様々な相談に対応されています。
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辻 佐織
看護師
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対面
救急外来で患者やその家族の問題解決に尽力されてきたカウンセラーさんです。現在は人材育成や社員の健康管理にも携わり、職場のストレスマネジメントや、メンタル管理の相談、学校生活における悩み相談もしていただけます。ペットの悩みや、ペットロスに関する相談も可能です。
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太田 伸夫
精神保健福祉士・キャリアコンサルタント
メッセージ
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対面
社会保険労務士として開業され、こころの相談員や癌と仕事の両立支援員としても活動されているカウンセラーさんです。キャリアコンサルタントの資格ももち、自分の性格や能力、人間関係、職場のストレスや仕事のキャリア、夫婦関係・結婚や離婚の相談など、気軽に相談していただけます。
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土屋 文彦
臨床心理士・公認心理師
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対面
カウンセリングオフィスを運営しながら、子育て支援センター、学校、事業所などに出向き幅広い年代を対象にカウンセリングを行われているカウンセラーさんです。不登校や引きこもり、親子関係、自分の性格や人間関係、トラウマなどの相談を得意とされています。
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辻野 達也
臨床心理士・公認心理師
メッセージ
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対面
20年に渡り、精神科医療、教育現場、刑務所など様々な領域でカウンセリングを行なってこられたカウンセラーさんです。ユング心理学やポジティブ心理学、認知行動療法など、様々な手法を用いてカウンセリングを行なっていただけます。
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鈴木 しほこ
キャリアコンサルタント
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対面
3万人以上の転職相談を受けられた経験があり、子育てと仕事の両立・管理職の悩みなど、幅広く相談を受けられているカウンセラーさんです。人間関係の相談はもちろん、パートナーとの関係に悩んでいる方、カサンドラ症候群に悩んでいる方にもおすすめです。
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鷹巣 愛
公認心理師
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対面
脳神経内科・精神科・心療内科・教育機関で様々な方の相談を受けて来られたカウンセラーさんです。うつ病や不安障害の方、不登校児・発達障害児の心理検査やカウンセリングをはじめ、頭痛や認知症、神経難病をお持ちの方や、そのご家族のカウンセリングを行なって来た経験をお持ちです。
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山口 慎吉
精神保健福祉士・社会福祉士
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精神科クリニックにて約10年、社会福祉施設で約30年、こころの悩みを抱える方や、障害を持つ方とその家族の心理支援・相談を行って来られたカウンセラーさんです。発達障害、不登校、引きこもりの相談、介護者、高齢者の相談を得意とされています。
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濱田 ゆりえ
臨床心理士・公認心理師
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対面
精神科クリニックや企業、小中学校にてカウンセラーとして活動されてきたカウンセラーさんです。適応指導教室で不登校児童の対応を行なっていた経験や、復職支援、社会復帰支援の経験もお持ちです。その他、親子関係・精神的不調など、様々な相談に対応可能です。
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藤井 たえこ
臨床心理士・公認心理師
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対面
10年に渡り、医療センター、うつ病の治療をメインとしたクリニック、小中学校・大学などで相談を受け、うつ病や子育て、発達障害に関する相談を多く経験されています。自分の性格の悩みや、人間関係の悩み、自分の気持ちを整理されたい方にもおすすめです。
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甲斐 かなみ
管理栄養士
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栄養面から心の体調を支援してくれるカウンセラーさんです。うつ病予防の栄養相談や料理教室、社会福祉施設での栄養プログラムを行う等の活動をされており、心の不調でお悩みの方はもちろん、うつ病を予防したい方、栄養不足が気になる方、心理士とは異なる観点から意見をもらいたいという方にもおすすめです。
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富田 賢史
臨床心理士・公認心理師
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対面
愛着障害児や不登校児の支援・カウンセリングをはじめ、司法・教育・医療領域への支援や心理学の講師をされるなど、幅広く活動されているカウンセラーさんです。カウンセリング・療育支援を行う法人の代表として、精神疾患、ストレス、自分の能力、家族関係、子どもの発達の悩みなど、多岐にわたる心理相談を行なっておられます。
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小代 美帆
臨床心理士・公認心理師
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うつ、不安障害、不眠、統合失調症など、さまざまな精神疾患の症状に悩む方のカウンセリングを行ってきたカウンセラーさんです。精神科クリニックや教育相談所での勤務経験があり、不登校児童や保護者へのカウンセリング経験もお持ちです。自分の性格や考え方、人間関係の悩みをはじめ、不妊治療の悩み相談にも対応されています。
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木村 歩記
公認心理師・精神保健福祉士
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精神科・心療内科クリニックにて、対人関係や不安・気がかりなど、答えのない相談を多く経験されているカウンセラーさんです。フォーカシングなどの手法を用い、丁寧に自分を振り返り、変化していくためのサポートを行なっていただけます。
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末永 あすな
社会福祉士
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HSPや大人の発達障害など、様々な生活相談に携わってきた経験を持つカウンセラーさんです。HSP、HSS型HSPでお悩みの方、普段からネガティブな感情にとらわれやすい方、周りの反応が気になってしまうことが多い方などにもおすすめです。現在はオランダで活動されています。
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西井 智大
臨床心理士
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抑うつ、不安、無気力等で悩んでいる方に、認知行動療法的なアプローチを用いて問題解決の方法を考えてくれるカウンセラーさんです。発達障害を持つ子どもへの療育を経験しており、児童分野のお悩みも得意とされています。
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喜志多 香織
精神保健福祉士
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精神科病院で相談員として勤務され、心の病気、恋愛、職場の人間関係、パワハラ・モラハラなど、幅広い相談を経験されてきたカウンセラーさんです。病気の家族への接し方や、福祉サービスの提案なども行なっていただけます。
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吉田 一生
臨床心理士・公認心理師
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総合病院の精神科などで、統合失調症、気分障害、依存症、発達障害等、様々な方のケアに従事されてきたカウンセラーさんです。感情と身体感覚、心と体のつながり(心身相関)についての研究も行なっておられます。
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牧 英裕
キャリアコンサルタント・産業カウンセラー
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これまで2,000人以上の方のキャリア相談・メンタルヘルスケアを行なってこられたカウンセラーさんです。正・派遣・契約社員の方のキャリアに関する相談はもちろん、セカンドキャリアについてお悩みの方、フリーター・ニートの方の相談、及び職場におけるメンタルヘルスケアについても対応されています。
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毛利 謙仁
看護師・キャリアコンサルタント
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精神科病院にて看護を20年近く経験されているカウンセラーさんです。HSP当事者でもあり、同じ悩みで苦しんでいる方、誰にも相談できずに悩んでいる方にもおすすめです。キャリアコンサルタントの資格も持ち、多方面で活動されています。
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近藤 潤子
保育士・幼稚園教諭
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対面
心理カウンセラーとして、子育てや不登校、親子関係、人間関係など、様々な相談を受けて来られたカウンセラーさんです。私設カウンセリングルームを開業し、心理カウンセリングの他に心理学講座の講師を務めるなど、地域に根ざした活動をされています。HSPやHSC、大人の発達障害についての相談も可能です。
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ごとう あさこ
保健師・看護師
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対面
公的機関にて、保健師として多くの方の健康相談に乗ってこられたカウンセラーさんです。子どもの発達に関する相談や、こころの病を抱えた方やそのご家族の相談、メンタルヘルスに関する相談を多く経験されています。小さいお子さんをお持ちで孤独を感じている方、育児に悩んでいる方にもおすすめです。
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ヒューベ 由貴
看護師
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看護師の目線から、ライフスタイルに沿った解決策を一緒に考えてくれるカウンセラーさんです。病気の患者とその家族の心のケアや、遺族ケアの経験も豊富です。海外在住のため夜中の相談も受付けているので、眠れない夜にちょっと話を聞いてほしいという方や、日常のストレス・些細な相談を気軽に話したい方にもお勧めです。
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カウンセラー選びに迷われている方へ

メッセージカウンセリングのカウンセラーお任せコース
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※うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。
また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。

ご利用者さまの感想

メッセージカウンセリングをご利用いただいた方の口コミ・評判をご紹介します。
93%の人がうららか相談室のカウンセリングを継続して利用したいと回答しています。(※1)
(※1)2021年2月利用者アンケート結果
温かいメッセージに、毎回涙が止まりませんでした。
温かいメッセージに、毎回涙が止まりませんでした。
まとまりのない文章で思いをぶつけてしまったにも関わらず、受け止め、寄り添ってくださり、ありがとうございました。
苦しくなったとき、相談できる人がいると思うだけでも、気持ちが落ち着いてきます。
また暗いトンネルから抜け出せなくなってしまったら、頼らせてください。
本当にありがとうございました。
メッセージカウンセリング
ネット上の相談でここまで具体的な方法を提案していただいたのは初めてでした
たった3回の短い期間でしたが、ネット上の相談で毎回ここまで具体的な方法を提案していただいたのは初めてでした。
今までのメールカウンセリングが対面重視で、基本メールだけではどうにもなりませんよという姿勢のところばかりだったので、対面がダメでも大丈夫ですよ、こんな方法もありますよ、という具体案をいくつも提案していただき、それだけでも救われました。
また、この先どんな行動をとっていけばいいかも提案いただいて、自分の行動で先につなげていけるという希望が持てました。
本当に親身な返信をありがとうございました。
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