アンガーマネジメントのカウンセリング

アンガーマネジメントを行うメリット

アンガーマネジメントは「怒り」の感情と上手に付き合うための方法です。怒りのコントロールができないために、周りの人が離れてしまったり、精神的に疲れたりするなどの問題が生じている場合には、アンガーマネジメントが効果的です。

日常生活で心に浮かぶ怒りの感情そのものは、特に悪いことではありません。その感情によって行動をコントロールできなくなり、後悔するような結果になるのが問題と言えます。したがってアンガーマネジメントでは、いかに怒りの感情を覚えないようにするかではなく、怒りの感情を覚えたときの行動パターンの変容やルールの習得を行なっていきます。また、全ての怒りを行動にあらわさないというわけではなく、必要に応じて行動を使い分けていくのが、アンガーマネジメントの特徴です。

アンガーマネジメントとカウンセリング

・怒りの感情をコントロールできない

・アンガーマネジメントができるようになりたい

このようなことでお悩みではないですか。

怒りの感情が生まれるきっかけとして、過去の体験から生まれる不安や「絶対にこうであるべきだ」という極端な考え方が原因となっていることがあります。行動を変えることによって怒りの感情が気にならなくなることもありますが、ストレスを抱えやすい根本的な原因が解決されない可能性があります。

アンガーマネジメントは、怒りを感じる原因を探していく「カウンセリング」と組み合わせることによって大きな効果が期待できます。自身の内面と向き合うときには、理想的な目標に向かって伴走するカウンセラーの存在がとても助けになります。アンガーマネジメントを身につけたい方は、ぜひうららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。