アンガーマネジメントができるようになる効果やメリットとして、例えば、以下のようなことが挙げられます。
・ストレスやトラブルを減らすことができる
・コミュニケーションや人間関係が円滑になる
・多様な価値観や違いを受け入れることができる
本人がカウンセリングを受ける意思がない場合、まずはご自身でカウンセリングを受けてみることが効果的です。「カウンセリングとはどういったものか」を知り、自分の変化を近くで感じてもらうことで、本人にカウンセリングをおすすめしやすくなります。
例えば、以下のようなことが挙げられます。
・自分の怒りの感情に気づき、その性質を理解する
・「~べき」「~に違いない」という思考を見直す
・怒りの感情の背景にあるトラウマや傷つきを癒す
はい、可能です。うららか相談室では、東京の他にも、埼玉・神奈川・大阪など、対面でアンガーマネジメントのカウンセリングを受けることができるカウンセラーが多数登録しております。対面相談可能なカウンセラーはこちらよりご確認いただけます。