メンタルヘルスのカウンセリング

メンタルヘルスの悩み

メンタルヘルスとは、心の健康状態（精神的健康状態）を指す言葉です。

近年では「職場のメンタルヘルス」という言葉もよく見られるようになり、メンタルヘルスへの関心が高まっています。

心が健康でなくなっていることを、メンタル不調と表現することがあります。

「健康でない」という表現を使うと、メンタルヘルスの問題がすべて「病気」と捉えられがちなのですが、身体の健康を脅かすものも病気だけではないはずです。マッサージを受ければ楽になるものから、長期的なリハビリが必要なものまで様々でしょう。

メンタルヘルスの問題も、気分障害（うつ病など）のような心の病（精神疾患）から、病気とは診断されないけれど心がくじけてしまっているもの、もやもやとしていて整理が必要なものなど、様々なものが考えられます。

メンタル不調は別のメンタルヘルスの問題を誘発しやすく、放置していて慢性化した、重症化した、心の病気を併発しているといったことになりやすいため、メンタルケア（心のケア）は後回しにしないことが好ましいでしょう。

どんな相談ができる？

・日常的に落ち込みやすくなった

・不安を感じることが多くなった

・仕事に集中できなくなった

・何にもやる気が起きなくなった

このようなことでお悩みではありませんか。

カウンセリングでは、カウンセラーと相談者の相互作用によって、悩みやメンタルヘルスの問題の解決を目指したり、より自分らしく生きていくためのサポートを行なったりします。

メンタルカウンセリングの効果は、いくつもの精神疾患の研究において認められており、一人で抱えていたものをカウンセラーに話すことで気分がスッキリとする心のケアだけでなく、自分自身について理解を深めることで様々な気付きが得られたり、考え方や行動のパターンを見直すことで困難を抱えにくくなったりします。

自分だけで判断しようとすると、症状を軽くみてしまい、気がついたら深刻な状況になっていることも考えられます。深刻な悩みではないと思っていても、健康診断やメンタルケアのつもりで一度、専門家によるメンタルカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。