森田療法入門：森田療法の基礎（不安とうまく付き合う考え方）を習得するプログラム

臨床心理士・公認心理師：我妻則明

プログラム内容

こんな人におすすめ

プログラムの流れ

事前準備・注意点

プログラムの内容

森田療法とは

森田療法は、精神科医であった森田正馬(1874-1938)が約100年前に創始した心理療法です。創始された頃は入院療法が中心でしたが、現在では、外来療法、森田療法を取り入れたカウンセリング（アクティブカウンセリング）など、多様な形態で実践されています。また、日本で創始された心理療法ですが、現在では、４年ごとに国際学会が開催されるほど各国で実践されております。

このプログラムで扱うテーマ

このプログラムでは、森田療法の基本的な以下の３つの考え方を学習します。

問題の理解（不安と欲求）
とらわれ（悪循環）の機制
「あるがまま」の態度

どう変わることができるのか

プログラムを終了すると、不安や恐れと戦わないで、そのままに付き合い、より良く生きたいという欲求を実生活において建設的な行動の形で発揮していける考え方を理解できるようになります。

こんな人におすすめ

森田療法に関心がある方や森田療法の本を読んで自分に当てはまるが、具体的にどうしたらよいか分からないといった方

プログラムの流れ

１コマ目：問題の理解（不安と欲求）

不安や恐れの裏にはより良く生きたいという欲求があることを理解していただきます。

２コマ目：とらわれ（悪循環）の機制

不安や恐れから逃れようとしたり排除しようとした努力が、かえって不安や恐れを大きくしてきたことを理解していただきます。

３コマ目：「あるがまま」の態度

不安や恐れと戦わないで、そのままに付き合い、より良く生きたいという欲求を実生活において建設的な行動の形で発揮していけるということを理解していただきます。

事前に準備するもの

特になし

注意点

申し込む前に森田療法の本を最低１冊は読んで、その内容が自分に当てはまるという方が申し込んでください。
申し込み時に3コマ分のすべての日程を選択してください。
開始の72時間前までにご連絡いただければ、お申し込み後の日程変更が可能です。

このカウンセラーに相談した方の感想

ビデオカウンセリング

少し時間は経ってしまいましたが、赤面症、あがり症について相談させていただきました。私にとって大きな大きな気づきを得る機会となりました（私は私自身の真の欲求を逆に捉えてたようで「なんだ、そうだったか！」と我ながら笑ってしまったくらいでした。）ご案内いただいた森田療法を参考にしながら、取り組んでいる最中です。今のところ赤面する場面はないのですが、場面を想像しただけでドキドキするのは治まってきたように思います。過程を経るなかで相談したいことがありましたら、ぜひまたお願いしたいと思います。本当にありがとうございました。