燃え尽き症候群を改善・克服したい

燃え尽き症候群とは

常に疲労感がある、人に会うのが億劫で一人でいたい、常に後ろ向きな気分になっている、大切な人や物への関心がなくなる・・・

このような症状は少し疲れている時なら誰でも経験するようなことです。疲れている時は一人でいたいものですし、後ろ向きになることもあります。

しかし、一時的ではなく最近ずっと疲れていて元気がない、何かと悲観的になる、すべての事にやる気が出ない、そんな状態が続いている時は、燃え尽き症候群を疑った方がいいかもしれません。燃え尽き症候群というと、大きな目標を達成した後に次の目標を見失ってしまうことを指すことが多いですが、ストレスを持続的に受けることで衰弱している状態も、燃え尽き症候群に当てはまります。

最初はただの疲れで、少し休めばよくなる、と自分自身でも気づかない人が多く、周りから指摘されて気づく場合も多いです。

燃え尽き症候群は、嫌な相手にも笑顔で接することが多い人がなりやすく、医療関係や福祉、介護、コールセンターなどの仕事に就いている人は特に心身をすり減らすことが多いため、燃え尽き症候群になりやすいです。その他、職場に嫌な上司がいる、といったような場合も、嫌とは言わず笑顔で対応するタイプの人は燃え尽き症候群になりやすいでしょう。

どんな相談ができる？

・何に対してもやる気が起きず、常に後ろ向きな気持ちになってしまう

・燃え尽き症候群の症状があるが、治す方法が分からない

燃え尽き症候群は、本人より周りが先に気づくケースも多く、指摘されてもなかなか受け入れられない人も多いです。頑張りすぎて疲れていることは確かなので、指摘されたり、少し変だなと思ったら、一度誰かに気持ちを吐き出してみてはいかがでしょうか。思っていることを吐き出すことでストレス発散にもなりますし、自分の症状を客観的に見ることもできます。なかなか周りには相談しにくい、家族や友達には心配をかけたくない、そんな方はぜひ、うららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。