疲れが取れない・疲労感を解消したい

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疲れが取れないのは自律神経が原因

休んでいるのになかなか疲れが取れない、疲労感が解消されずに体が重たく感じる、そんな時もありますよね。それが一時的なものであればまだいいですが、ずっと続くようだと、だんだん精神的にも疲れてきてしまいます。休んでいるのに疲れが取れない、というのは単純に肉体的な疲労ではなく、自律神経が疲れている可能性があります。

自律神経はもともと、体温を調整したり、心拍数や血圧を調整する役割を担っていますが、ストレスにさらされたりずっと緊張感が続くような状態にあると、自律神経に疲れが溜まってしまいます。自律神経に疲れが溜まると、睡眠の質が下がって今度は肉体的に疲労が溜まったり、ひどいと血圧が上がって脳卒中を引き起こしたりする可能性も出てきます。


食生活や生活習慣の見直しが必要な場合も

・疲れやすい体質が治らず悩んでいる

・睡眠は取っているのに疲労感がなくならず、しんどい


このようなことでお悩みではないですか。

疲れが溜まりやすい原因として、あなたの食生活や生活習慣が影響している可能性もあります。自分では普通だと思っていても、客観的に見ると改善した方が良い部分が見つかるかもしれません。管理栄養士によるカウンセリングでは、あなたの食生活をヒアリングし、栄養学の観点から改善できるアドバイスを行なっています。

疲れやすい体質で悩んでいる、疲れが取れない原因がわからない、という方はぜひ一度、うららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。


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