やる気が出ない

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やる気が出ない理由


やらなくてはいけない家事や仕事、勉強などがあるのになかなかやる気が出ないという悩みをお持ちでないですか。

やるべきことが多すぎて整理ができていない場合や、その目標や価値を理解していない場合、やり方がマンネリ化している場合にやる気が出ないことがあります。あるいは、身体的に疲れていたり栄養が不足していることが、やる気が出ない原因になっていることもあります。

また、無気力症候群や燃え尽き症候群のような、目標の喪失やストレスによって引き起こされる症候群や、うつ病や自律神経失調症のような精神疾患が潜んでいるためにやる気が出ないという可能性も否定できません。


どんな相談ができる?


・やらないといけないのは頭では分かっているが、やる気が出ない

・休みの日になかなかベッドから出られず、時間を無駄にしている


このようなことでお悩みではないですか。

やる気が出ないときには、その原因や本当にやるべきことについて整理をすることから始めてみましょう。やり方がマンネリ化していることが原因であれば、新しい方法を取り入れてみたり、身体が疲れていることが原因であれば、思いきって休んだり、と原因に応じて解決策を考えることができます。

やる気が出ない原因が見つからなくても、とりあえず少しだけでいいから手を付けてみる「ベイビーステップ」という方法や、誰かと話をすることで抱えていたストレスを解消し、行動を起こしやすくするという方法など様々な解決策があります。

やる気が出ない原因が分からない。自分に合った克服方法が分からない、他のメンタル不調を抱えているかもしれないという方は、ぜひうららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。

こんなことで悩んでいませんか?
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やる気が出ないを相談できるカウンセラー

46
ご利用者さまの92%が継続的にうららか相談室を
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(※1)2020年5月のご利用者アンケートの回答結果
川端 ゆうこ
臨床心理士・公認心理師
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重い病を抱える方やそのご家族のこころのケアを実施されていた経験をはじめ、小児科・児童相談所でのカウンセラー経験など、幅広い世代のご相談を受けてきたカウンセラーさんです。こころの病になりそうと感じている方、お子様を持つ親御さんにもおすすめです。
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明日10:00〜 相談可能
しらき りさ
看護師
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産業看護師として、職場の人間関係の悩みや、不安・ストレスなどの心の悩みについて相談に乗ってこられた経験のあるカウンセラーさんです。最近元気が出ない、HSPで悩んでいる方なども安心してご相談していただけます。
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本日11:00〜 相談可能
新福 あゆみ
精神保健福祉士
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職場でのストレスやメンタル不調の相談、休職・復職のサポートを多く経験されてきたカウンセラーさんです。自分に自信がない、これからどうしたら良いのかわからないと悩まれている方にもおすすめです。
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明日10:30〜 相談可能
柿川 孝子
公認心理師
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医療の現場に20年携わっており、重い病気の方やそのご家族へのサポートをされてきたカウンセラーさんです。こころの病に悩んでいる方はもちろん、HSPではないかと感じている方、発達障害、アダルトチルドレンでお悩みの方にもおすすめです。
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本日20:00〜 相談可能
ヒューベ 由貴
看護師
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病気を持つ患者さんや、そのご家族の心のケア・遺族のケアの経験を多く経験されているカウンセラーさんです。看護師の目線から、ライフスタイルに沿った解決策を一緒に考えてくれるので、日常のストレスや、些細な相談を気軽にしたい、という方にもお勧めです。
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明日0:00〜 相談可能
濱中 祐
精神保健福祉士・社会福祉士
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こころの病に悩む方のカウンセリングやサポートを多く経験されてきたカウンセラーさんです。障害を持ちながらの就労や生活の困りごとについての相談をはじめ、障害をお持ちのご家族の方の相談、人間関係や発達障害の相談も可能です。
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明日11:00〜 相談可能
吉川 恵
臨床心理士・公認心理師
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精神科病院での勤務後、スクールカウンセラーや公的機関での親子カウンセリングなど、様々な機関で相談を受けられてきたカウンセラーさんです。トラウマセラピーを得意とされており、過去のトラウマを抱えて悩んでいる方はもちろん、人間関係で悩んでいる方にもおすすめです。
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本日16:00〜 相談可能
行成 ひとみ
社会福祉士
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ご自身の経験から、家庭の問題、貧困、精神障害、アダルトチルドレンなど、様々な悩みをもつ人のサポートを行なっているカウンセラーさんです。悩みに対して丁寧で的確なアドバイスをくださいます。
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明日9:00〜 相談可能
杉浦 和香奈
精神保健福祉士・キャリアコンサルタント
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職場におけるメンタルの悩みや、モラハラ・パワハラ・セクハラなどのハラスメント関連の悩みなど、多岐にわたりご相談の経験があるカウンセラーさんです。会社を辞めたくて悩んでいる方、部下・上司との関わり方についてお悩みの方にもおすすめです。
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明日6:00〜 相談可能
田中 里美
保育士
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保育士として勤務後、傾聴心理カウンセラーとして様々な悩みを持つ相談者に寄り添ってこられたカウンセラーさんです。子どもとの関係に悩んでいる方、家族についてのお悩みをお持ちの方、一人で悩みを抱えて苦しくなっている方にもおすすめです。
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本日20:00〜 相談可能
戸山 梢
臨床心理士
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小・中学校でのスクールカウンセリングや精神科でのカウンセリング経験があり、子どもに関わる大人からの相談にも多く乗ってこられた経験をお持ちのカウンセラーさんです。お子様の悩みや、人間関係に悩みを持つ方におすすめです。
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本日22:30〜 相談可能
飯田 さとみ
社会福祉士
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お子様をもつ親御さんから、こころの悩みをもつ方、高齢者など、様々な方と関わり、相談を受けられてきたカウンセラーさんです。社会福祉についてもお詳しいので、制度面も含めた具体的なアドバイスが欲しい方にもおすすめです。
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本日15:30〜 相談可能
吉村 咲子
看護師
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穏やかな雰囲気で、ゆっくりとお話を聞いてくださるカウンセラーさんです。看護師のご経験が長く、健康相談のご経験もあるため、病気かどうか悩んでいる方、心身の健康相談をされたい方にもおすすめです。
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本日19:30〜 相談可能
毛利 謙仁
看護師・キャリアコンサルタント
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精神科病院にて看護を20年近く経験されているカウンセラーさんです。HSP当事者でもあり、同じ悩みで苦しんでいる方、誰にも相談できずに悩んでいる方にもおすすめです。キャリアコンサルタントの資格も持ち、多方面で活動されています。
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本日20:00〜 相談可能
香川 朋美
臨床心理士・公認心理師
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企業内カウンセラーとして、職場の悩みや不安についての相談に乗ってこられたカウンセラーさんです。会社員・管理職としての経験もお持ちのため、職場での困りごとはもちろん、上司・部下との人間関係に悩んでいる方にもおすすめです。
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本日19:30〜 相談可能
中村 亘
キャリアコンサルタント
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就活の相談や職場の人間関係の相談をはじめ、企業の採用サポートや講演活動など、働く人のサポートを多方面から行っているカウンセラーさんです。メンタル面の相談や、スポーツに関する相談にも対応されています。
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本日16:00〜 相談可能
黛 香苗
管理栄養士
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生活習慣病予防の健康相談や、持病をお持ちの方への保健指導を行なっているカウンセラーさんです。持病がある中で自分に合ったセルフケアをしたいとお考えの方、病気に強い体を作りたいとお考えの方にもおすすめです。ピアノプレーヤーとして音楽による機能訓練やセラピーなども行っておられます。
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本日17:00〜 相談可能
河原 有里
臨床心理士・公認心理師
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発達障害や不登校など、子育てに関する相談を多く経験されているカウンセラーさんです。コーチングを取り入れたカウンセリングにも取り組まれており、自分を見つめ直したい、前向きに生きたいと考えている方にもおすすめです。
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本日16:00〜 相談可能
みしま みさ
臨床心理士・公認心理師
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対面
スクールカウンセラーや行政の子育て相談、ハラスメント相談員など、長年心理士として活動をされてきたカウンセラーさんです。アダルトチルドレンや、愛着などの母娘問題、発達障害の悩みなどを得意とされています。講師経験もお持ちで心理学についての知識も深く、様々なお悩みに対する相談が可能です。
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本日20:00〜 相談可能
國廣 陽子
精神保健福祉士
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対面
精神科病院などで多くの相談経験があり、現在はこころの病を持つ方や発達障害の方の支援を行なっているカウンセラーさんです。当事者の方やそのご家族の方はもちろん、漠然とした不安をお持ちの方などにも気軽にご相談していただけます。
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明日10:00〜 相談可能
向井 志保美
看護師
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保健師/看護師として妊娠/出産/結婚などの悩みをはじめ、家族関係やこころの悩みなど、幅広い相談にのってこられたカウンセラーさんです。放課後デイサービスでの相談経験もあるため、子どもの発達障害についての不安をお持ちの方にもおすすめです。
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本日16:00〜 相談可能
岡村 敦子
社会福祉士
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相談者の気持ちに寄り添いながら、相談者の考えや長所などを汲み取り、具体的な解決策をいくつも提案してくれるカウンセラーさんです。子供に携わる現場での経験が豊富なので、子育てに関する悩みや、家族に関する悩みをお持ちの方におすすめです。
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松田 正子
臨床心理士・公認心理師
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30年以上のカウンセリング経験があり、大人の発達障害やアダルトチルドレン、引きこもりなど、様々な分野のお悩みに答えてきたカウンセラーさんです。自分自身のことをもっとよく知りたい、自分らしく生きたいと考えている方にもおすすめです。
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鈴木 しほこ
キャリアコンサルタント
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3万人以上の転職相談を受けられた経験があり、子育てと仕事の両立・管理職の悩みなど、幅広く相談を受けられているカウンセラーさんです。人間関係の相談はもちろん、パートナーとの関係に悩んでいる方、カサンドラ症候群に悩んでいる方にもおすすめです。
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本田 和美
臨床心理士・公認心理師
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様々な機関でのカウンセリングや支援など、30年以上のご相談経験があるカウンセラーさんです。思春期のお子様のお悩みや、引きこもりの相談、夫婦関係や職場の人間関係の悩みなど、多様な分野のご相談を受け付けられています。
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東海林 則子
臨床心理士・社会福祉士
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教育の分野や社会福祉の現場に長く携わり、幼児から社会人まで幅広い年齢の方と関わってきた経験を持つカウンセラーさんです。スクールカウンセラーとしても活動しているため、子どもの不登校や発達の心配をされている親御さんにもおすすめです。
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内藤 友子
公認心理師・精神保健福祉士
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HSP(繊細・敏感すぎる気質を持つ人)の悩みや、職場における人間関係の悩み、キャリアに関する相談などに詳しいカウンセラーさんです。スクールカウンセラーのご経験もあるため、学生の方にもおすすめです。
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村山 晃一
社会福祉士
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うつ病などのこころの病に悩む人や、そのご家族に対する相談経験のあるカウンセラーさんです。生活習慣の改善、メンタルヘルス向上のための指導(コーチング)の経験も豊富で、前向きに生きるヒントが欲しい人におすすめです。
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清水 裕乃
社会福祉士・精神保健福祉士
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お子さんをお持ちの母親や、こころの病を抱えている方、高齢者など、様々な方の相談に乗ってこられたカウンセラーさんです。1人で悩みを抱えて落ち込んでしまう方、前向きに生きたいと思っている方におすすめです。
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佐藤 由紀
精神保健福祉士・キャリアコンサルタント
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こころの悩みや障害をお持ちの方など、生きづらさを抱えた方の相談やサポートを多くご経験されてきたカウンセラーさんです。自己肯定感を高めたい方、自己理解を深めたい方、ただただ話を聞いてほしいという方にもおすすめです。
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清水 泰志
社会福祉士
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お子さんの発育、発達や、ご自身の部活動、スポーツの悩みにおすすめのカウンセラーさんです。明るく話しやすい雰囲気で、学生の方はもちろん、お子さんの悩みを持つ親御さんのサポートも行っています。
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鈴木 聡子
キャリアコンサルタント
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モラハラ・パワハラ・セクハラなど、ハラスメントの相談を18年以上受けられているカウンセラーさんです。ハラスメントの専門資格をお持ちのため、法律・制度面からのアドバイスもしていただけます。職場の人間関係や、休職・復職に関するお悩みをお持ちの方にもおすすめです。
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甲斐 かなみ
管理栄養士
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栄養面から心の体調を支援してくれるカウンセラーさんです。
心の不調でお悩みの方はもちろん、うつ病を予防したい方、カウンセリングの効果が感じられなかった方にもおすすめです。
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藤沢 敏幸
臨床心理士・公認心理師
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臨床心理士・公認心理師として、子どもから大人まで、様々な分野の相談を受けられてきたカウンセラーさんです。臨床心理学に造詣が深く、夫婦関係の修復や家庭の問題など、深いお悩みをお持ちの方にもおすすめです。
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上田 瑞穂
公認心理師
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学習カウンセラーとして、不登校や進学についての悩みを多く受けてきたカウンセラーさんです。お子さんの悩みをお持ちの親御様はもちろん、こころの専門家に気軽に意見を聞いてみたいという方にもおすすめです。
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重光 咲希
臨床心理士・公認心理師
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明るく落ち着いた雰囲気で、丁寧にお話を聞いてくださるカウンセラーさんです。性格分析を得意とされているので、お仕事の悩みや、自分の性格を変えたいと考えている方にもお勧めです。
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山下 ちえこ
臨床心理士・公認心理師
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病院や心理クリニックなどで25年に渡り様々なご相談を受けられてきたカウンセラーさんです。親子関係のトラウマや子育てのお悩み、人間関係のお悩みをはじめ、国際カップルや異文化問題、留学や移住のお悩みにも対応されています。
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新野 大輔
精神保健福祉士
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精神障害のある方の就労支援や生活面の相談を多くご経験されているカウンセラーさんです。障害のある方だけでなく、こころの疲れや不調を感じていて、上手な付き合い方を知りたいという方にもおすすめです。
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頼末 真理
看護師
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子どもの看護に携わってきた経験が長く、性犯罪被害者支援ナースとしての活動経験もあるカウンセラーさんです。子育ての悩み、DVや性被害など、誰にも言えない悩みを持つ方におすすめです。
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安田 寿人
社会福祉士
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気さくな雰囲気で、親身に相談を聞いてくださるカウンセラーさんです。中高年〜高齢者の相談経験が豊富で、傾聴を大事にされているため、愚痴やストレスを吐き出したい方、話を聞いて欲しい方にもおすすめです。
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奴田原 直裕
臨床心理士・公認心理師
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おおらかな雰囲気で、じっくりと話を聞いてくださるカウンセラーさんです。精神科や高齢者施設などで幅広いカウンセリング経験を積まれており、家族や仕事、自身の性格のことでお悩みの方におすすめです。
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松村 晶子
精神保健福祉士・社会福祉士
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優しく話しやすい雰囲気で、親身に相談を聞いてくださるカウンセラーさんです。傾聴を大切にされており、言葉にできない不安や悩みを抱えている方でも安心して相談できます。
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山岸 寛子
社会福祉士
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精神・身体障害を持つ方の就労サポートを行ってきた経験があり、福祉に関する知識の豊富なカウンセラーさんです。相談者と同じ目線に立って悩みや不安を共有し、一緒に解決策を模索して行ってくれます。
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尾曽 亮彦
臨床心理士・公認心理師
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柔らかな雰囲気で、相談者に寄り添って話を聞いてくださるカウンセラーさんです。過去のトラウマを克服したい、家族関係に悩んでいるという方にオススメです。
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山本 貢司
臨床心理士・公認心理師
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和やかな雰囲気で、冷静に話を聞いてくださるカウンセラーさんです。
様々な心理療法を用いた臨床経験をされているため、トラウマやPTSDでお悩みの方はもちろん、過去にカウンセリングに行ったことがあるが納得できなかったという方にもおすすめです。
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露木 友子
臨床心理士・公認心理師
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話しやすい雰囲気で、親身に相談を聞いてくださるカウンセラーさんです。
言葉にすることが難しい複雑な悩みをお持ちの方、心理の専門家との対話をじっくりされたい方にもおすすめです。
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