やる気が出ない悩みのカウンセリング

やる気が出ない理由

やらなくてはいけない家事や仕事、勉強などがあるのに、なかなかやる気が出ないことはありませんか。

やるべきことが多すぎて整理ができていない場合や、その目標や価値を理解していない場合、やり方がマンネリ化している場合などにやる気が出ないことがあります。また、やる気が出ない原因に、身体的に疲れていたり栄養が不足していることも挙げられます。

中には、無気力症候群や燃え尽き症候群といわれる状態や、うつ病になっている可能性もあります。

どんな相談ができる?

・やらないといけないのにやる気が出ない

・休みの日になかなかベッドから出られない

このようなことでお悩みではないですか。

やる気が出ないときには、その原因や本当にやるべきことについて整理をすることから始めてみましょう。やり方がマンネリ化していることが原因であれば、新しい方法を取り入れてみたり、身体が疲れていることが原因であれば、思いきって休んだり、と原因に応じて解決策を考えることができます。

やる気が出ない原因が見つからなくても、とりあえず少しだけでいいから手を付けてみる「ベイビーステップ」という方法や、誰かと話をすることで抱えていたストレスを解消し、行動を起こしやすくするという方法など、様々な解決策があります。

やる気が出ない原因が分からない、自分に合った克服方法が分からない、ほかのメンタル不調を抱えているかもしれないという方は、ぜひうららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。