白土 佑季

明日11:00〜 相談可能

紹介文

精神科病院、クリニック、心療内科での勤務経験をお持ちで、うつや不安症等のメンタルヘルス不調、対人関係、ストレスとの付き合い方などの相談に対応されてきたカウンセラーさんです。大人の発達障害、家族関係の悩みなどの相談も得意とされています。

カウンセラーからのメッセージ

はじめまして。
臨床心理士・公認心理師の白土佑季と申します。
ふだんは精神科領域で、様々なメンタルヘルスの不調で困っている方たちがよくなっていくお手伝いを、カウンセリングを通してしています。

このページをご覧になっているみなさんはカウンセリングに興味はあるけれど、自分の心の中のことを話してもいい相手だろうか、と興味と不安を持ってくださっていると思います。
なので、このページでは私が担当するカウンセリングのイメージが付きやすいような、ちょっとでも安心の材料にできるような情報を書いておこうと思います。

【カウンセリングのスタイル】
基本的には認知行動療法やマインドフルネス、来談者中心療法などいくつかの心理療法のスタイルを組み合わせて取り入れています。
そのなかでも一番得意なカウンセリングのスタイルは、身体の感覚を使いながら気持ちや考えを整理する方法です。ボトムアップアプローチとも呼ばれていて、心と身体と頭をバラバラにしながら頑張って生き抜いていると出てくるストレス由来の不調を、心と身体と頭の繋がりを再びくっつけることによってよくしていくことに役に立つやり方です。

【カウンセリングの進め方】
初回は情報収集のお時間として使わせてもらうことが多いです。お話を聴いていく中で、どんなふうになりたいか、どんなことが良くなったらいいかを一緒に考えて方針を決めていきます。また、困りごとやお話しいただいたことがどんな心の動きで起こっているかについて、いくつかの可能性をお伝えすることもあります。初回以降は方針に合わせてお話を聴いたり、良くなるためのご提案をしながら、お話してくださる人に合わせたカウンセリングを進めていきます。

【スーパービジョンについて】
ご相談いただいたケースについて、身体志向セラピーの視点からアセスメントをしていきます。進め方としてはスーパービジョンというよりもコンサルテーション（異なる専門性を持つ者同士が、困難な問題の解決に向けて専門的な知識や助言を共有し、検討するプロセス）の性質が強いものとなっています。
心理士の方以外にも、支援に関わる職種の方のご相談も大歓迎です。

良くなっていくこと、傷つきを癒すことは自分がやっていくことですが、ひとりでやるよりは誰かと一緒にやるほうがいいなと思ったときに、そのお手伝いができれば幸いです。

※ビデオ相談でお顔を見られたくないといった場合、カメラをオフにして相談を行うことも可能です。

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資格・経歴

精神科病院、クリニックでカウンセラーとして勤務。うつ、不安症などのメンタルヘルスの不調に関する相談をはじめ、対人関係の悩み、ストレスとの付き合い方などにも対応している。現在は心療内科でカウンセリング、心理検査を行っている。

話を聴いてくださり、アドバイスもいただきありがとうございました。

客観的にその状態になってておかしく無いといってもらえたのが救いでした。
ありがとうございました。