マインドフルネスとは、今この瞬間をありのままに受け入れ、過去・未来や余計な思考・感情にとらわれない心の在り方をいいます。マインドフルネスでは、人は起こっていることをありのままに受け入れることが難しいために、ネガティブな感情が浮かんだり、未来に対して不安を感じたりしやすくなると考えます。
マインドフルネスの考え方は、カウンセリングや心理療法、セルフケアに多く取り入れられ、うつ病や不安障害などの治療や予防にも用いられています。