アダルトチルドレンとは、幼少期に親から虐待を受けるなどして、心に傷やトラウマを抱えたまま大人になり、そのことによって生き辛さを感じたり、精神的に不安定な状態になってしまっている人のことを指します。症状としては様々で、自分に対して極端に否定的であったり、他人と親密な関係になれない、人のことを過剰に批判してしまう、というようなことがあります。アダルトチルドレンは正式な診断名ではなく、上記に当てはまる人については、不安障害やうつ病、パーソナリティ障害等の診断名がつくことが多いです。
・過去のトラウマを克服して自由になりたい
・自分自身の心と向き合って心の傷を明らかにしたい
このようなことでお悩みではないですか。
アダルトチルドレンを克服するには、自分の中にある心の傷やトラウマを見つめ直し、現在抱えている悩みや問題をどう解決していくかを一つ一つ考えていくことが重要です。
カウンセリングは、カウンセラーとの対話の中でこの作業を効率的に行っていくことができます。アダルトチルドレンを克服するのには時間がかかりますが、継続的にカウンセリングを行うことで、少しずつ回復していくでしょう。
アダルトチルドレンではないかとお悩みの方は、ぜひうららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。
個人によって様々ですが、大きく以下のような特徴があります。
・育った家庭環境に虐待やネグレクトなどの問題がある
・自己肯定感が低く、自分に自信がない
・人間関係がうまくいかず、他人に依存しやすい、または親密になれない
・自分の感情を表すことが苦手で、自分の人生をうまく楽しめない
・自分が親から受けたことを自分の子どもに繰り返す「世代間連鎖」が起こりやすい
虐待やネグレクトだけでなく、家庭内の様々なことがトラウマになる場合があります。問題の程度や悩みの大小にかかわらず、すべての方がカウンセリングを受けることができます。
アダルトチルドレンの克服には、認知行動療法が用いられることも多いです。
はい、可能です。うららか相談室では、東京の他にも、埼玉・神奈川・大阪など、対面でアダルトチルドレンのカウンセリングを受けることができるカウンセラーが多数登録しております。対面相談可能なカウンセラーはこちらよりご確認いただけます。
親の影響による生きづらさを軽減し、自分らしい生き方ができるようになることを意味する場合が多いです。
例えば、以下のようなことが挙げられます。
・過去について話をすることで、カウンセラーと一緒にトラウマを整理して捉えなおす
・生きづらさについて話をすることで、考え方のクセや人間関係のパターンなどに気づく
・自分について話をすることで、自分と向き合い、受け入れ、自分らしさを取り戻す
・1人で抱え込んできた悩みを話すことで、気分がすっきりとしてストレスを軽減する
本人がカウンセリングを受ける意思がない場合、まずはご自身でカウンセリングを受けてみることが効果的です。「カウンセリングとはどういったものか」を知り、自分の変化を近くで感じてもらうことで、本人にカウンセリングに興味を持ってもらいやすくなります。