自己肯定感を高めるカウンセリング

自己肯定感とは

自分自身を認め、何事もポジティブに捉えることができる人のことを「自己肯定感が高い」と表現します。よく似た言葉に、「自己効力感」があり、自分の行う仕事や行動がうまくいくと思える人のことを「自己効力感が高い」といいます。

例えば大事な仕事を任されたときに、"自分には能力があるから成功するだろう"と思える人は、自己肯定感も自己効力感も高い人です。このように自己肯定感も自己効力感も高い人は目標を達成する確率が高くなります。

ただし、自己効力感が高くても自己肯定感が低いと、"自分には能力がないのになぜか成功する"と思うため、上手くいかなかったときに精神的に落ち込んでしまい、気持ちの浮き沈みが激しくなります。

また、単に自己肯定感が低いと、他人からの評価ばかり気にして疲れたり、自分が他人に比べて劣っているところばかり思い詰めたりと、生きづらさを抱えやすくなります。

どんな相談ができる？

・実現したいことがあるが、自己肯定感が低いためにチャレンジできない

・自己肯定感を高めて、自己否定をしてしまう性格を改善したい

このようなことでお悩みではないでしょうか。

自己肯定感を高めると、仮に誰からも認められないとしても、無条件で自分自身の能力を認めてあげることができます。失敗しても打たれ強くなるため、新しいチャレンジに取り組みやすくなります。

行動や仕事の成否にとらわれず、自己肯定感を高めるために、うららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。