あがり症のカウンセリング

あがり症になる原因

人前で話そうとすると汗をかいたり震えが止まらなくなる、過度に緊張してうまく喋れなくなる、そんなあがり症に悩む人は意外と多いです。就活での面接、会社でのプレゼン、冠婚葬祭でのスピーチなど、人前で話さなければならない場面というのはけっこうあります。人前で話す時に緊張するのは普通のことですが、極度に緊張してしまい話すのが困難なほどになると、それはあがり症と判断されます。ではあがり症は何が原因になっているのでしょうか。

生まれつき、あがり症という人はいません。だいたいどこかで、人前で話す時に失敗して恥ずかしい思いをした、上手く話せずバカにされたりからかわれたりした、という経験があり、それが原因で「次も失敗してしまうかもしれない」とプレッシャーを感じ、あがり症になっていくことがほとんどです。特に真面目で責任感の強い人は、次は失敗しちゃいけない、きちんとこなさなければならない、とプレッシャーを感じてしまい、それがあがり症へとつながっていくことになります。それまでまったく平気だったのに、たった一回の苦い経験であがり症になる、というのは珍しいことではありません。

ではそんなあがり症は、どうすれば克服できるのでしょうか。

あがり症は場数では治らない

あがり症を克服するには、とにかく場数を踏む、という人もいます。しかし場数を踏んだからといって、より失敗経験が増えれば、あがり症はむしろ悪化してしまうでしょう。あがり症を治すには、緊張することを自分に許してあげることも大切です。緊張するのは普通のことですし、緊張することと失敗することはイコールではありません。そして今回は○○ができた、と小さな成功体験を積み重ねることで、あがり症は克服されやすくなります。

どんな相談ができる？

・あがり症を克服して人前で話せるようになりたい

・話すときに緊張して震えてしまうのを克服したい

こんなことでお悩みではないですか。

人前で上手く喋れない、次もまた失敗してしまうのではないか、そんな風に悩めば悩むほど、さらに緊張してしまいますよね。もしあがり症を少しでも克服したい、治していきたいという方は、ぜひうららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。