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  1. 自分も相手も大切にするコミュニケーション・トレーニング - 初めの一歩とポイント -
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自分も相手も大切にするコミュニケーション・トレーニング - 初めの一歩とポイント -

臨床心理士・公認心理師山下 ちえ子
プログラム内容
こんな人におすすめ
プログラムの流れ
事前準備・注意点

プログラムの内容

このプログラムは、相手を尊重しつつ自分の言いたいことも爽やかに主張して、円滑なコミュニケーションと人間関係を築くスキルを身に付けることを目的とします。

アサーティブなコミュニケーションとは?

相手の権利も尊重しつつ、自分の気持ちに誠実に率直に対等に自信をもって意思を伝える方法です。


アサーティブなコミュニケーション・プログラムでは、次のことを目標とします。


・率直に適切に自分の意見を伝える。

・自分の状況を説明して相手と対等に交渉する。

・反対意見を建設的に伝え、相手の反対意見も聞く。

・相手の気持ちを尊重しつつ、はっきりと適切に断る。

自分も相手も大切にするコミュニケーション・トレーニングのリスト

※基礎である1・2番は最初に受けることが必須ですが、それ以外の各論は順番の通りに受けなくても構いませんし、興味のあるところのみを受けても構いません。


基礎:

1.初めの一歩:アサーションとは

2.アサーティブ・ポイント


各論:

3.上手な頼み方

4.上手な断り方

https://www.uraraka-soudan.com/program/109


5.気持ちの伝え方:難しい交渉相手への対応

6.相手と向き合う姿勢:上下関係を中心に

https://www.uraraka-soudan.com/program/110


7.自己肯定感と褒める褒められること

8.批判の上手な受け止め方

https://www.uraraka-soudan.com/program/111


9.怒りの扱い方

10.理不尽な批判への対応

https://www.uraraka-soudan.com/program/112


11.注意の仕方

12.年上(目上)への注意の仕方

https://www.uraraka-soudan.com/program/113

このプログラムで行うこと

※これは、コミュニケーション・プログラム各論(2回×5コース)をお受けになるのための導入プログラムです。

※各論を受けられる前に、必ず受講してください。

※各論のコースは、どの順番でお受けになられても、また興味のあるコースのみ受けられても構いません。


1.初めの一歩

・各論を受けるための必要な知識をお伝えします。

・アサーティブなコミュニケーションの姿勢を学ぶことで、その基本的概念の理解につなげます。

・私たち皆に備わった権利ということを理解することで、生きやすくなる考え方を身につけることを目的とします。

・コミュニケーションに関する簡単な心理検査を行っていただき、自己理解を深め、どういったテーマを意識して進めていくとよいか認識していただくことで、効果を得る手助けをしていきます。


2.アサーティブ・ポイント

・心理検査のフィードバックを行います。

・アサーティブなコミュニケーションのために何をしたらよいか、その考え方や行動について学びます。

・それを日常で習慣化するための最初のツールをお伝えします。

こんな人におすすめ

・仕事でのコミュニケーションや人間関係に悩んでいる方

・家庭や友人関係のコミュニケーションに課題を感じている方

・キャリアアップを目指す方、管理職としての振る舞い方を身に着けたい方

プログラムの流れ

・初回面談でプログラムの説明と、簡単なヒアリングをさせていただきます。

・スライドを使いながら、解説していきます。またワークの中ではロールプレイングを用いて、実際の生活に活かせるようにしていきます。

事前に準備するもの

申込み後、ヒアリングシートをお送りさせていただきますので、初回面談までにご記載ください。

注意点

・この後ご受講される各論は、1週間~2週間を開けた日付をご予約ください。

・申し込み時に2コマ分のすべての日程を選択してください。

・予約開始時刻の72時間前までのご変更につきましては、1回まで承ります。ご変更を希望される場合は、当方空スケジュールをご参照の上、メッセージ機能にて「~の理由により、×月×日×時予約分について、〇月〇日〇時に変更を希望します」とお書き添えの上、なるべくお早めにご連絡ください。

このカウンセラーに相談した方の感想
ビデオカウンセリング
カウンセリングは初めてですので、最初は緊張しましたが、とても話しやすく、丁寧に対応して下さいました。プログラムは実用的に作られており、特にロールプレイをしていただいたのが助かりました。今まで気がつかなかった自分の行動が見えてきました。これを機に今後は、少しずつ良い人間関係を築いていきたいと思います。有難う存じました。
<カウンセリングプログラム:自分も相手も大切にするコミュニケーション・トレーニング(前編)>
電話カウンセリング
泣いてしまい言葉にならない場面もありましたが、丁寧に話を聞いてくださり、本当にありがとうございます。相談前は、あまり深刻な状況とは捉えていませんでした。人前でここまで深い話をするのは初めてだったため、話しているうちに、次々と涙が溢れてしまい、自分でも驚きました。今まで他のことを優先し、十分に気づいてあげられなかった、傷ついた自分の存在のようなものに気づきました。また相談後は「自分を大切してあげよう」と素直に思えました。
今後の対応策について、アドバイスを伺いたく、またご相談させていただけたらと思います。
このカウンセラーのプログラム
ビデオ
10/5 10:00〜 相談可能
自分も相手も大切にするコミュニケーション・トレーニング - 注意の仕方・目上への注意 -
臨床心理士・公認心理師山下 ちえ子
10,000(税込 11,000円)/ 50分×2回
ビデオ
10/5 10:00〜 相談可能
自分も相手も大切にするコミュニケーション・トレーニング - 怒りの扱い方・理不尽な批判への対応 -
臨床心理士・公認心理師山下 ちえ子
10,000(税込 11,000円)/ 50分×2回
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10/5 10:00〜 相談可能
自分も相手も大切にするコミュニケーション・トレーニング - 自己肯定感・批判の受け止め方 -
臨床心理士・公認心理師山下 ちえ子
10,000(税込 11,000円)/ 50分×2回
10,000(税込 11,000円)
プログラム内容
ビデオ 50分 × 2回
10/5 10:00〜 相談可能
講座を受ける
担当カウンセラー
山下 ちえ子
臨床心理士・公認心理師
会社や家庭の人間関係の悩みや、子育て、異文化(国際結婚・留学)に関する相談に多く対応されてきたカウンセラーさんです。
資格・経歴
約25年に渡り、国内外にて病院や心理クリニックの心理師、スクールカウンセラー、心理検査員として勤務。大学での研究・教育にも携わる。
10,000(税込 11,000円)
プログラム内容
ビデオ 50分 × 2回
10/5 10:00〜 相談可能
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