イライラしたり、怒りや悲しみ、憎しみなどの気持ちを抱いたりすることは誰にでもありますが、こうした負の感情をコントロールできないことにより、人間関係がうまくいかなくなったり、自己嫌悪に陥ったりすることがあります。
感情のコントロールができない原因として、ストレスをためすぎていることや、極端な考え方をしてしまう思考の癖や価値観、過去に傷ついた体験の影響などが挙げられます。また、発達障害のADHDや境界性パーソナリティ障害などの症状として、感情をコントロールできないことに悩んでいる人も少なくありません。
・感情のコントロールができず、泣いてしまうことが多い
・ネガティブな感情をコントロールできるようになりたい
このようなことでお悩みではないですか。
カウンセリングでは、感情のコントロールができない自分への理解を深めたり、カウンセラーと一緒に対処法を考えたりすることができます。怒りの感情をコントロールするアンガーマネジメントという方法を身につけることも効果的です。感情のコントロールができないことに悩んでいる方はぜひ、うららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。