認知行動療法トレーニングで、セルフカウンセリングを習得しよう。

このプログラムでは、あなたに合ったやり方で認知行動療法を学び、生活の中でセルフカウンセリングできるようになることを目指します。

認知行動療法とは

認知行動療法とは、ものごとの捉え方（認知）や行動にはたらきかけ、ストレスや不安にうまく対処できるこころの状態を作っていく心理療法です。

認知行動療法はうつや不安に効果的であることが証明され、今や書店にはいくつも本が並び、ネット上でも気楽に学べるようになってきました。

しかし、人間という生き物は、なかなか自分一人でコツコツと学習したりトレーニングすることは出来ないものです。

プロが横にいて、分からないことはすぐに聞ける、出来なくても励ましてもらえる、自分にぴったりのやり方を伝授してもらえる、それらが揃ってこそ、トレーニングが続くのではないでしょうか？

・思考が活発で、悩み出したらぐるぐるしてしまって気づいたら時間が経っている。

・自分の事を考えていたと思ったら、相手はどう思うかばかり考えていた・・・

そんな経験をお持ちの方には一度思考を整理する方法、認知行動療法を身に付けることをお勧めします。

また、本を読んでみたけれどいまいちよく分からなかった、一度やってみたけど挫折した、といった方も一緒に学び直していきましょう。

１回目・・・あなたの特徴を理解する時間（初回面談）

２回目・・・認知行動療法とは、を学ぶ。行動にターゲットを当てる方法を学ぶ

３回目・・・認知の修正について学ぶ

４回目・・・決断に迷った時の方法を学ぶ

５回目・・・これまでの復習、まとめをして自分に合ったやり方を見つける

週１回程度のペースになるようにご予約いただくと、学びを生活に活かしやすくなるのでおすすめです。

申込み後、資料をお送りさせていただきますので、印刷してお手元にご用意ください。

・申し込み時に５コマ分のすべての日程を選択してください。

・同じ日に複数コマお申し込みいただいても問題ありません。

・開始の72時間前までにご連絡いただければ、お申し込み後の日程変更が可能です。