個人によって様々ですが、大きく以下のような特徴があります。

・育った家庭環境に虐待やネグレクトなどの問題がある

・自己肯定感が低く、自分に自信がない

・人間関係がうまくいかず、他人に依存しやすい、または親密になれない

・自分の感情を表すことが苦手で、自分の人生をうまく楽しめない

・自分が親から受けたことを自分の子どもに繰り返す「世代間連鎖」が起こりやすい

虐待やネグレクトだけでなく、家庭内の様々なことがトラウマになる場合があります。問題の程度や悩みの大小にかかわらず、すべての方がカウンセリングを受けることができます。

アダルトチルドレンの克服には、認知行動療法が用いられることも多いです。

＞認知行動療法対応のカウンセラー一覧はこちら

はい、可能です。うららか相談室では、東京の他にも、埼玉・神奈川・大阪など、対面でアダルトチルドレンのカウンセリングを受けることができるカウンセラーが多数登録しております。対面相談可能なカウンセラーはこちらよりご確認いただけます。

親の影響による生きづらさを軽減し、自分らしい生き方ができるようになることを意味する場合が多いです。

例えば、以下のようなことが挙げられます。

・過去について話をすることで、カウンセラーと一緒にトラウマを整理して捉えなおす

・生きづらさについて話をすることで、考え方のクセや人間関係のパターンなどに気づく

・自分について話をすることで、自分と向き合い、受け入れ、自分らしさを取り戻す

・１人で抱え込んできた悩みを話すことで、気分がすっきりとしてストレスを軽減する

本人がカウンセリングを受ける意思がない場合、まずはご自身でカウンセリングを受けてみることが効果的です。「カウンセリングとはどういったものか」を知り、自分の変化を近くで感じてもらうことで、本人にカウンセリングに興味を持ってもらいやすくなります。