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  1. 寝た気がしない・熟眠障害のカウンセリング

寝た気がしない・熟眠障害のカウンセリング

この悩みについて、おすすめのカウンセラーにメール・メッセージ、ビデオ、電話、対面で相談することができます。
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熟眠障害とは


しっかり寝たはずなのに疲れが取れない、朝まで寝たのによく寝た気がしない、そのような症状が続くことを、熟眠障害と言います。

熟眠障害は、このような「朝起きた時に、ぐっすり寝たという満足感がない」ことが週に2回以上あり、日中に強い眠気を感じたり生活に支障をきたしている状態のことを指します。睡眠時間自体は比較的取れているため、周りからしたら問題がないように見え、相談しにくかったり、単純にちょっと眠りが浅いだけなのではと1人で悩みを抱えてしまう方も多いです。

熟眠障害になる大きな原因は2つあり、加齢によるものと、ストレスによるものがあります。歳を重ねるとともに睡眠力はどうしても低下してしまうため、眠りが浅くなるのはある程度仕方がありません。しかし原因がストレスの場合、熟眠障害によってさらにストレスや疲れが溜まり、睡眠に対するこだわりが強くなったり、眠れないのではないかという不安からさらに睡眠の質が悪化する恐れがあります。


どんな相談ができる?


・熟睡できず、昼間にとても眠たくなって困っている

・熟眠障害を改善していきたいが、どうすればいいか分からない


このようなことでお悩みではないですか。

熟眠障害の原因は、加齢でなければストレスによるものがほとんどです。そのストレスを取り除くことで解消されていきますが、何がストレスになっているか自分でも分からない、ストレスの原因をなかなか周りに相談できない、という人も多いですよね。

そのようにお悩みであれば、ぜひうららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。カウンセラーが専門家の立場から相談に乗らせていただきます。

寝た気がしない・熟眠障害の悩みを相談できるカウンセラー

520
ご利用者さまの93%が継続的にうららか相談室を利用したいと回答しています。(※1)
(※1)2023年2月のご利用者アンケートの回答結果
内藤 友子
公認心理師・精神保健福祉士
15年以上カウンセリングに携わっており、HSP(繊細・敏感すぎる気質を持つ人)の悩みや、愛着障害、親子関係、パーソナリティー障害、恋愛、子育て、職場の悩みなどに詳しいカウンセラーさんです。キャリアコンサルタントの指導者資格もお持ちで、職場における人間関係の悩みや、キャリアに関する相談をお持ちの方にもおすすめです。
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本日15:30〜 相談可能
内野 絵津子
公認心理師・キャリアコンサルタント
企業内のキャリア相談室でキャリアカウンセラーとして、職場の悩みや転職の相談だけでなく家族関係などの幅広い相談を受けてこられたカウンセラーさんです。仕事関係、人間関係、セカンドキャリア(定年後の生き方)などの相談を得意とされています。
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本日10:00〜 相談可能
永山 友康
臨床心理士・公認心理師
精神疾患、非行・犯罪、発達に関する知識や関わり方を専門的に学ばれているカウンセラーさんです。自己理解や対人関係、育児・発達の悩みなど、様々な相談に対応されています。
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本日13:00〜 相談可能
みしま みさ
臨床心理士・公認心理師
行政の子育て相談、ハラスメント相談員、スクールカウンセラーなど、長年心理士として活動をされてきたカウンセラーさんです。アダルトチルドレンや、愛着などの母娘問題、発達障害の悩みなどを得意とされています。講師経験もお持ちで心理学についての知識も深く、様々なお悩みに対する相談が可能です。
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本日16:00〜 相談可能
南方 真治
臨床心理士・公認心理師
精神科・心療内科クリニックで30年以上の経験を積み、カウンセリングルームを開設されているカウンセラーさんです。不安症、パニック障害、依存症、適応障害や発達障害をはじめ、職場のストレス、夫婦関係、家族関係、性格に関する悩みも受けられています。
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本日15:00〜 相談可能
池田 雪
臨床心理士・公認心理師
子育て相談機関で保護者の方へのカウンセリング・発達相談、メンタルクリニックで摂食障害の方へのカウンセリングを行なわれてきたカウンセラーさんです。子育ての悩みはもちろん、家族関係の相談や、過食嘔吐に関する相談の経験が豊富です。
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本日16:00〜 相談可能
長尾 まなみ
臨床心理士・公認心理師
心療内科クリニックや病院、学校などで10年以上、精神疾患や発達障害、仕事・家庭・学校の悩みなどを抱える方の支援を行なってこられたカウンセラーさんです。対人関係、親やパートナーとの関係、生きづらさの相談や、認知行動療法、スキーマ療法という心理療法等を得意とされています。
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本日15:00〜 相談可能
たにぐち さき
臨床心理士・公認心理師
愛着障害や発達障害をはじめ、家族関係・精神疾患・恋愛・月経前症候群(PMS)など様々な相談を受けられているカウンセラーさんです。児童養護施設での勤務経験や、大学の医学部で産後うつの研究、子どもの発達についての調査に従事された経験をお持ちです。
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本日10:00〜 相談可能
ひがし なおこ
公認心理師・精神保健福祉士
不登校・引きこもり、発達障害や疾患を持つ学生やその家族の相談支援に10年以上携っているカウンセラーさんです。生きづらさを抱える方の相談や、就労支援・生活支援のほか、家族関係や職場の人間関係などの相談も可能です。
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本日11:00〜 相談可能
長澤 恵美
臨床心理士・公認心理師
親子・家族・職場などの人間関係、子育ての悩み、気分の落ち込みや不安、恋愛相談などに対応されているカウンセラーさんです。総合病院精神科、大学の学生相談室、小中高のスクールカウンセラーなどの勤務経験があり、子育てスキルやストレスマネジメントの技法を豊富にお持ちです。
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本日11:00〜 相談可能
土屋 采華
臨床心理士・公認心理師
発達障害を抱える方の心の問題についての相談を多く実施され、仕事や対人関係の悩みなど、幅広い相談に対応されているカウンセラーさんです。精神分析の視点をベースに相談者のニーズに合わせて、認知行動療法やフォーカシングなどの技法も取り入れられています。
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本日14:00〜 相談可能
甲斐 さら
臨床心理士・公認心理師
精神科病院にて10年以上の勤務経験をお持ちで、特に復職・就労支援を行う施設にて、休職した方や就労を希望する方の様々な悩みに対応されてきたカウンセラーさんです。職場の悩みや、社会での生きづらさの悩みなどの相談を得意とされています。
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本日12:30〜 相談可能
しらき りさ
看護師・キャリアコンサルタント
産業看護師として、職場の人間関係の悩みや、不安・ストレスなどの心の悩みについて多くの相談に乗ってきたカウンセラーさんです。最近元気が出ない、HSPで悩んでいる方なども安心してご相談していただけます。
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本日10:00〜 相談可能
矢澤 敬子
精神保健福祉士・社会福祉士
医療ソーシャルワーカーとして、夫婦間・家庭内の問題や子どもの発達・不登校など、様々なケースに長年関わってきたカウンセラーさんです。産業カウンセラー資格をもち、職場の人間関係やキャリアの活かし方のお悩みも相談できます。
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本日10:00〜 相談可能
若林 志津香
臨床心理士
教育相談室・精神科病院・精神科クリニックで、発達障害、育児、パーソナリティ障害、休職中のメンタルサポートなど、様々な悩み相談を20年以上経験されてきたカウンセラーさんです。適応障害、大人の発達障害、愛着障害、子どもの問題行動、不登校の相談も得意とされています。
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本日15:00〜 相談可能
渡邉 雪菜
精神保健福祉士・社会福祉士
大学病院の相談室にて、自分の性格や心の悩み、金銭関連の悩み、社会復帰、緩和ケアなど、様々な相談を10年にわたって経験されてきたカウンセラーさんです。トラウマやコンプレックス、誰にも言えない悩みを抱えている方にもおすすめです。
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本日11:00〜 相談可能
石堂 達也
臨床心理士
対人関係・親子関係・職場のストレス・発達障害・愛着障害・不登校・ゲーム依存などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。企業カウンセラー・スクールカウンセラーなど様々な経験をお持ちで、現在は年間1500件以上の相談を受けられています。
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本日20:00〜 相談可能
荒木 里佳
臨床心理士・公認心理師
非行や対人関係の相談を得意とされているカウンセラーさんです。矯正施設で、主に罪を犯した人のカウンセリングや心理検査、認知行動療法を用いたグループワークなどを多く経験されています。自分に自信がない、自分を変えたいという方にもおすすめです。
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本日21:00〜 相談可能
石原 香里
キャリアコンサルタント・産業カウンセラー
防衛省の相談員として、職場の人間関係、コミュニケーション、自分の性格、生きづらさについての相談など、職員のメンタルヘルスにかかわる業務を多く経験されてきたカウンセラーさんです。自己理解、性格傾向、対人関係、愛着障害などの相談を得意とされています。
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本日15:00〜 相談可能
渡邉 明子
臨床心理士・公認心理師
精神科クリニックで7年の経験があり、適応障害やうつ病、発達障害をはじめ、親子・家族・職場の人間関係、愛着やHSPの問題など、様々な相談を受けられています。認知行動療法・フォーカシングなどの手法を用いて自己理解を深めるサポートも行っておられます。
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本日19:00〜 相談可能
土田 純
臨床心理士・公認心理師
精神科・心療内科で10年、スクールカウンセラーとして5年の経験があるカウンセラーさんです。家族関係や人間関係の悩み、適応障害や不安障害などの精神疾患に関する相談を多く受けられているほか、不登校や友人関係などの悩みを抱える子どもや、その家族へのカウセリングにも対応されてきました。
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明日12:00〜 相談可能
上村 謙太
公認心理師・理学療法士
メンタルヘルス、HSP、人間関係、仕事関係の悩みや、ダイエット、睡眠、生活習慣などの健康に関する相談に対応されているカウンセラーさんです。医療機関で7年間、精神疾患や発達障害を抱える方に携わってこられた経験をお持ちです。
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本日13:00〜 相談可能
神代 敏和
公認心理師・精神保健福祉士
公務で、恋愛、失恋、離婚、夫婦、仕事、DV、虐待、HSP、アダルトチルドレン、適応障害、発達障害などのカウンセリング・相談に多く応じられてきたカウンセラーさんです。 保育士や社会福祉士、キャリアコンサルタントの資格もお持ちです。
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本日10:00〜 相談可能
梅村 かおり
臨床心理士・公認心理師
心療内科・行政の相談機関にて、またスクールカウンセラーとしての相談経験があり、全年代における発達障がい当事者とその家族へのカウンセリング、職場・家庭での人間関係の悩み、子育て、女性のうつに関する相談を多く経験されているカウンセラーさんです。
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本日20:00〜 相談可能
高田 誠己
臨床心理士・公認心理師
医療機関、職場の相談窓口、大学の学生相談室、高校、児童相談所などで10年以上カウンセリングに携わってこられたカウンセラーさんです。発達障がい、精神疾患、不登校、児童・青年期分野、家族問題、働く人のメンタルヘルスなどを専門とされています。
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本日19:00〜 相談可能
森脇 洋
公認心理師・産業カウンセラー
いじめや不登校、発達・学習・愛着障害、ゲームなどへの依存、ひきこもり、夫婦不和、DV等の相談を得意とされているカウンセラーさんです。小中学校に38年勤務し、終盤10年間は校長・教頭、現在はスクールカウンセラーとして、生徒や保護者の相談に対応されています。
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本日10:30〜 相談可能
谷川 隼
公認心理師・小学校教諭
小中学校のスクールカウンセラーとして、不登校や発達障害などの相談を保護者や子どもから受けてこられたカウンセラーさんです。小学校の担任や小児科付属の放課後等デイサービスの心理師の経験もお持ちで、引きこもりや不安障害の相談にも対応されています。
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本日18:00〜 相談可能
佐藤 はつき
臨床心理士・公認心理師
20年以上の相談経験があり、教育相談所・学校でカウンセリングや、行政機関で発達相談・子育て相談・療育支援を行われてきたカウンセラーさんです。不登校専門機関や思春期クリニックでの支援経験もお持ちで、保護者の心の問題や夫婦関係の相談にも多く対応されています。
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本日10:00〜 相談可能
かねたけ りか
臨床心理士・公認心理師
総合病院の精神科や児童精神科、緩和ケアなどで、心の不調や体の病気を抱える方の心理的サポートを行なってこられたカウンセラーさんです。家族・職場等の人間関係、機能不全家族、性格、生き方の悩み、落ち込み、不安、もやもやした気持ちなどの相談や、夢分析にも対応されています。
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明日10:00〜 相談可能
川島 裕子
公認心理師
スクールカウンセラー、自治体の発達相談員、精神科併設のカウンセリングルーム、省庁での復職支援など、様々な職場での勤務経験をお持ちのカウンセラーさんです。不登校、発達障がい、ひきこもりについての相談を得意とされています。
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