睡眠障害のカウンセリング

睡眠障害と不眠症の違い

不眠症とは、眠れなくなることや睡眠の質が下がったり睡眠時間が短くなったりすることを指しますが、睡眠障害は「眠ること」に関連する問題を広く包括したものになります。睡眠障害の一分野として不眠症があります。ですので、日中でも常に眠たくて仕方がないというケースや、１日中寝てしまうといったケースも睡眠障害として扱われます。

睡眠障害はうつ病やメンタル不調の引き金ともなりやすく、体の病気にも繋がりやすいため、なるべく解消していくのがいいでしょう。

どんな相談ができる？

・過眠症を克服したい

・日中の眠気が長い間続いている

このようなことでお悩みではないですか。

睡眠障害は、睡眠薬治療もとられる場合がありますが、慎重な取り扱いが必要で、かつ抵抗があるという方も多くいらっしゃいます。まずは生活習慣を改善したり、他の眠れない原因や眠り過ぎてしまう原因などを解決したりして、睡眠薬に頼らない睡眠障害の解消を試みるようにしましょう。心の健康状態を意識して、無理なく、客観的かつ専門的な意見を取り入れながら睡眠障害を解消していきたい方は、ぜひうららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。