例えば、以下のようなことが挙げられます。

・カウンセラーと一緒に問題を整理することで、原因や改善方法に気づき、環境に問題がある場合は、環境調整をすることができる

・考え方のクセや人間関係のパターンなどに気づき、ストレスとうまく付き合う方法を身につけることができる

・１人で抱え込んできた悩みを話すことで、気分がすっきりとしてストレスを軽減する

通常、カウンセリング費用は健康保険が適用されないため、自費での支払いとなることが多いです。例外として、精神科医の指示のもと、治療として行われるカウンセリングの場合は、保険適用となる場合があります。医療費控除も同様に、臨床心理士や公認心理師のみで実施するカウンセリングは、控除の対象外となります。

はい、可能です。うららか相談室では、東京の他にも、埼玉・神奈川・大阪など、対面で適応障害のカウンセリングを受けることができるカウンセラーが多数登録しております。対面相談可能なカウンセラーはこちらよりご確認いただけます。

適応障害などの診断名がついていなくても、もちろんカウンセリングは受けられます。

カウンセリングの頻度は、抱えている悩みや相談者の環境などによって異なります。

目安としては、1、２週間に１回程度の頻度でカウンセリングを受けるのが効果的といわれています。カウンセリングが進んでくると１ヶ月に１回程度の頻度に調整していく場合もあります。

まずはカウンセラーと相談してカウンセリングの頻度を決めることをおすすめします。