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オンラインカウンセリング うららか相談室
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心理療法・精神療法の種類一覧
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6ページ
心理療法(精神療法)からカウンセラーを探す
心理療法(精神療法)とは
心理療法とは、心理学の理論や技法に基づき、カウンセラーとの対話や行動の変化を通じて、心の不調や問題、悩みの解決を目指す支援方法です。
心理療法の種類によって、方針や流れが決まっていて、ワーク(作業)を行なったり、カウンセラーから提案や助言、誘導などのはたらきかけを行う場合があります。
以下に主な心理療法(精神療法)を紹介します。
認知行動療法
考え方の癖や行動パターンを見直すことで、ストレスや不安を軽減したり、現実的な問題解決を目指す心理療法です。不安障害・うつ病等、様々な精神疾患の治療にも活用されています。
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精神分析的心理療法
心に浮かぶことを自由に話すなどの方法で、過去に抑圧された気持ちや無意識の部分など、自分の心の状態についてカウンセラーと一緒に考えを深めていく心理療法です。
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来談者中心療法
相談者が安心して自分の気持ちを語れる場を提供し、カウンセラーが共感的に受け止めることで、相談者自身の持つ解決力を引き出す心理療法です。
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ブリーフセラピー
原因ではなく解決に必要な行動や考え方に注目し、短期間で問題の解決をめざす心理療法です。コミュニケーションの仕方などに焦点を当て、具体的な変化を促します。
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トラウマセラピー
PTSDやトラウマが原因で起きる心理的症状を軽減する心理療法です。トラウマの記憶に安全に向き合い、症状を和らげながら心の回復を目指します。
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スキーマ療法
幼少期から形成された根深い信念や価値観(スキーマ)に働きかける心理療法です。問題行動や困難の原因となるスキーマを見直し、自己否定感や人間関係の問題を改善します。
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ACT
現実や苦痛をあるがままに受け入れ、自分の価値観に基づいて行動することを支援する心理療法です。マインドフルネスを活用し、自身の思考や考えにとらわれない柔軟な心の状態を目指します。
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家族療法
悩みや症状を抱える本人だけでなく、問題を家族というシステムの中でとらえ、その家族の相談にのりながら、家族の力で問題の解決を目指す心理療法です。
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すべての心理療法(精神療法)
認知行動療法
精神分析的心理療法
来談者中心療法
支持的心理療法
ブリーフセラピー
ナラティブセラピー
折衷的心理療法
トラウマセラピー
EMDR
エクスポージャー療法(暴露療法)
EFT(感情解放テクニック)
認知療法
行動療法
スキーマ療法
ACT
曝露反応妨害法
自律訓練法
弁証法的行動療法
箱庭療法
芸術療法
コラージュ療法
イメージ療法
催眠療法
遊戯療法(プレイセラピー)
家族療法
ゲシュタルト療法
問題解決療法
対人関係療法
論理療法
行動活性化療法
動作法
内観
森田療法
WRAP(元気回復行動プラン)
CBT-I(不眠症の認知行動療法)
カウンセラー一覧(6ページ)
920名
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(※1)
(※1)2025年12月10日~12月16日のアンケート結果
小出 恵子
臨床心理士・公認心理師
国立病院の心理療法士として、適応障害、双極性障害、統合失調症などに悩む方のカウンセリングを実施されてきたカウンセラーさんです。小・中・特別支援学校の教員として長年の勤務経験があり、児童期〜思春期のお子さんや保護者の方、発達障害についてのお悩みも相談していただけます。
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11/13 15:00〜 相談可能
岩本 千華子
臨床心理士・公認心理師
精神科クリニックや企業で、職場の人間関係、ハラスメント、休職・復職、キャリア、パートナー・夫婦関係の相談経験が豊富なカウンセラーさんです。トラウマ専門のクリニックや小学校・高校での臨床経験もお持ちで、PTSD、自己理解、子育て等の相談も得意とされています。
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11/13 11:00〜 相談可能
森口 裕理
臨床心理士・公認心理師
精神科病院・クリニックで10年の勤務経験をお持ちで、休職中の方の復職支援に多く携わってこられたカウンセラーさんです。対人関係、ネガティブ思考・自己否定・過敏さ等の性格、子育てに関する相談などに対応されています。
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11/13 13:00〜 相談可能
しもさか りかこ
公認心理師・キャリアコンサルタント
公的機関や企業の従業員向け支援プログラムにて、20年以上のカウンセリング経験をお持ちのカウンセラーさんです。親子・夫婦・恋愛・職場などの人間関係、仕事、自身の性格、生きづらさ、アダルトチルドレン、HSP、コミュニケーションなどの相談に対応されています。
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11/13 19:00〜 相談可能
かねびし かな
精神保健福祉士
統合失調症、不安障害、うつ病、双極性障害、発達障害、パーソナリティ障害などを抱えるご本人やそのご家族への支援を行なって来られたカウンセラーさんです。スクールカウンセラーとして学校での相談業務もされており、不登校や家族問題などの相談を得意とされています。
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11/13 10:00〜 相談可能
中野 香奈
臨床心理士・公認心理師
性格、家族関係、発達障害による生きづらさ、仕事での人間関係などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。精神科病院でうつ病・適応障害等の精神疾患を抱える方への心理支援や、一般企業での相談支援経験もお持ちで、キャリアの相談などにも対応されています。
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11/13 9:00〜 相談可能
ひの めぐみ
臨床心理士・公認心理師
スクールカウンセラーや大学の学生相談室、教育相談機関、精神科クリニックでの勤務経験をお持ちのカウンセラーさんです。仕事や学校生活、人間関係、親子・友人・恋人・家族関係、気分の落ち込み、不安、不登校、発達障害、性格、人生についての相談などに対応されています。
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11/13 22:00〜 相談可能
じんご ふみこ
臨床心理士・精神保健福祉士
恋愛・婚活・婚約・結婚に関する相談について、年齢性別問わず、数多く経験されてきたカウンセラーさんです。行政でのカウンセリング経験もあり、漠然とした不安や人間関係の悩み、アダルトチルドレン、依存症など、様々なお悩みに対応されています。
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11/13 17:30〜 相談可能
川本 ひとみ
理学療法士
理学療法士として20年以上、病院・介護施設・訪問リハビリなどで幅広い年齢の方を支援してこられたカウンセラーさんです。身体の痛み、姿勢や動作の悩み、子どもの発達特性、子育て、介護などの相談に対応されています。
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11/13 21:00〜 相談可能
うつはら ありさ
臨床心理士・公認心理師
心療内科・精神科クリニックや小・中・高校、大学などでの支援経験があり、対人関係、情緒不安定、性格傾向、発達障害、摂食障害・不安障害・強迫性障害等の症状への対応、家族関係、性被害、LGBTQ、大切な方を亡くした方のサポート、子育てなど、様々な相談に対応されているカウンセラーさんです。
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11/13 16:00〜 相談可能
橋本 しぐね
臨床心理士・公認心理師
子育て、発達障害、不登校、児童分野、対人関係などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。小・中・高校のスクールカウンセラーとして15年以上、子どもや保護者の相談に携わってこられたほか、大学生や社会人など幅広い年代の方の悩みに対応されています。
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11/13 20:00〜 相談可能
岡本 めぐみ
臨床心理士・公認心理師
育児相談、不登校、引きこもり、発達障害、メンタルヘルスの相談などを得意とされているカウンセラーさんです。精神科クリニックの心理士としての勤務経験や、幼稚園で保護者や幼児の心理相談支援を行うキンダーカウンセラー、スクールカウンセラーなどの勤務経験もお持ちです。
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11/13 21:30〜 相談可能
及川 みずよ
キャリアコンサルタント・産業カウンセラー
キャリア相談、職場の人間関係、ハラスメント、メンタルヘルス、復職支援、リスキリング、管理職の悩み、働き方・生き方の相談などを得意とされているカウンセラーさんです。企業内で社員への相談支援や、大学生の就職支援などの経験をお持ちです。
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11/13 21:00〜 相談可能
師岡 学
臨床心理士・公認心理師
カウンセリングルームなどで35年以上の心理支援経験をお持ちのカウンセラーさんです。スクールカウンセラーとしても25年以上の経験をお持ちで、育児相談、不登校の相談、就労支援、職場復帰支援、就労継続支援などを得意とされています。
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11/13 18:00〜 相談可能
藪下 ひろみ
臨床心理士・公認心理師
親子関係、子どもの不登校・引きこもり・発達障害に関する問題をはじめ、職場の人間関係やストレスなど、働く人の心のサポートを行われてきたカウンセラーさんです。心の深い部分にアクセスするフォーカシングなどの手法に対応されています。
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加地 由美子
臨床心理士
中学校のスクールカウンセラーや適応指導教室の相談員として、主に不登校の親子の相談を経験されてきたカウンセラーさんです。育児、トラウマケア、生きづらさ、流産・死産のグリーフケア、思春期の方のカウンセリングなどを得意とされています。
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11/13 9:00〜 相談可能
内藤 友子
公認心理師・精神保健福祉士
15年以上カウンセリングに携わっており、HSP(繊細・敏感すぎる気質を持つ人)の悩みや、愛着障害、親子関係、パーソナリティ障害、恋愛、子育て、職場の悩みなどに詳しいカウンセラーさんです。キャリアコンサルタントの指導者資格もお持ちで、職場における人間関係の悩みや、キャリアに関する相談をお持ちの方にもおすすめです。
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11/14 16:00〜 相談可能
まつざき みちこ
臨床心理士・公認心理師
精神科病院にて、発達障害や対人関係の悩み、不安、トラウマを抱えた方の相談を多く経験されてきたカウンセラーさんです。働く人のメンタルヘルス相談支援の経験もお持ちで、仕事の悩みやメンタルケアについての相談などにも対応されています。
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11/14 20:00〜 相談可能
金澤 昌子
キャリアコンサルタント・社会福祉士
仕事の悩み、人間関係、適応障害、自己肯定感、自己理解、生きづらさ、モチベーション向上やプレッシャー克服についての相談などを得意とされているカウンセラーさんです。自立支援や就労支援など、福祉分野での相談業務経験もお持ちです。
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11/14 20:00〜 相談可能
木村 三佳
臨床心理士・公認心理師
総合病院の精神科・心療内科、スクールカウンセラー、家庭裁判所などで、30年のカウンセリング経験をお持ちのカウンセラーさんです。夫婦関係、離婚、親子関係、うつ病、PTSD、被虐待体験などのカウンセリングを得意とされています。
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11/14 13:00〜 相談可能
古沢 成美
公認心理師・キャリアコンサルタント
心身の健康とセルフケア、うつ病等の精神疾患、発達障害、依存の悩み、家族・職場等の様々な人間関係、介護、育児、キャリアの相談などを得意とされているカウンセラーさんです。行政機関などで幅広い年齢の方への支援経験をお持ちです。
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11/14 16:00〜 相談可能
むらい ゆうこ
公認心理師
病院や行政機関で30年以上、子育てや家族関係などの相談、心理検査、ストレスケアを多く経験されてきたカウンセラーさんです。トラウマケアのカウンセリングも得意とされています。
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11/14 14:00〜 相談可能
みと ゆりえ
キャリアコンサルタント
キャリアの悩み、自己分析、メンタルヘルス、子育て、夫婦関係などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。仕事、職場等の人間関係、パートナー関係、育児との両立、ストレスなどの相談にも対応されています。
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11/14 23:30〜 相談可能
我妻 則明
臨床心理士・公認心理師
40年に渡る相談経験をお持ちのカウンセラーさんです。自己理解、自己肯定感、不安などの悩みに多く対応されており、大人の不安障害の自助グループでも40年活動されています。心理学、精神医学などの最新の知見を活用して相談に乗っていただけます。
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11/14 14:00〜 相談可能
鈴木 勇志
公認心理師
公的機関にて、依存症や問題行動などにお悩みの方に対し、カウンセリングや認知行動療法を実施されてきたカウンセラーさんです。心理検査を用いた分析も多く行なっており、目の前の課題だけではなく、相談者それぞれの人生や背景にある生き方の問題まで含めたカウンセリングを行なっていただけます。
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11/14 11:00〜 相談可能
吉岡 美貴子
キャリアコンサルタント・産業カウンセラー
キャリア相談、職場の悩み、仕事関係、恋愛・結婚、家族関係、育児・子育てなどの相談を得意とされているカウンセラーさんです。人材紹介会社での勤務経験をお持ちで、求職者と企業の両方の視点からのサポートを行なっていただけます。
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11/14 13:00〜 相談可能
久保 かおり
公認心理師・社会福祉士
医療機関や小・中・高校・大学などで、20年以上にわたり相談支援に携わってこられたカウンセラーさんです。不登校、ひきこもり、発達特性、家庭環境、親子関係、学校生活、メンタルヘルス、介護、ヤングケアラーなど、さまざまな悩みや困りごとの相談に対応されています。
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大久保 圭介
公認心理師・精神保健福祉士
福祉施設の生活相談室などで10年以上の相談経験をお持ちのカウンセラーさんです。漠然とした不安、仕事、職場・親子・夫婦等の人間関係、離婚、HSP、適応障害、発達障害、トラウマ、うつ、生きづらさ、不登校、恋愛、性に関する悩みなどに対応されています。
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ひらばやし ももこ
臨床心理士・公認心理師
精神科病院や総合病院などでカウンセリング・心理検査に従事されてきた経験をお持ちで、気分の落ち込み、精神疾患、トラウマ、家族関係、対人関係、大人の発達障害など、様々な相談内容に対応されているカウンセラーさんです。
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堀井 美穂子
臨床心理士・公認心理師
産業、医療、教育の領域での心理支援経験をお持ちで、自己理解、発達特性の理解、キャリア形成などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。発達障害、対人関係、職場や学校の悩み、うつ、ストレス、不安、喪失体験など、幅広い相談内容に対応されています。
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言葉にしづらい部分を的確に拾ってくださり、それに対するアドバイスを心優しく的確にしてくださいます。初めてご相談させていただきましたが、ビデオ通話でもまるで直接対面でお話しをしているかと思ったぐらいしっかりと向き合ってくださいました。カウンセリングは自身が話したい気持ちや事柄は1度で解決する場所ではないと思います、でも佐々木さんは、どう向き合っていくのかを今の自身の状態をしっかり診察してくださいます。50分の時間でも時間以上のレスポンスがいただけます。それは気持ちの面でも、現実で向き合う面でもです。ただ寄り添うだけの姿勢ではなく、今の状態を素早く把握して、整理してくださるのはプロのお仕事だなと尊敬しました。同じような悩みはあっても全く同じ悩みはないと思います、でもその一つ一つに気持ちだけではなく言葉、表情、佐々木さんはしっかり見てくださいます。私自身、とても救われました。気持ちが癒えたというよりも、落ち着いてその気持ちを受け止められるようになりました。ありがとうございます。また、ビデオ通話でもお会いできたらとても嬉しいです。自分で向き合いきれない部分は、佐々木さんのお力を借りたいと今後も思っています。
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この度は、ご相談に乗って下さりありがとうございました。優しい口調で親身にお話しを聴いて下さって、私も心を開いて相談する事が出来ました。悩みを一つ一つ紐解いていきながら、解決に導いて下さり、心に残る温かい言葉も沢山かけて頂きまきした。そのお陰で凄く前向きになれましたし、「私なら大丈夫。」と思う事が出来ました。本当に有難うございました。また何かあった時は頼らせて頂きます。
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先生のカウンセリングは、受けた後頭がとてもすっきりします。先生に話すことで、自分の知らなかった気持ちに気付けたり、元々渦巻いていた気持ちが整理できたりと、すごくいい時間だなあと感じました。また、頭ではわかっているけど、ついつい忘れがちな心の持ちようも改めて先生がアドバイスしてくれたおかげで日々実践できている気がします。これからも、自分の心のメンテンナンスに先生とのカウンセリングを活用していきたいです。次回もよろしくお願いします。
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悩んで、一人で思い詰めていたところお話しを聞いてくださるだけでなく、適切なアドバイスも下さって救われました。あんなに辛かった気持ちが嘘のように、今は希望を感じています。ありがとうございました。
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この度はありがとうございました。
つたない話で申し訳なかったですが、丁寧に聞き取ってくださり、的確に分析してくださいました。そのおかげで状況を客観視したり、今後の対応を考えたりすることができました。メッセージもとても温かく、涙が出ました。
少しずつ前向きに捉えられるよう努力していきたいと思います。また機会があれば、再度お話を聞いていただけると幸いです。
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矢澤 敬子
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長い間悩んでいた気持ちがスッと晴れていく気がしました。自分では気づいていなかった点まで指摘して下さって府に落ちるところもありました。自分の気持ちよりも相手の気持ちや状況を優先して言いたい事を飲み込む癖がついていたのですが、自分の気持ちを大事にして自信をもって良いと思えるようになって、自分の問題と相手の問題を切り離して考えられるようになった気がします。子育てにも自信が持てそうです。ありがとうございました。
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大岡 みほ
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この度は、ご相談に乗って下さりありがとうございました。優しい口調で親身にお話しを聴いて下さって、私も心を開いて相談する事が出来ました。悩みを一つ一つ紐解いていきながら、解決に導いて下さり、心に残る温かい言葉も沢山かけて頂きまきした。そのお陰で凄く前向きになれましたし、「私なら大丈夫。」と思う事が出来ました。本当に有難うございました。また何かあった時は頼らせて頂きます。
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①
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うららか相談室には、全国から集まった様々な経歴を持つカウンセラーが900名以上、心理資格の中で専門性が高い「臨床心理士」「公認心理師」は、650名以上が登録しており、どちらも国内最大数を誇ります。ご自身の悩みに合ったカウンセラーや、相性の合うカウンセラーを探すのにも最適なサービスとなっており、
当日予約が可能なカウンセラー
や土日・夜間・深夜でも相談可能なカウンセラーもたくさんいます。ぜひ気軽にご相談ください。
②
カウンセラーの信頼性の担保
うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴書・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。「カウンセリングが初めて」という方でも、安心してご利用いただけます。
③
利用者満足度95%
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