スキーマ療法とは、認知行動療法などで扱うような自身の考え方やものごとの捉え方(認知)よりもさらに深いところにある自身の信念や根本的な価値観(スキーマ)に焦点を当てて問題の解決を目指す、米国のジェフリー・ヤング博士が開発した心理療法です。
特に幼少期などの過去の傷つき体験によって形成されたスキーマに気づき理解を深めるとともに、生きづらさにつながるスキーマを手放したり、自身の幸福につながるスキーマを身につけていきます。
生きづらさを抱え続けている方や、性格特性(パーソナリティ)に根深い課題を抱えていると感じる方、認知行動療法では物足りなさを感じる方にもおすすめです。