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心理療法(精神療法)からカウンセラーを探す

心理療法(精神療法)とは
心理療法とは、心理学の理論や技法に基づき、カウンセラーとの対話や行動の変化を通じて、心の不調や問題、悩みの解決を目指す支援方法です。
心理療法の種類によって、方針や流れが決まっていて、ワーク(作業)を行なったり、カウンセラーから提案や助言、誘導などのはたらきかけを行う場合があります。

以下に主な心理療法(精神療法)を紹介します。
認知行動療法
考え方の癖や行動パターンを見直すことで、ストレスや不安を軽減したり、現実的な問題解決を目指す心理療法です。不安障害・うつ病等、様々な精神疾患の治療にも活用されています。
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精神分析的心理療法
心に浮かぶことを自由に話すなどの方法で、過去に抑圧された気持ちや無意識の部分など、自分の心の状態についてカウンセラーと一緒に考えを深めていく心理療法です。
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来談者中心療法
相談者が安心して自分の気持ちを語れる場を提供し、カウンセラーが共感的に受け止めることで、相談者自身の持つ解決力を引き出す心理療法です。
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ブリーフセラピー
原因ではなく解決に必要な行動や考え方に注目し、短期間で問題の解決をめざす心理療法です。コミュニケーションの仕方などに焦点を当て、具体的な変化を促します。
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トラウマセラピー
PTSDやトラウマが原因で起きる心理的症状を軽減する心理療法です。トラウマの記憶に安全に向き合い、症状を和らげながら心の回復を目指します。
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スキーマ療法
幼少期から形成された根深い信念や価値観(スキーマ)に働きかける心理療法です。問題行動や困難の原因となるスキーマを見直し、自己否定感や人間関係の問題を改善します。
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ACT
現実や苦痛をあるがままに受け入れ、自分の価値観に基づいて行動することを支援する心理療法です。マインドフルネスを活用し、自身の思考や考えにとらわれない柔軟な心の状態を目指します。
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家族療法
悩みや症状を抱える本人だけでなく、問題を家族というシステムの中でとらえ、その家族の相談にのりながら、家族の力で問題の解決を目指す心理療法です。
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カウンセラー一覧(5ページ)

812
ご利用者さまの93%が継続的にうららか相談室を利用したいと回答しています。(※1)
(※1)2024年1月のご利用者アンケートの回答結果
井元 綾
公認心理師・保育士
女性の生き方、幼児の発達、子育てなどの相談を得意とされているカウンセラーさんです。保育園にて、被虐待児や発達に特性のある児童への対応と保護者対応の経験をお持ちで、セクシャルマイノリティの方への支援も行われています。
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明日9:30〜 相談可能
森口 裕理
臨床心理士・公認心理師
精神科病院・クリニックで10年の勤務経験をお持ちで、休職中の方の復職支援に多く携わってこられたカウンセラーさんです。対人関係、ネガティブ思考・自己否定・過敏さ等の性格、子育てに関する相談などに対応されています。
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明日12:00〜 相談可能
浜崎 やよい
社会福祉士・保育士
児童養護施設で多くの子どもや青年の生活支援をされてきたカウンセラーさんです。現在は保育士として活動されており、児童分野の相談はもちろん、海外留学や移住経験など、これまでの人生経験を生かしたアドバイスも可能です。ファイナンシャルプランナーの資格をお持ちで、お金に関する相談もしていただけます。
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明日19:00〜 相談可能
海老原 和代
公認心理師
カウンセリングルームやクリニックで、愛着障害や発達障害等を抱える方のカウンセリングを実施されてきたカウンセラーさんです。うつ病や双極Ⅱ型障害、アダルトチルドレン、親子・対人関係のカウンセリングだけでなく、小中学校で10年以上の教育相談経験をお持ちで、不登校や引きこもり、子育ての相談も多く経験されています。
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明日10:00〜 相談可能
村山 有紀
公認心理師・精神保健福祉士
精神科病院や公的機関での相談支援経験をお持ちで、親子関係、子育て、不登校、ひきこもり、妊産婦の悩み、仕事でのメンタル不調の相談などを得意とされているカウンセラーさんです。夫婦関係、人間関係、自身の性格等の相談にも対応されています。
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明日18:30〜 相談可能
山本 真司
臨床心理士・公認心理師
総合病院でのカウンセリングを実施されており、性格傾向や対人関係、発達障害、親子関係、子育て、子どもの発達、不登校などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。小中学校や大学、教育センターや発達障害を診療するクリニックでの勤務経験もお持ちです。
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明日22:30〜 相談可能
井藤 薫
公認心理師・看護師
国立病院の精神科病棟で看護師として10年の勤務経験をお持ちで、現在は精神科訪問看護ステーションで支援を行われているカウンセラーさんです。家族関係、自己肯定感、ストレス対処、トラウマなどの相談を得意とされています。
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明日19:00〜 相談可能
梶井 陽子
臨床心理士・公認心理師
精神科病院にて、精神疾患や発達障害を抱えた子どもから大人まで幅広い方やその家族の相談支援に携わってこられたカウンセラーさんです。大学の学生相談、行政の子育て相談の経験もお持ちで、身体感覚やイメージを大切にしたフォーカシングなどのアプローチを得意とされています。
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明日9:30〜 相談可能
さかい なおみ
精神保健福祉士
就労移行支援事業所などで障がい者の就労支援や、福祉サービスにてメンタルヘルス等に関する相談支援を行なってこられたカウンセラーさんです。働き方、生き方、メンタルヘルス、人間関係、恋愛・結婚、愚痴聞き、福祉サービスの相談などを得意とされています。
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明日16:00〜 相談可能
村山 明穂
臨床心理士・保育士
児童発達支援に携わり、専門学校や通信制高校での相談業務を行われているカウンセラーさんです。子育て、対人関係、友人関係、自己肯定感、漠然とした不安などの相談に対応されています。
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明日21:00〜 相談可能
高田 華伊
臨床心理士・公認心理師
約20年の心理支援経験をお持ちで、自己理解、性格、対人関係、発達障害などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。精神科病院、大学の学生相談室、発達障害専門外来、スクールカウンセラーなどの経験があり、メンタルヘルスや子育ての相談にも対応されています。
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明日20:30〜 相談可能
伊藤 綾乃
臨床心理士・公認心理師
精神科・心療内科のクリニックにて、気分の落ち込みや不安、不登校、発達特性に関する相談を多く経験されてきたカウンセラーさんです。中学校のスクールカウンセラーとして生徒や保護者の支援にも携わり、子育て、発達障害、PMSや月経に伴う気分の不調についての相談などにも対応されています。
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明日19:00〜 相談可能
金子 敦則
公認心理師・精神保健福祉士
心療内科・メンタルクリニックなどでの勤務経験をお持ちのカウンセラーさんです。職場の人間関係、恋愛、家族の問題、トラウマ、自尊感情の問題など、多種多様な相談内容に対応されています。
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明日10:00〜 相談可能
ゆきはら ちよ
公認心理師・キャリアコンサルタント
教育・産業分野での心理支援経験や小・中学校の教員としての経験をお持ちのカウンセラーさんです。児童分野、不登校、子育て、発達、就学、家族関係、職場の人間関係、仕事、復職についての相談や、認知行動療法を用いたサポートに対応されています。
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明日21:00〜 相談可能
加地 由美子
臨床心理士
中学校のスクールカウンセラーや適応指導教室の相談員として、主に不登校の親子の相談を経験されてきたカウンセラーさんです。育児、トラウマケア、生きづらさ、流産・死産のグリーフケア、思春期の方のカウンセリングなどを得意とされています。
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明日12:00〜 相談可能
三上 嘉代子
臨床心理士・公認心理師
企業で働く人のカウンセリングや電話相談等に携わってこられたカウンセラーさんです。仕事の悩み、職場の人間関係、自分の性格、メンタルヘルス、家族関係、将来についての相談などに対応されています。
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明日17:00〜 相談可能
伊藤 さくら
社会福祉士
放課後等デイサービスや障がい者の生活介護施設にて、障がいを抱える子どもや利用者の家族の相談を経験されてきたカウンセラーさんです。児童分野、日常生活での困りごと、恋愛の相談などに対応されています。
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明日22:00〜 相談可能
須藤 茜
臨床心理士・公認心理師
小・中学校のスクールカウンセラーとして約10年の勤務経験をお持ちで、矯正施設にて受刑者のカウンセリングも経験されてきたカウンセラーさんです。不登校、友人関係、自己肯定感、発達、子育てなどの相談に対応されています。
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明日21:00〜 相談可能
藤井 優子
臨床心理士・公認心理師
生きづらさ、人間関係、親子関係、子育て、精神疾患、発達障害、復職支援、キャリアなどの相談に対応されてきたカウンセラーさんです。キャリアコンサルタントの資格もお持ちで、企業の従業員とその家族のカウンセリングや、メンタルクリニックでのカウンセリング・心理検査を行なってこられています。
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2/17 9:00〜 相談可能
一宮 優里
臨床心理士・公認心理師
精神科病院で十数年の勤務経験をお持ちで、トラウマ、抑うつ、夫婦・親子・家族関係、対人関係、ストレス、不安などの相談に対応されてきたカウンセラーさんです。子育て、不登校の相談や、自分がわからない、自分らしく生きたいといった悩みなどにも対応されています。
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2/17 14:30〜 相談可能
池村 友美
臨床心理士・公認心理師
精神科病院やクリニックなどで約10年ほど、子どもから高齢者まで幅広い年齢の方に携わってこられたカウンセラーさんです。親子・夫婦関係、対人関係、自身の性格・アイデンティティの問題、児童・思春期の問題、職場の悩み、不安など、様々な相談内容に対応されています。
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2/17 12:00〜 相談可能
黒田 きょうこ
臨床心理士・公認心理師
トラウマ体験、子どもや大人の発達障害、親子関係、夫婦関係などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。療育園や市役所の発達相談、小中学校のスクールカウンセラー、大学の就職課や学生相談室、メンタルクリニックなどでの支援経験をお持ちです。
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2/17 12:30〜 相談可能
しゅくなみ かな
臨床心理士・公認心理師
総合病院や心療内科クリニック、スクールカウンセラーなどの勤務経験をお持ちのカウンセラーさんです。仕事、トラウマ、不安、うつ、自己肯定感、発達障害、HSP、恋愛・夫婦・親子関係、アダルトチルドレン、子育て、不登校など、幅広い相談に対応されています。保育士の資格もお持ちです。
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2/17 10:00〜 相談可能
鈴木 はる
公認心理師・精神保健福祉士
公的機関で20年以上にわたり、メンタルヘルスや子育て、家族問題、キャリア、障がいの悩みなど、様々な相談を受けてこられたカウンセラーさんです。キャリアコンサルタントの資格もお持ちで、職場の人間関係や学校生活、パートナー関係、社会保障に関する相談等にも対応されています。
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2/17 21:00〜 相談可能
森脇 洋
公認心理師・産業カウンセラー
いじめや不登校、発達・学習・愛着障害、ゲームなどへの依存、ひきこもり、夫婦不和、DV等の相談を得意とされているカウンセラーさんです。小中学校に38年勤務し、終盤10年間は校長・教頭、現在はスクールカウンセラーとして、生徒や保護者の相談に対応されています。
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2/17 21:00〜 相談可能
田邊 寛子
臨床心理士・公認心理師
メンタルクリニックや学生相談室で、様々な相談を受けられてきたカウンセラーさんです。児童分野・発達障害・うつ症状等の相談を得意とされています。ご自身もお子様をお持ちで、赤ちゃんを抱っこしながら相談したい、お子様と離れられない、といった方にも、柔軟に対応していただけます。
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2/17 23:00〜 相談可能
大石 遥
臨床心理士・保育士
不安、抑うつ、発達障害、家族・職場等の人間関係、恋愛、仕事に関する相談などに対応されているカウンセラーさんです。大学の学生相談室でのカウンセリング経験や、放課後児童クラブでの発達障害を抱える子どもとその保護者の支援経験をお持ちです。
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2/17 13:00〜 相談可能
河村 裕富樹
臨床心理士・公認心理師
精神科病院にて、うつや不安、職場等の人間関係、発達特性に関する悩みなどに向き合ってこられたカウンセラーさんです。復職支援、仕事関係、家族・パートナー・友人関係の相談などに対応されています。
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2/17 20:30〜 相談可能
木船 宏子
公認心理師・精神保健福祉士
発達障害を抱える方の就労支援時のカウンセリングや、人間関係、引きこもりがちな生活に関する相談、トラウマセラピーなどを得意とされているカウンセラーさんです。うつ病や適応障害、社交不安障害、パニック障害、PTSD、生きづらさなどを抱える方の相談にも対応されています。
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2/17 14:30〜 相談可能
中本 雅和
公認心理師・キャリアコンサルタント
若者の就職支援やカウンセリング、キャリアに関するセミナー等を行われてきたカウンセラーさんです。就職、転職、仕事の悩み相談を得意とされており、職場の人間関係の相談や、苦手なことがある方の職場の環境調整の相談にも対応されています。
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2/17 20:00〜 相談可能
カウンセラー選びに迷われている方へ
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・うららか相談室で初めてカウンセリングをお受けいただいた方(1回限り利用可能)
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カウンセリング実施後1週間以内に、専用のフォームよりお申込みください。
詳細については、こちらのページをご確認ください。

ご利用の流れ

STEP1
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ご利用者さまの評判・感想

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93%の人がうららか相談室をお勧めしたい・または継続して利用したいと回答しています(※1)
(※1)2024年1月利用者アンケート結果
電話カウンセリング
長い間悩んでいた気持ちがスッと晴れていく気がしました。自分では気づいていなかった点まで指摘して下さって府に落ちるところもありました。自分の気持ちよりも相手の気持ちや状況を優先して言いたい事を飲み込む癖がついていたのですが、自分の気持ちを大事にして自信をもって良いと思えるようになって、自分の問題と相手の問題を切り離して考えられるようになった気がします。子育てにも自信が持てそうです。ありがとうございました。
ビデオカウンセリング
言葉にしづらい部分を的確に拾ってくださり、それに対するアドバイスを心優しく的確にしてくださいます。初めてご相談させていただきましたが、ビデオ通話でもまるで直接対面でお話しをしているかと思ったぐらいしっかりと向き合ってくださいました。カウンセリングは自身が話したい気持ちや事柄は1度で解決する場所ではないと思います、でも佐々木さんは、どう向き合っていくのかを今の自身の状態をしっかり診察してくださいます。50分の時間でも時間以上のレスポンスがいただけます。それは気持ちの面でも、現実で向き合う面でもです。ただ寄り添うだけの姿勢ではなく、今の状態を素早く把握して、整理してくださるのはプロのお仕事だなと尊敬しました。同じような悩みはあっても全く同じ悩みはないと思います、でもその一つ一つに気持ちだけではなく言葉、表情、佐々木さんはしっかり見てくださいます。私自身、とても救われました。気持ちが癒えたというよりも、落ち着いてその気持ちを受け止められるようになりました。ありがとうございます。また、ビデオ通話でもお会いできたらとても嬉しいです。自分で向き合いきれない部分は、佐々木さんのお力を借りたいと今後も思っています。
相談したカウンセラー
公認心理師・看護師
佐々木 晶子
電話カウンセリング
この度は、ご相談に乗って下さりありがとうございました。優しい口調で親身にお話しを聴いて下さって、私も心を開いて相談する事が出来ました。悩みを一つ一つ紐解いていきながら、解決に導いて下さり、心に残る温かい言葉も沢山かけて頂きまきした。そのお陰で凄く前向きになれましたし、「私なら大丈夫。」と思う事が出来ました。本当に有難うございました。また何かあった時は頼らせて頂きます。
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※1 オンラインカウンセリングを主軸とするサービスの登録カウンセラー数の公開数値を比較(2026年1月6日時点、自社調べ)
※2 2024年1月のご利用者アンケートの回答結果