ゲシュタルト療法とは、過去に原因を求めるのではなく、「いま、ここ」の自分が体験していることへの気付きに焦点を当て、自分の中でばらばらになっている感情や身体、思考などを意味のある1つのまとまった全体像として統合し、問題や不調の解消をめざす心理療法です。
主な技法に、エンプティ・チェアという空の椅子に架空の対象を座らせて対話する体験や、自分が見た夢の断片を演じることで深層心理を経験的に捉えるドリームワークなどがあります。
自分が嫌いな方や人間関係がうまくいかないと感じている方にもおすすめです。