強迫性障害の認知行動療法

強迫性障害の克服・改善

強迫性障害（OCD）とは、本人にとって望ましくないにもかかわらず繰り返し浮かぶ侵入的な思考やイメージ（強迫観念）を打ち消すための過剰な行動（強迫行為）がやめられず、日常生活に支障をきたす精神疾患です。

例えば、代表的なものに以下のような行動が挙げられます。

・戸締りを決まった手順で確認しないと気が済まない

・汚染が気になって、過剰に手洗いや入浴をする

・自分が他人を傷つけたり事故を起こしていないか何度も確認する

強迫性障害の克服・改善には、薬物療法だけでなく、特に曝露反応妨害法という認知行動療法によって、不安を引き起こす状況に段階的に向き合いながら、強迫行為を控える練習を行います。

強迫性障害の認知行動療法のやり方

認知行動療法（CBT）とは、物事の捉え方・考え方（認知）や行動に働きかけて、抱えている悩みや問題、心の不調等の改善を目指す心理療法です。不安やストレスを抱えやすい「考え方のクセ」や「行動パターン」に気づき、柔軟な考え方や行動ができるように、カウンセラーと対話を重ねます。

強迫性障害に対しては、曝露反応妨害法（ERP）という認知行動療法の一種が多く用いられます。曝露反応妨害法は、不安や恐怖を感じる場面に段階を踏んで立ち向かい、不安を打ち消すための強迫行為をあえてしないことに慣れていく方法です。

認知行動療法は、専門知識を持ったカウンセラーと一緒に取り組むことで、安心して進めていくことができます。うららか相談室には、認知行動療法に対応しているカウンセラーが多く在籍しています。認知行動療法を受けたい方はぜひ、うららか相談室のカウンセラーに相談してみてください。

※このページは、強迫性障害などのメンタルヘルスの問題に対する一般的な認知行動療法に対応しているカウンセラー一覧のページとなっています。

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