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オンラインカウンセリング うららか相談室
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認知行動療法カウンセリング
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13ページ
認知行動療法 対応のカウンセラー(13ページ)
394名
ご利用者さまの93%が継続的にうららか相談室を利用したいと回答しています。
(※1)
(※1)2024年1月のご利用者アンケートの回答結果
太田 伸夫
精神保健福祉士・産業カウンセラー
社会保険労務士として開業され、こころの相談員や癌と仕事の両立支援員としても活動されているカウンセラーさんです。産業カウンセラーの資格ももち、自分の性格や能力、人間関係、職場のストレスや仕事のキャリア、夫婦関係・結婚や離婚の相談など、気軽に相談していただけます。
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おくたけ あかね
精神保健福祉士・社会福祉士
メンタル不調のある方の就労支援や、企業・団体向けの研修などを行われているカウンセラーさんです。アンガーマネージメント・交流分析を用いてのカウンセリングも行なっており、職場の人間関係、依存症、家族問題についての相談も得意とされています。
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井上 麻央
臨床心理士・公認心理師
対人関係、不登校、発達障害、職場の人間関係、休職・復職、適応障害、うつ病、精神疾患などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。医療、教育、福祉、産業の領域で、幅広い年齢の方の心の支援に携わってこられた経験があり、社会保障に関する知識もお持ちです。
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にしだ えみこ
臨床心理士・公認心理師
精神科・心療内科や公的機関の発達支援室、小児精神科クリニックなどで勤務され、幅広い世代の相談を経験されてきたカウンセラーさんです。発達障害や心の病気、職場・家庭の悩み、子育てなどの相談を得意とされています。
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板垣 えみ
臨床心理士・公認心理師
医療機関・行政・学校等にて20年間ほどの支援経験をお持ちのカウンセラーさんです。発達障がい、育児・子育て、不登校、友人・家族などの人間関係、職場の悩み、うつ症状、LGBTQ、トラウマ、将来への不安などの相談に対応されています。
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山本 芽依
臨床心理士・公認心理師
対人関係、仕事、不安、落ち込み、心身症、ストレスコーピングについての相談や緩和ケアなどを得意とされているカウンセラーさんです。心療内科やカウンセリングルームでの相談経験をお持ちで、総合病院では10年以上、身体疾患の治療と向き合う方やその家族のカウンセリングを行われています。
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井上 佳奈
臨床心理士・公認心理師
不安、メンタルヘルス、強迫症の相談を得意とされているカウンセラーさんです。大学病院の精神科にて、強迫症を中心とした様々な疾患を抱える方に対して、行動療法・認知行動療法を用いたカウンセリングを実施してこられ、現在は研究所にて心理検査等に従事されています。
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松村 梨沙
臨床心理士・公認心理師
精神科でカウンセリングや心理検査を実施し、精神科の病気(うつ病、双極性障害、統合失調症など)や発達障害との付き合い方、対人関係、ストレス対処など、様々な相談を多く経験されてきたカウンセラーさんです。療育の現場で、発達障害の子どもたちと関わってきた経験もお持ちです。
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須崎 仁美
公認心理師
不登校や思春期の子どもとの関わり方、人間関係、自己肯定感、不安障害、アダルトチルドレン、愛着障害などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。中学校に38年勤務し、現在は中学校のスクールカウンセラーとして生徒や保護者の支援に取り組まれています。
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大本 果奈
作業療法士
病院にて脳の病気や怪我による心身の不調や生活への不安を抱える方のリハビリテーション支援に携わってこられたカウンセラーさんです。介護、人間関係、PMS、HSPに関する相談などにも対応されています。
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五十嵐 優真
公認心理師
高校(チャレンジスクール)や学習塾で、不登校児童の別室登校支援や不登校予防など、心理面・学習面の支援を行われているカウンセラーさんです。ストレスに対応するスキルを一緒に身につけ、困難に立ち向かっていくサポートにも対応されています。
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長谷川 彩樺
臨床心理士・公認心理師
精神科クリニック・子ども発達センターなどで相談を受けられてきたカウンセラーさんです。子育て・発達障害の相談から、うつ病や不安障害・摂食障害のカウンセリングまで、幅広く対応されています。相談者のペースに合わせて心の整理を行なってくれます。
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枡田 真理子
臨床心理士
心療内科や学校で、学生や保護者から、不登校、恋愛、友人関係、発達障害、子育てなどの相談を受けてこられたカウンセラーさんです。HSPやHSCについての相談も得意とされており、専門学校で心理学の講師経験もお持ちです。
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管波 亜矢子
公認心理師・看護師
アメリカで心理学を学び、発達障害や不登校、引きこもり等の悩みについて、児童や保護者・教員に対しカウンセリングを行なっているカウンセラーさんです。母子病棟での看護師経験もあり、出産・育児に関する相談も可能です。また、海外生活や国際結婚に関する悩みにも対応しています。
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永山 唯
臨床心理士・公認心理師
在宅介護を行う方のカウンセリング経験が豊富で、認知症等を専門とされているカウンセラーさんです。ヤングケアラーや介護施設職員の支援も行われています。老年期だけでなく、幅広い年代の方との相談経験をお持ちで、様々な相談内容に対応されています。
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北村 かおり
キャリアコンサルタント・産業カウンセラー
企業で職場の人間関係の悩みや、行政や大学などで就職支援・キャリア相談を実施されてきたカウンセラーさんです。様々な職場での相談経験をお持ちで、メンタルヘルスとキャリア支援双方の視点からアドバイスをくださいます。
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森藤 一哉
公認心理師・精神保健福祉士
子どもの発達問題、アダルトチルドレン、成人期におけるメンタルヘルス、精神疾患、高齢期における認知症についての相談を得意とされているカウンセラーさんです。精神科病院などでの勤務経験があり、福祉制度を利用した環境調整や心理学的アプローチなど、様々な手法で多くの方の生活再建に携わっておられます。
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佐藤 有紗
公認心理師・精神保健福祉士
職場の人間関係や、家族関係、介護に関する相談を多く経験されているカウンセラーさんです。地域福祉や、職場の衛生管理に関する活動、こどもの居場所支援などにも携わっていらっしゃいます。障がい等介護に関しても相談していただけます。
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武田 一志
公認心理師・作業療法士
心理士・作業療法士として10年以上の経験があるカウンセラーさんです。不眠・過食行動に対するカウンセリングを中心に、恋愛・対人関係・夫婦関係・子育てなどのメンタルに関する相談のほか、フィットネスやダイエットなど体に関する相談も得意とされています。
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岡田 理津子
公認心理師・産業カウンセラー
夫婦・家族関係、自身の性格、恋愛、職場の悩みなど、様々な相談に対応されているカウンセラーです。心理学やコミュニケーションスキルなどの講師経験もお持ちです。言葉にならない不安をお持ちの方でも、気軽に相談していただけます。
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北久保 菜月
臨床心理士・理学療法士
理学療法士として、高齢者やご家族の心と体のお悩みに寄り添ってきたカウンセラーさんです。身体機能・認知機能低下に関する悩みや不安、家族間の問題、介護に関する相談などについて、心と体の両面からアドバイスをしていただけます。保育士経験もあり、育児中の方はもちろん、どんな方でもご相談いただけます。
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はらぐち まきこ
公認心理師
在宅療養中の方の訪問や、介護福祉施設などで相談業務を受けられているカウンセラーさんです。健康に関することや自身の性格について、恋愛や子育てなど、様々な分野の相談に乗っていただけます。
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濱中 祐
精神保健福祉士・社会福祉士
こころの病に悩む方のカウンセリングやサポートを多く経験されてきたカウンセラーさんです。精神に障害がある方の就労や生活に関する相談をはじめ、仕事や生きづらさに関する相談も多く経験されています。発達障害に関する相談も可能です。
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高橋 暁彦
臨床心理士・公認心理師
児童福祉・しょうがい・教育領域を中心に、15年以上にわたり、当事者(子ども・大人)やその保護者・関係者への支援およびカウンセリングを行われてきたカウンセラーさんです。うつや不安、学校や職場等での適応、育児や子育て、トラウマケア、しょうがい、犯罪行為・加害行為の抑止についての相談を得意とされています。
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中村 亘
キャリアコンサルタント
就活の相談や職場の人間関係の相談をはじめ、企業の採用サポートや講演活動など、働く人のサポートを多方面から行っているカウンセラーさんです。メンタル面の相談や、スポーツに関する相談にも対応されています。
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呉 有希子
臨床心理士・公認心理師
コーチングの手法も取り入れながら、子育てや家族・人間関係に関するカウンセリングを行われているカウンセラーさんです。児童相談所や学校などでの相談経験があり、発達障害や不登校、自己発見に関する相談もしていただけます。
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みやざわ はるか
社会福祉士・精神保健福祉士
福祉関係機関にて、相談員として幅広い分野の相談を受けているカウンセラーさんです。社会保障などの生活全般に関するお悩みをはじめ、引きこもり、不登校などの相談も可能です。周囲の目が気になり相談できない方、どこに相談して良いかわからない方もお気軽にご相談いただけます。
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大野 莉理子
臨床心理士・公認心理師
働く人のメンタルヘルスに関する相談に乗ってこられた経験が長く、職場でのストレスや人間関係、休職・復職に関する相談を多く経験されているカウンセラーさんです。職場に関わらず、恋愛の悩みや、不安を誰かに聞いてほしいなど、どんな悩みでも気負わず相談していただけます。
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鈴木 映美
精神保健福祉士・産業カウンセラー
メンタルクリニックにて、精神保健福祉士として様々な相談業務を経験されてきたカウンセラーさんです。職場の人間関係、家族関係についての相談、精神障害についての社会資源制度の紹介などを得意とされています。
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上田 瑞穂
臨床心理士・公認心理師
療育施設等にて、子どもの発達支援・学習支援や、保護者の相談・ペアレントトレーニングなどに携わってこられたカウンセラーさんです。発達障害、子育て、進学、メンタルヘルス、ストレスマネジメント、大学生活の悩みの相談などに対応されています。
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(※1)
(※1)2024年1月利用者アンケート結果
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先生のカウンセリングは、受けた後頭がとてもすっきりします。先生に話すことで、自分の知らなかった気持ちに気付けたり、元々渦巻いていた気持ちが整理できたりと、すごくいい時間だなあと感じました。また、頭ではわかっているけど、ついつい忘れがちな心の持ちようも改めて先生がアドバイスしてくれたおかげで日々実践できている気がします。これからも、自分の心のメンテンナンスに先生とのカウンセリングを活用していきたいです。次回もよろしくお願いします。
相談したカウンセラー
臨床心理士・公認心理師
たかだ ちかこ
メッセージカウンセリング
カウンセリングを受ける前は、イライラとむしゃくしゃした気持ちでやるべきことにも手が付かない状態でした。ノートに考えを整理しようにも、「自分が悪い」「相手が悪い」「自分が悪い」…と考えが堂々巡りしておりました。先生に真摯に話を聞いてもらい、自分の満たされない思いを受け止めてもらい、やっと心が安定しました。普段から、私は「相手の気持ちを考える」ことばかりに気を遣っておりましたが、自分の気持ちにもしっかり目を向けることの大切さを実感しました。自分の気持も大事にしていいんだ…しなきゃいけないんだ、と思えたことが大きな一歩です。大変感謝しております。ありがとうございました。
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臨床心理士・公認心理師
荒木 里佳
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批判的な雰囲気がなくリラックスしてお話しできました。また、聞くだけに偏らず、アドバイスを求めると、私の具体例における物事のとらえ方と対応のしかたについて、その関係性を具体的に解き明かしながら気付きをあたえていただきました。人間関係のトラブルについての相談だったのですが、これを機会にもう少し成長したいという欲が生まれたので、そのためにまたお話しさせていただきたいと考えております。ありがとうございました。
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臨床心理士・公認心理師
酒井 祥子
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長い間悩んでいた気持ちがスッと晴れていく気がしました。自分では気づいていなかった点まで指摘して下さって府に落ちるところもありました。自分の気持ちよりも相手の気持ちや状況を優先して言いたい事を飲み込む癖がついていたのですが、自分の気持ちを大事にして自信をもって良いと思えるようになって、自分の問題と相手の問題を切り離して考えられるようになった気がします。子育てにも自信が持てそうです。ありがとうございました。
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臨床心理士・公認心理師
大岡 みほ
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言葉にしづらい部分を的確に拾ってくださり、それに対するアドバイスを心優しく的確にしてくださいます。初めてご相談させていただきましたが、ビデオ通話でもまるで直接対面でお話しをしているかと思ったぐらいしっかりと向き合ってくださいました。カウンセリングは自身が話したい気持ちや事柄は1度で解決する場所ではないと思います、でも佐々木さんは、どう向き合っていくのかを今の自身の状態をしっかり診察してくださいます。50分の時間でも時間以上のレスポンスがいただけます。それは気持ちの面でも、現実で向き合う面でもです。ただ寄り添うだけの姿勢ではなく、今の状態を素早く把握して、整理してくださるのはプロのお仕事だなと尊敬しました。同じような悩みはあっても全く同じ悩みはないと思います、でもその一つ一つに気持ちだけではなく言葉、表情、佐々木さんはしっかり見てくださいます。私自身、とても救われました。気持ちが癒えたというよりも、落ち着いてその気持ちを受け止められるようになりました。ありがとうございます。また、ビデオ通話でもお会いできたらとても嬉しいです。自分で向き合いきれない部分は、佐々木さんのお力を借りたいと今後も思っています。
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公認心理師・看護師
佐々木 晶子
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この度は、ご相談に乗って下さりありがとうございました。優しい口調で親身にお話しを聴いて下さって、私も心を開いて相談する事が出来ました。悩みを一つ一つ紐解いていきながら、解決に導いて下さり、心に残る温かい言葉も沢山かけて頂きまきした。そのお陰で凄く前向きになれましたし、「私なら大丈夫。」と思う事が出来ました。本当に有難うございました。また何かあった時は頼らせて頂きます。
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みしま みさ
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先生のカウンセリングは、受けた後頭がとてもすっきりします。先生に話すことで、自分の知らなかった気持ちに気付けたり、元々渦巻いていた気持ちが整理できたりと、すごくいい時間だなあと感じました。また、頭ではわかっているけど、ついつい忘れがちな心の持ちようも改めて先生がアドバイスしてくれたおかげで日々実践できている気がします。これからも、自分の心のメンテンナンスに先生とのカウンセリングを活用していきたいです。次回もよろしくお願いします。
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カウンセリングを受ける前は、イライラとむしゃくしゃした気持ちでやるべきことにも手が付かない状態でした。ノートに考えを整理しようにも、「自分が悪い」「相手が悪い」「自分が悪い」…と考えが堂々巡りしておりました。先生に真摯に話を聞いてもらい、自分の満たされない思いを受け止めてもらい、やっと心が安定しました。普段から、私は「相手の気持ちを考える」ことばかりに気を遣っておりましたが、自分の気持ちにもしっかり目を向けることの大切さを実感しました。自分の気持も大事にしていいんだ…しなきゃいけないんだ、と思えたことが大きな一歩です。大変感謝しております。ありがとうございました。
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批判的な雰囲気がなくリラックスしてお話しできました。また、聞くだけに偏らず、アドバイスを求めると、私の具体例における物事のとらえ方と対応のしかたについて、その関係性を具体的に解き明かしながら気付きをあたえていただきました。人間関係のトラブルについての相談だったのですが、これを機会にもう少し成長したいという欲が生まれたので、そのためにまたお話しさせていただきたいと考えております。ありがとうございました。
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酒井 祥子
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長い間悩んでいた気持ちがスッと晴れていく気がしました。自分では気づいていなかった点まで指摘して下さって府に落ちるところもありました。自分の気持ちよりも相手の気持ちや状況を優先して言いたい事を飲み込む癖がついていたのですが、自分の気持ちを大事にして自信をもって良いと思えるようになって、自分の問題と相手の問題を切り離して考えられるようになった気がします。子育てにも自信が持てそうです。ありがとうございました。
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この度は、ご相談に乗って下さりありがとうございました。優しい口調で親身にお話しを聴いて下さって、私も心を開いて相談する事が出来ました。悩みを一つ一つ紐解いていきながら、解決に導いて下さり、心に残る温かい言葉も沢山かけて頂きまきした。そのお陰で凄く前向きになれましたし、「私なら大丈夫。」と思う事が出来ました。本当に有難うございました。また何かあった時は頼らせて頂きます。
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カウンセリングを受ける前は、イライラとむしゃくしゃした気持ちでやるべきことにも手が付かない状態でした。ノートに考えを整理しようにも、「自分が悪い」「相手が悪い」「自分が悪い」…と考えが堂々巡りしておりました。先生に真摯に話を聞いてもらい、自分の満たされない思いを受け止めてもらい、やっと心が安定しました。普段から、私は「相手の気持ちを考える」ことばかりに気を遣っておりましたが、自分の気持ちにもしっかり目を向けることの大切さを実感しました。自分の気持も大事にしていいんだ…しなきゃいけないんだ、と思えたことが大きな一歩です。大変感謝しております。ありがとうございました。
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批判的な雰囲気がなくリラックスしてお話しできました。また、聞くだけに偏らず、アドバイスを求めると、私の具体例における物事のとらえ方と対応のしかたについて、その関係性を具体的に解き明かしながら気付きをあたえていただきました。人間関係のトラブルについての相談だったのですが、これを機会にもう少し成長したいという欲が生まれたので、そのためにまたお話しさせていただきたいと考えております。ありがとうございました。
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認知行動療法のカウンセリングプログラム
認知行動療法を使ったオリジナルの心理カウンセリングが受けられます。
11/11 15:00〜 相談可能
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認知行動療法でネガティブな思考の癖に気づき、生きづらさを改善しませんか。
臨床心理士・公認心理師
松田 正子
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認知行動療法トレーニングで、セルフカウンセリングを習得しよう。
臨床心理士・公認心理師
あらた ふみえ
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認知行動療法をやってみよう(基礎編)
公認心理師
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11/11 10:00〜 相談可能
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自分の考え方の傾向・クセを知ろう ~ネガティブな考えからなかなか抜け出せない方へ~
臨床心理士・公認心理師
えのもと あやこ
50分×2回
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よくある質問
認知行動療法をオンラインカウンセリングで受けることはできますか?
はい。認知行動療法は、オンラインカウンセリングでも受けることができます。うららか相談室では、ビデオ・電話・メッセージ・対面での相談方法から、自分にあった方法を選ぶことができます。
認知行動療法は、どんな症状に効果がありますか?
認知行動療法は、うつ病やパニック障害、不安障害、強迫性障害、PTSD、統合失調症など、さまざまな精神疾患に効果が認められています。
認知行動療法カウンセリングの料金はいくらですか?
うららか相談室では、認知行動療法カウンセリングも通常カウンセリングと同料金(ビデオ相談5,500円/回)にて受けていただけます。
認知行動療法カウンセリングを東京都内で受けることはできますか?
はい、可能です。うららか相談室では、東京の他にも、埼玉・神奈川・大阪など、対面で認知行動療法カウンセリングを相談できるカウンセラーが多数登録しております。対面相談可能なカウンセラーは
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よりご確認いただけます。
認知行動療法の自動思考とは何ですか?
自動思考とは、何か出来事が起こったとき、無意識に頭に浮かんでくる思考のことを言います。置かれた環境や経験により、人それぞれ物事の捉え方は異なってきますが、極端な自動思考を持っていると、生活や人間関係に支障をきたす可能性があります。
認知行動療法は、アダルトチルドレンにも効果がありますか?
はい。アダルトチルドレンの克服にも、認知行動療法は多く用いられています。
認知行動療法カウンセリングでは、どのようなことをするのですか?
一般的には、以下の流れで進めていきます。
・アセスメント
相談者の悩みや問題の背景、経緯などを聞き取ります。
・認知の把握
具体的な事例から、相談者の思考パターンを探っていき、自身の考え方の癖を認識、把握します。
・自動思考の検証
相談者が持つ思考と現実のズレを検証し、現実的な考え方に修正していきます。
・認知の再構築
ものの捉え方を見直したり、行動を意識的に変える練習を行なっていきます。
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選ばれる3つの理由
①
日本最大のオンラインカウンセリングサービス
(※1)
うららか相談室には、全国から集まった様々な経歴を持つカウンセラーが750名以上、心理資格の中で専門性が高い「臨床心理士」「公認心理師」は、515名以上が登録しており、どちらも国内最大数を誇ります。ご自身の悩みに合ったカウンセラーや、相性の合うカウンセラーを探すのにも最適なサービスとなっており、
当日予約が可能なカウンセラー
や土日・夜間・深夜でも相談可能なカウンセラーもたくさんいます。ぜひ気軽にご相談ください。
②
カウンセラーの信頼性の担保
うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴書・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。「カウンセリングが初めて」という方でも、安心してご利用いただけます。
③
利用者満足度93%
うららか相談室では、誰もが気軽に相談できるよう、様々な相談方法や、検索機能を用意。また、相談者さまが安心して利用できるサービス作りや運営を行なっています。実際にうららか相談室を利用された方へのアンケート調査では、93%の人がうららか相談室をおすすめしたい・または継続して利用したいと回答しています。
(※2)
ご利用者さまの感想はこちら
※1 オンラインカウンセリングを主軸とするサービスの登録カウンセラー数の公開数値を比較(2025年7月1日時点、自社調べ)
※2 2024年1月のご利用者アンケートの回答結果
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