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適応障害の認知行動療法 対応のカウンセラー(4ページ)

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ご利用者さまの95%が継続的にうららか相談室を利用したいと回答しています。(※1)
(※1)2025年12月10日~12月16日のアンケート結果
三好 裕子
臨床心理士・公認心理師
精神科病院や大学院の心理相談室などで10年以上カウンセリングを実施されてきたカウンセラーさんです。薬剤師の資格もお持ちで、発達障害、引きこもり、心身の不調などの相談を得意とされています。
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明日11:00〜 相談可能
甲斐 さら
臨床心理士・公認心理師
精神科病院にて10年以上の勤務経験をお持ちで、特に復職・就労支援を行う施設にて、休職した方や就労を希望する方の様々な悩みに対応されてきたカウンセラーさんです。職場の悩みや、社会での生きづらさの悩みなどの相談を得意とされています。
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5/27 12:00〜 相談可能
長澤 恵美
臨床心理士・公認心理師
親子・家族・職場などの人間関係、子育ての悩み、気分の落ち込みや不安、恋愛相談などに対応されているカウンセラーさんです。総合病院精神科、大学の学生相談室、小中高のスクールカウンセラーなどの勤務経験があり、子育てスキルやストレスマネジメントの技法を豊富にお持ちです。
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5/27 10:00〜 相談可能
大河 千賀子
公認心理師・看護師
子育てや海外生活の悩み、家族・夫婦関係、介護などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。傾聴とアドラー心理学をベースにした勇気づけを主軸にカウンセリングを行われており、終末期の方の看護やその家族との関わりも多く経験されています。
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5/27 13:30〜 相談可能
森 かおり
臨床心理士・公認心理師
精神科・心療内科での勤務経験をお持ちで、トラウマ、愛着、恋愛、夫婦間の問題、子育て、発達障害など、様々な相談内容に対応されているカウンセラーさんです。司法領域での精神鑑定に携わってこられた経験もお持ちです。
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5/27 11:00〜 相談可能
高田 華伊
臨床心理士・公認心理師
約20年の心理支援経験をお持ちで、自己理解、性格、対人関係、発達障害などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。精神科病院、大学の学生相談室、発達障害専門外来、スクールカウンセラーなどの経験があり、メンタルヘルスや子育ての相談にも対応されています。
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5/27 20:30〜 相談可能
赤松 照美
公認心理師・看護師
働く人のカウンセリングを中心に活動され、人間関係・コミュニケーションスキルの相談を得意とされているカウンセラーさんです。産業カウンセラーの資格もお持ちで、メンタルヘルスに関連する研修講師や、企業のコンサルティングなども行なっています。
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5/27 7:00〜 相談可能
松尾 香恵
臨床心理士・公認心理師
約20年にわたり幅広い年齢の方への支援経験をお持ちのカウンセラーさんです。児童相談所や学校、大学の学生相談室などで、思春期、青年期の悩み相談や家族からの相談を多く経験されています。
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5/27 20:30〜 相談可能
海老原 和代
公認心理師
カウンセリングルームやクリニックで、愛着障害や発達障害等を抱える方のカウンセリングを実施されてきたカウンセラーさんです。うつ病や双極Ⅱ型障害、アダルトチルドレン、親子・対人関係のカウンセリングだけでなく、小中学校で10年以上の教育相談経験をお持ちで、不登校や引きこもり、子育ての相談も多く経験されています。
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5/27 10:00〜 相談可能
岡本 めぐみ
臨床心理士・公認心理師
育児相談、不登校、引きこもり、発達障害、メンタルヘルスの相談などを得意とされているカウンセラーさんです。精神科クリニックの心理士としての勤務経験や、幼稚園で保護者や幼児の心理相談支援を行うキンダーカウンセラー、スクールカウンセラーなどの勤務経験もお持ちです。
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5/27 21:30〜 相談可能
武藤 晃子
臨床心理士・公認心理師
心療内科や企業・公的機関内のカウンセリングルームにて、長年心理相談を行われてきたカウンセラーさんです。20年以上の電話相談経験をお持ちで、自分自身についての悩み、精神疾患を抱えながらの学業・就業・就職についての悩みを得意とされています。
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5/28 10:00〜 相談可能
伊藤 あい
臨床心理士・公認心理師
教育相談室で子どもと保護者のカウンセリング・発達相談などの子育て支援や、約10年間小学校の特別支援教育に携わってこられたカウンセラーさんです。育児、不登校、引きこもり、夫婦・家族・友人関係、性格、恋愛、仕事、妊活・不妊治療の悩みなど、様々な相談に対応されています。
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5/28 22:00〜 相談可能
しもさか りかこ
公認心理師・キャリアコンサルタント
公的機関や企業の従業員向け支援プログラムにて、20年以上のカウンセリング経験をお持ちのカウンセラーさんです。親子・夫婦・恋愛・職場などの人間関係、仕事、自身の性格、生きづらさ、アダルトチルドレン、HSP、コミュニケーションなどの相談に対応されています。
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5/28 19:00〜 相談可能
上村 謙太
公認心理師・理学療法士
メンタルヘルス、HSP、人間関係、仕事関係の悩みや、ダイエット、睡眠、生活習慣などの健康に関する相談に対応されているカウンセラーさんです。医療機関で7年間、精神疾患や発達障害を抱える方に携わってこられた経験をお持ちです。
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5/28 18:00〜 相談可能
三沢 みどり
公認心理師・看護師
スクールカウンセラーや矯正教育を行う処遇カウンセラーを経験されてきたカウンセラーさんです。職場・夫婦・親子等の人間関係、育児、発達障害、不登校、不安障害、性格、怒りの対処、マインドフルネス瞑想についての相談も得意とされ、精神科等の看護師の経験もお持ちです。
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5/29 19:00〜 相談可能
向井 瑛里
臨床心理士・公認心理師
精神科クリニックやカウンセリングルーム、学生相談室などでの勤務経験をお持ちのカウンセラーさんです。HSP、自身の性格、親やパートナー等の人間関係、生きづらさ、精神疾患、発達障害などに関する相談を得意とされています。
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5/29 19:00〜 相談可能
なかしま ゆうこ
臨床心理士・公認心理師
精神科病院や心療内科クリニック、学校などで20年以上の心理支援経験をお持ちのカウンセラーさんです。生きづらさ、親子関係、子育て、夫婦問題、人間関係、幼少期の傷つき、気分の落ち込み、中高年女性特有の悩み、病気や介護の不安など、様々な相談内容に対応されています。
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5/29 14:00〜 相談可能
岩本 千華子
臨床心理士・公認心理師
精神科クリニックや企業で、職場の人間関係、ハラスメント、休職・復職、キャリア、パートナー・夫婦関係の相談経験が豊富なカウンセラーさんです。トラウマ専門のクリニックや小学校・高校での臨床経験もお持ちで、PTSD、自己理解、子育て等の相談も得意とされています。
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5/29 11:00〜 相談可能
山根 慶子
公認心理師・養護教諭
児童分野、不登校、人間関係、発達障害などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。福祉機関にて発達障害を抱える幼児から青年期の方の支援経験や、スクールカウンセラーとして子どもや保護者のカウンセリング経験をお持ちです。
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5/29 9:00〜 相談可能
大久保 圭介
公認心理師・精神保健福祉士
福祉施設の生活相談室などで10年以上の相談経験をお持ちのカウンセラーさんです。漠然とした不安、仕事、職場・親子・夫婦等の人間関係、離婚、HSP、適応障害、発達障害、トラウマ、うつ、生きづらさ、不登校、恋愛、性に関する悩みなどに対応されています。
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5/30 9:00〜 相談可能
きたむら まき
臨床心理士
自己理解・自己成長、心身不調、うつ・不安、精神疾患などの相談を得意とされ、コーチングも行われているカウンセラーさんです。仕事や子育ての悩み、家族問題、DV、ハラスメント、トラウマなどにも熟知されており、精神科入院病棟、精神科クリニック、行政機関で専門的な訓練・経験を積まれています。
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5/30 10:00〜 相談可能
鈴木 勇志
公認心理師
公的機関にて、依存症や問題行動などにお悩みの方に対し、カウンセリングや認知行動療法を実施されてきたカウンセラーさんです。心理検査を用いた分析も多く行なっており、目の前の課題だけではなく、相談者それぞれの人生や背景にある生き方の問題まで含めたカウンセリングを行なっていただけます。
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5/30 10:00〜 相談可能
佐藤 和代
公認心理師・保育士
スクールカウンセラーや公的機関の心理相談員などの経験があり、発達障害、不登校、子育て、人間関係、家族、性格、自己理解、精神的な不調等の相談に対応されてきたカウンセラーさんです。学校の教員として35年間の経験もお持ちです。
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5/30 10:00〜 相談可能
丸屋 かおり
臨床心理士・公認心理師
精神科・心療内科、学校、海外機関などで20年の相談経験を持ち、生きづらさ、感情コントロール、複雑性PTSD・発達性トラウマ、不安障害、HSP、子育て支援、英語でのカウンセリングなど、幅広いテーマに対応されているカウンセラーさんです。複数の専門的技法を統合し、一人ひとりに合わせた丁寧なサポートを行われています。
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5/31 9:00〜 相談可能
うつはら ありさ
臨床心理士・公認心理師
心療内科・精神科クリニックや小・中・高校、大学などでの支援経験があり、対人関係、情緒不安定、性格傾向、発達障害、摂食障害・不安障害・強迫性障害等の症状への対応、家族関係、性被害、LGBTQ、大切な方を亡くした方のサポート、子育てなど、様々な相談に対応されているカウンセラーさんです。
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5/31 15:00〜 相談可能
飯田 みちこ
臨床心理士・公認心理師
小・中・高校のスクールカウンセラーとして10年以上の経験があり、子育て、不登校、発達障害、親子・夫婦・家族・恋愛・職場等の人間関係、HSP・HSC、性格、自己理解、うつ・不安等のメンタルヘルス、トラウマ、ストレス・アンガーマネジメントの相談などに対応されているカウンセラーさんです。
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5/31 20:00〜 相談可能
やまかわ あずさ
臨床心理士・公認心理師
精神科・心療内科や企業のカウンセラーとして勤務され、職場・家庭・友人関係の悩みなど、幅広い相談を多く経験されてきたカウンセラーさんです。うつ、不安、コミュニケーション、恋人・夫婦・親子などの様々な対人関係、発達障害、性格の相談などにも対応されています。
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5/31 9:00〜 相談可能
松田 正子
臨床心理士・公認心理師
30年以上のカウンセリング経験があり、大人の発達障害やアダルトチルドレン、引きこもり、夫婦関係についてなど、様々な分野のお悩みに答えてきたカウンセラーさんです。自分自身のことをもっとよく知りたい、自分らしく生きたいと考えている方にもおすすめです。
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6/1 13:00〜 相談可能
あらた ふみえ
臨床心理士・公認心理師
性格・知性・育った環境などから相談者を多角的に理解し、サポートを行なっていただけるカウンセラーさんです。医療・教育・矯正施設等、様々な分野での相談経験をお持ちで、自己理解、ストレスマネジメント、発達障害、アダルトチルドレンなどの相談を得意とされています。
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6/1 14:30〜 相談可能
池村 友美
臨床心理士・公認心理師
精神科病院やクリニックなどで約10年ほど、子どもから高齢者まで幅広い年齢の方に携わってこられたカウンセラーさんです。親子・夫婦関係、対人関係、自身の性格・アイデンティティの問題、児童・思春期の問題、職場の悩み、不安など、様々な相談内容に対応されています。
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6/2 10:30〜 相談可能
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ビデオ/電話は5,500円(税込)、メッセージは4,620円(税込)〜受けられます
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ご利用者さまの評判・感想

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(※1)2025年12月10日~12月16日利用者アンケート結果
電話カウンセリング
この度はありがとうございました。
つたない話で申し訳なかったですが、丁寧に聞き取ってくださり、的確に分析してくださいました。そのおかげで状況を客観視したり、今後の対応を考えたりすることができました。メッセージもとても温かく、涙が出ました。
少しずつ前向きに捉えられるよう努力していきたいと思います。また機会があれば、再度お話を聞いていただけると幸いです。
電話カウンセリング
長い間悩んでいた気持ちがスッと晴れていく気がしました。自分では気づいていなかった点まで指摘して下さって府に落ちるところもありました。自分の気持ちよりも相手の気持ちや状況を優先して言いたい事を飲み込む癖がついていたのですが、自分の気持ちを大事にして自信をもって良いと思えるようになって、自分の問題と相手の問題を切り離して考えられるようになった気がします。子育てにも自信が持てそうです。ありがとうございました。
ビデオカウンセリング
言葉にしづらい部分を的確に拾ってくださり、それに対するアドバイスを心優しく的確にしてくださいます。初めてご相談させていただきましたが、ビデオ通話でもまるで直接対面でお話しをしているかと思ったぐらいしっかりと向き合ってくださいました。カウンセリングは自身が話したい気持ちや事柄は1度で解決する場所ではないと思います、でも佐々木さんは、どう向き合っていくのかを今の自身の状態をしっかり診察してくださいます。50分の時間でも時間以上のレスポンスがいただけます。それは気持ちの面でも、現実で向き合う面でもです。ただ寄り添うだけの姿勢ではなく、今の状態を素早く把握して、整理してくださるのはプロのお仕事だなと尊敬しました。同じような悩みはあっても全く同じ悩みはないと思います、でもその一つ一つに気持ちだけではなく言葉、表情、佐々木さんはしっかり見てくださいます。私自身、とても救われました。気持ちが癒えたというよりも、落ち着いてその気持ちを受け止められるようになりました。ありがとうございます。また、ビデオ通話でもお会いできたらとても嬉しいです。自分で向き合いきれない部分は、佐々木さんのお力を借りたいと今後も思っています。
相談したカウンセラー
公認心理師・看護師
佐々木 晶子
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よくある質問

認知行動療法をオンラインカウンセリングで受けることはできますか?
はい。認知行動療法は、オンラインカウンセリングでも受けることができます。うららか相談室では、ビデオ・電話・メッセージ・対面での相談方法から、自分にあった方法を選ぶことができます。
認知行動療法は、どんな症状に効果がありますか?
認知行動療法は、うつ病やパニック障害、不安障害、強迫性障害、PTSD、統合失調症など、さまざまな精神疾患に効果が認められています。
認知行動療法カウンセリングでは、どのようなことをするのですか?
一般的には、以下の流れで進めていきます。

・アセスメント
相談者の悩みや問題の背景、経緯などを聞き取ります。

・認知の把握
具体的な事例から、相談者の思考パターンを探っていき、自身の考え方の癖を認識、把握します。

・自動思考の検証
相談者が持つ思考と現実のズレを検証し、現実的な考え方に修正していきます。

・認知の再構築
ものの捉え方を見直したり、行動を意識的に変える練習を行なっていきます。
認知行動療法の自動思考とは何ですか?
自動思考とは、何か出来事が起こったとき、無意識に頭に浮かんでくる思考のことを言います。置かれた環境や経験により、人それぞれ物事の捉え方は異なってきますが、極端な自動思考を持っていると、生活や人間関係に支障をきたす可能性があります。
認知行動療法カウンセリングの料金はいくらですか?
うららか相談室では、認知行動療法カウンセリングも通常カウンセリングと同料金(ビデオ相談5,500円/回)にて受けていただけます。
認知行動療法カウンセリングを東京都内で受けることはできますか?
はい、可能です。うららか相談室では、東京の他にも、埼玉・神奈川・大阪など、対面で認知行動療法カウンセリングを相談できるカウンセラーが多数登録しております。対面相談可能なカウンセラーはこちらよりご確認いただけます。
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選ばれる3つの理由

日本最大のオンラインカウンセリングサービス(※1)
うららか相談室には、全国から集まった様々な経歴を持つカウンセラーが850名以上、心理資格の中で専門性が高い「臨床心理士」「公認心理師」は、608名以上が登録しており、どちらも国内最大数を誇ります。ご自身の悩みに合ったカウンセラーや、相性の合うカウンセラーを探すのにも最適なサービスとなっており、当日予約が可能なカウンセラーや土日・夜間・深夜でも相談可能なカウンセラーもたくさんいます。ぜひ気軽にご相談ください。
カウンセラーの信頼性の担保
うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴書・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。「カウンセリングが初めて」という方でも、安心してご利用いただけます。
利用者満足度95
うららか相談室では、誰もが気軽に相談できるよう、様々な相談方法や、検索機能を用意。また、相談者さまが安心して利用できるサービス作りや運営を行なっています。実際にうららか相談室を利用された方へのアンケート調査では、95%の人がうららか相談室をおすすめしたい・または継続して利用したいと回答しています。(※2)
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