マタニティブルーのカウンセリング

マタニティブルーとは

妊娠して嬉しいはずなのに、不安やイライラが募る…待ち望んだ赤ちゃんなのに、気分が落ち込んで涙が出る…産前、産後のこうしたイライラや不安感をマタニティブルーといいます。

新しい命を授かって嬉しいはずなのに、イライラしてキレやすくなったり、突然涙が出る、眠りが浅くなったり、出産や育児の自信がなくなったりします。

マタニティブルーは、妊娠や出産に伴うホルモンバランスの変化、体調の変化、育児による睡眠不足や疲れ、出産への不安感などが原因で起こるといわれています。妊娠すると女性ホルモンの分泌量が急激に変化したり、徐々にお腹が大きくなってきて体調も変化します。その変化に不安を感じることもありますし、赤ちゃんが無事に育っているかという不安、それまでの生活スタイルがガラッと変わったり、趣味が続けられなくなることによって起こるストレス、孤独感などで、ママはしんどくなってしまいます。

また無事に出産できるか、出産が終わったら今度はきちんと育てていけるか、という不安も募りやすくなります。

こういった不安やストレスから、気分の波が激しくなったり、気持ちがついていかずマタニティブルーになります。

マタニティブルーは数日から長くて数週間で落ち着くことが多いですが、悪化すると産前うつになったり、産後うつにつながってしまうため、辛い時は無理をせず早めに対処していくのが良いでしょう。

どんな相談ができる？

・マタニティブルーになってしまって辛いけどどうすればいいか分からない

・嬉しい妊娠のはずなのに不安やイライラが止まらない

このようなことでお悩みではないですか。

マタニティブルーを解消するには、誰かに悩みやストレスを話すのが一番の近道です。先輩ママや身近な人に不安な気持ちを聞いてもらうことで、安心につながりますし、みんな悩みながらママになっていることが分かると、気持ちが楽になります。

もし周りに相談できる人がいない、妊娠している友人がいなくて誰に連絡したらいいか分からない、そんな方はぜひうららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。