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産後うつの悩み
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産後うつとは
待ちに待った赤ちゃんなのに、かわいいと思えない、気分がひどく落ち込んだり、突然涙が止まらなくなる、そんな症状がある場合、もしかしたら産後うつかもしれません。
産後うつは、赤ちゃんを産んだばかりのママに起こる症状で、約7人に1人のママが産後うつになっています。そのため、珍しいものではなく誰でもなりうるものですし、産後うつと診断されたとしても、同じように悩んでいるママもたくさんいるので、病名にびっくりして余計に悩んでしまう必要はありません。ただし、症状を我慢したり放置したりすることは危険です。
産後うつになる原因には、ホルモンの変化や睡眠不足などが考えられます。ママは出産すると、妊娠ホルモンと呼ばれるエストロゲンとプロゲステロンが急激に減少します。それが、気分の浮き沈みに影響してきます。また、甲状腺から分泌されるホルモンも減少し、それが疲れやすさや気分を憂鬱にする原因にもなります。
また、出産後は授乳などで極度の睡眠不足になりやすいです。身体もまだまだ回復中で、その中で育児をしていくのは身体に疲れが溜まりやすくなってしまいます。その疲労が、産後うつの症状を引き起こしやすくします。
産後うつの症状としては、気分がひどく落ち込んだりイライラしやすくなる、ちょっとしたことで涙が止まらなくなる、赤ちゃんを可愛いと感じられない、旦那のことが嫌いになった、不安感が募りパニック発作が起きることがある、自分自身や赤ちゃんを傷付けたいという衝動に駆られる、死にたいと思う、といったことが挙げられます。
もしこれらの症状が2週間以上続くようであれば、産後うつの可能性があります。
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このようなことでお悩みではないですか。
新しい家族が増えて、命を預かることでママには相当なプレッシャーがかかりますが、真面目で一生懸命なママほど、ちゃんと母親らしくしなければ、きちんと子育てしなければ、とさらにプレッシャーを感じて辛くなってしまいます。そこに身体的な疲れが溜まると、育児がめんどくさいと思ってしまったり、赤ちゃんを可愛いと思えなくなるのは不自然なことではありません。子育ても大切ですが、ママ自身の健康も大切です。
しかし、母親失格と思われそうで周りにはなかなか相談できない、と思っている方もいらっしゃると思います。また、心療内科に行く時間が取れない方もいらっしゃるでしょう。そんな時は、うららか相談室のオンラインカウンセリングを活用してみてください。メッセージだけでやりとりができるメッセージカウンセリングもご用意しています。
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（※1）2020年5月のご利用者アンケートの回答結果
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精神科でのカウンセリング経験があり、児童分野、親子関係、性格についての悩みなどに強みを持つカウンセラーさんです。小・中学校でのスクールカウンセリングの経験もあり、子どもに関わる大人からの相談にも多く乗ってこられた経験をお持ちです。
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様々な機関でのカウンセリングや支援など、30年以上のご相談経験があるカウンセラーさんです。思春期のお子様のお悩みや、引きこもりの相談、夫婦関係や職場の人間関係の悩みなど、多様な分野のご相談を受け付けられています。
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ご自身の経験から、家庭の問題、貧困、精神障害、アダルトチルドレンなど、様々な悩みをもつ人のサポートを行なっているカウンセラーさんです。福祉に携わってきた経験が長く、福祉サービスに関する相談はもちろん、家計の悩みや、子どもに対する金銭教育の相談も得意とされています。
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医療ソーシャルワーカーとして、夫婦間・家庭内の問題や子どもの発達・不登校など、様々なケースに対し長年関わってこられたカウンセラーさんです。子育てにまつわる悩み、登校しぶり、モラハラなどの家庭内の問題、中途障害の方のお悩みなどを得意とされています。
もっと見るコーチングの手法も取り入れながら、子育てや家族・人間関係に関するカウンセリングを行われているカウンセラーさんです。児童相談所や学校などでの相談経験があり、発達障害や不登校、自己発見に関する相談もしていただけます。
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心療内科などで10年以上の経験があるカウンセラーさんです。家族関係や人間関係の悩み、会社でのストレス、不安が強い方へのカウンセリングを得意とされています。小・中学校での児童の相談経験もあり、発達障害や不登校についての相談も可能です。
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栄養面から心の体調を支援してくれるカウンセラーさんです。
心の不調でお悩みの方はもちろん、うつ病を予防したい方、カウンセリングの効果が感じられなかった方にもおすすめです。
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明日10:00〜 相談可能
児童指導員を経験し、現在はスクールソーシャルワーカーとして活動されているカウンセラーさんです。お子さんのことで悩んでいるご家族の方はもちろん、心理相談員のご資格もお持ちなので、心のもやもや、メンタルヘルスに関する悩みもご相談していただけます。
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生活習慣病予防の健康相談や、持病をお持ちの方への保健指導を行なっているカウンセラーさんです。持病がある中で自分に合ったセルフケアをしたいとお考えの方、病気に強い体を作りたいとお考えの方にもおすすめです。ピアノプレーヤーとして音楽による機能訓練やセラピーなども行っておられます。
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再就職支援や学生へのキャリアカウンセリングなど、2500件以上の相談経験があるカウンセラーさんです。いのちの電話でのカウンセラー経験もあり、職場での人間関係やストレスの相談はもちろん、パートナーシップについてお悩みをお持ちの方にもおすすめです。
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お子さんをお持ちの母親や、こころの病を抱えている方、高齢者など、様々な方の相談に乗ってこられたカウンセラーさんです。1人で悩みを抱えて落ち込んでしまう方、前向きに生きたいと思っている方におすすめです。
もっと見るメンタルクリニックにて、精神保健福祉士として様々な相談業務を経験されてきたカウンセラーさんです。職場の人間関係、家族関係についての相談、精神障害についての社会資源制度の紹介などを得意とされています。
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10年の心理臨床活動歴があり、小中高のスクールカウンセラーや、大学の学生相談室カウンセラーとして多くの当事者やそのご家族の相談に乗ってこられたカウンセラーさんです。発達の相談から対人関係・家族関係の相談、就職活動、自身の性格についてなど、幅広い相談内容に対応されています。
もっと見る看護師を20年以上経験され、4000人以上の患者やご家族と関わってきた経験を持つカウンセラーさんです。ご自身のトラウマを克服された経験を持ち、心理学の知識もお持ちのため、気軽なお悩みはもちろん、夫婦関係で悩んでいる方、対人関係で悩んでいる方にもおすすめです。
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保健師/看護師として妊娠/出産/結婚などの悩みをはじめ、家族関係やこころの悩みなど、幅広い相談にのってこられたカウンセラーさんです。放課後デイサービスでの相談経験もあるため、子どもの発達障害についての不安をお持ちの方にもおすすめです。
もっと見る公的機関にて、保健師として多くの方の健康相談に乗ってこられたカウンセラーさんです。子どもの発達に関する相談や、こころの病を抱えた方やそのご家族の相談、メンタルヘルスに関する相談を多く経験されています。小さいお子さんをお持ちで孤独を感じている方、育児に悩んでいる方にもおすすめです。
もっと見るキャリアカウンセラーとして3000人以上の相談や就業サポートを行ってこられたカウンセラーさんです。子どもの進学にお悩みの方や、就活で悩む学生の方、起業やセカンドキャリアをお考えの方など、幅広いお悩みに対応されています。女性の働き方についての講演やカウンセリングも行われており、ライフイベントにおける悩み事や、家族関係についてのお悩みも相談できます。
もっと見るおおらかな雰囲気で、じっくりと話を聞いてくださるカウンセラーさんです。精神科や高齢者施設などで幅広いカウンセリング経験を積まれており、家族や仕事、自身の性格のことでお悩みの方におすすめです。
もっと見る障害児施設での保育士経験や、精神科病院での相談員のご経験があり、育児ストレスや、うつになるかもしれない不安に悩まされている方におすすめです。穏やかな雰囲気で、相談者の悩みをしっかり受け止めてくれるカウンセラーさんです。
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もっと見る小児科クリニックで子どもの看護に携わってきた経験が長く、子どもの病気や育児に関する相談を多く受けられています。性犯罪被害者支援ナースとしての活動経験もあるため、DVや性被害などの悩みを持つ方にもおすすめです。
もっと見る児童相談員やスクールカウンセラーとして５年以上子どもと関わってきた経験があり、子育てや不登校、発達障がいに関する相談を多く受けられてきたカウンセラーさんです。親子間や家族間の関係支援、調整に関する相談も得意とされています。
もっと見る公的機関で７年間心理発達相談員として活動され、乳幼児の発達相談や、青年への教育相談に多く対応されてきたカウンセラーさんです。子どもの言葉の遅れ、落ち着きのなさ、マイペース、発音が聞き取りづらい、吃音などの悩みをもつ親御様におすすめです。
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もっと見る総合商社・外資系メーカーでの勤務経験があり、就活・転職に関する相談や、女性のキャリア支援を行っているカウンセラーさんです。女性特有の妊活・出産・子育て・仕事との両立のお悩みについても相談可能です。
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