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心理療法(精神療法)からカウンセラーを探す

心理療法(精神療法)とは
心理療法とは、心理学の理論や技法に基づき、カウンセラーとの対話や行動の変化を通じて、心の不調や問題、悩みの解決を目指す支援方法です。
心理療法の種類によって、方針や流れが決まっていて、ワーク(作業)を行なったり、カウンセラーから提案や助言、誘導などのはたらきかけを行う場合があります。

以下に主な心理療法(精神療法)を紹介します。
認知行動療法
考え方の癖や行動パターンを見直すことで、ストレスや不安を軽減したり、現実的な問題解決を目指す心理療法です。不安障害・うつ病等、様々な精神疾患の治療にも活用されています。
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精神分析的心理療法
心に浮かぶことを自由に話すなどの方法で、過去に抑圧された気持ちや無意識の部分など、自分の心の状態についてカウンセラーと一緒に考えを深めていく心理療法です。
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来談者中心療法
相談者が安心して自分の気持ちを語れる場を提供し、カウンセラーが共感的に受け止めることで、相談者自身の持つ解決力を引き出す心理療法です。
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ブリーフセラピー
原因ではなく解決に必要な行動や考え方に注目し、短期間で問題の解決をめざす心理療法です。コミュニケーションの仕方などに焦点を当て、具体的な変化を促します。
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トラウマセラピー
PTSDやトラウマが原因で起きる心理的症状を軽減する心理療法です。トラウマの記憶に安全に向き合い、症状を和らげながら心の回復を目指します。
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スキーマ療法
幼少期から形成された根深い信念や価値観(スキーマ)に働きかける心理療法です。問題行動や困難の原因となるスキーマを見直し、自己否定感や人間関係の問題を改善します。
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ACT
現実や苦痛をあるがままに受け入れ、自分の価値観に基づいて行動することを支援する心理療法です。マインドフルネスを活用し、自身の思考や考えにとらわれない柔軟な心の状態を目指します。
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家族療法
悩みや症状を抱える本人だけでなく、問題を家族というシステムの中でとらえ、その家族の相談にのりながら、家族の力で問題の解決を目指す心理療法です。
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カウンセラー一覧(14ページ)

920名
ご利用者さまの95%が継続的にうららか相談室を利用したいと回答しています。(※1)
(※1)2025年12月10日~12月16日のアンケート結果
西山 和也
管理栄養士
パーソナルジムや特定保健指導などで、食事のサポート業務を行ってこられたカウンセラーさんです。ダイエットや体重を増やしたい方の増量の食事サポート、メタボリックシンドローム改善のサポートなど、様々な希望や生活スタイルに合ったサポートを行なっていただけます。
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本日21:00〜 相談可能
松宮 叶恵
公認心理師
放課後等デイサービスにて子どもの心理支援や保護者からの発達相談に取り組んでこられたカウンセラーさんです。不登校支援や復職支援の経験もお持ちで、子育て、感情の整理、ストレスとの付き合い方の相談などにも対応されています。
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藤井 たえこ
臨床心理士・公認心理師
10年に渡り、医療センター、うつ病の治療をメインとしたクリニック、小中学校・大学などで相談を受け、うつ病や子育て、発達障害に関する相談を多く経験されています。自分の性格の悩みや、人間関係の悩み、自分の気持ちを整理されたい方にもおすすめです。
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赤松 照美
公認心理師・看護師
働く人のカウンセリングを中心に活動され、人間関係・コミュニケーションスキルの相談を得意とされているカウンセラーさんです。産業カウンセラーの資格もお持ちで、メンタルヘルスに関連する研修講師や、企業のコンサルティングなども行なっています。
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伊藤 さくら
社会福祉士
放課後等デイサービスや障がい者の生活介護施設にて、障がいを抱える子どもや利用者の家族の相談を経験されてきたカウンセラーさんです。児童分野、日常生活での困りごと、恋愛の相談などに対応されています。
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平川 真奈美
臨床心理士・公認心理師
自己理解、自己肯定感、将来への迷い、気分の落ち込み・不安、感情のコントロール、発達特性、不登校、チック、場面緘黙、親子・夫婦・パートナー・家族・職場等の人間関係、適応障害、恋愛などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。精神科・心療内科、教育相談センター、ひきこもり支援センターなどでの心理支援経験をお持ちです。
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川上 有利
臨床心理士
行政や幼児教育、発達支援の現場で約20年間、子育てや発達に関する相談に携わってこられたカウンセラーさんです。メンタルヘルスや親子・家族関係の相談などにも対応されています。
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本日9:00〜 相談可能
かも いさむ
公認心理師
子どもの発達、子育て、LD・ADHD等の発達特性、学習のつまずき、不登校、就学・進路、親子・夫婦・家族関係、大人の発達特性や生きづらさなど、様々な相談に対応されているカウンセラーさんです。小学校や特別支援学校の教員として24年間の勤務後、大学准教授として研究に取り組まれています。
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橋本 景子
臨床心理士・小学校教諭
学校、大学、医療機関などで35年以上のカウンセリング経験をお持ちのカウンセラーさんです。不登校、親子・家族関係、育児・子育てなどの相談を得意とされています。小学校の教員や、大学で心理学を教える教員としての勤務経験もお持ちです。
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木村 謙司
精神保健福祉士・社会福祉士
就労移行支援事業所の支援員・施設長として約6年半の勤務経験をお持ちのカウンセラーさんです。精神障害や発達障害を抱える方の就職、転職、仕事の悩み相談を多く経験されています。スポーツのコーチングの活動もされています。
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11/13 20:00〜 相談可能
森 匡
精神保健福祉士・社会福祉士
福祉・医療の現場にて20年以上の支援経験をお持ちで、児童分野、家族支援、発達障がい、療育、引きこもり、対人関係などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。就労支援や働く人の悩みの支援経験もお持ちで、認知行動療法や認知科学の知見をベースとしたアプローチに対応されています。
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鈴木 知恵
臨床心理士・公認心理師
20年の支援経験があり、発達支援センター、療育機関などで、発達障害関連の支援に携わってこられたカウンセラーさんです。発達障害、子育て、不登校、親子・家族関係、体の病気に伴うつらい気持ち等の相談を得意とされ、中学校のカウンセラーや子育て支援などの経験もお持ちです。
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うだ ひとみ
社会福祉士
メンタル不調を抱えながらの生活や就労を続けている方の相談に携わってこられたカウンセラーさんです。復職や働き方、子育ての相談、ACTという手法やマインドフルネスの考え方を取り入れた気持ちの整理のサポートなどに対応されています。
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カメダ マユ
キャリアコンサルタント
精神疾患・発達障害・引きこもりなどの方の悩み相談・就労支援・復職支援等や、働いている方のキャリア相談に対応されてきたカウンセラーさんです。仕事と家庭の両立、LGBTQ、推し活についての悩み相談にも対応されています。
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かねこ まり
キャリアコンサルタント
キャリア支援等に10年以上携わってこられたカウンセラーさんです。子育てと仕事の両立、職場の人間関係、復職の悩みに関する相談や、自己理解を深めて強みや価値観に気づくためのサポートなどを得意とされています。
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廣岡 尚子
公認心理師
中学校のカウンセラーとして勤務し、子どもの発達や子育ての悩み、保護者・教職員の職場や家庭の悩み相談を多く経験されているカウンセラーさんです。人間関係や思考の癖、幼少期から大人になっても抱えている親との関係の悩み、引きこもり、不登校などの相談を得意とされています。
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上畠 真紀
公認心理師・精神保健福祉士
精神科・心療内科で20年ほどの相談経験をお持ちで、摂食障害やトラウマ、愛着についての相談を得意とされているカウンセラーさんです。対人関係療法やACT(アクセプタンス&コミットメントセラピー)などといった心理療法を取り入れたカウンセリングに対応されています。
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12/12 17:00〜 相談可能
中島 美穂
精神保健福祉士・社会福祉士
障害を抱える方の就労支援や小中学校のスクールソーシャルワーカーとしての支援を行われているカウンセラーさんです。通信制高校や小学校で養護教諭として10年以上の経験をお持ちで、子どもの発達、不登校、仕事の悩み、職場の人間関係、家族関係などの相談に対応されています。
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染谷 美菜
臨床心理士・公認心理師
精神科クリニックなどで、大人や子どものメンタル相談等を行われているカウンセラーさんです。放課後等デイサービスやチャレンジスクールにも従事されており、児童分野、発達障害、メンタルヘルス、心のモヤモヤ、自己理解などの相談に対応されています。
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南方 真治
臨床心理士・公認心理師
精神科・心療内科クリニックで30年以上の経験を積み、カウンセリングルームを開設されているカウンセラーさんです。不安症、パニック障害、依存症、適応障害や発達障害をはじめ、職場のストレス、夫婦関係、家族関係、性格に関する悩みも受けられています。
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野田 乃莉子
公認心理師・看護師
看護師や、学校の保健室の先生として、20年以上、子育てや家族・夫婦関係、恋愛、職場の人間関係などの様々な相談を経験されてきたカウンセラーさんです。発達障害や親子関係、不登校、離婚の悩み、健康、ダイエットについての相談も得意とされています。
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本日10:00〜 相談可能
高橋 良子
キャリアコンサルタント・産業カウンセラー
イギリスで心理学を学んだのち、日本で産業カウンセラー、キャリアコンサルタントとして活動をされてきたカウンセラーさんです。外資系企業や海外で働きたい方のキャリア相談や、対人関係、育児と仕事の両立についての相談などを得意とされています。
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土屋 文彦
臨床心理士・公認心理師
カウンセリングオフィスを運営しながら、子育て支援センター、学校、事業所などに出向き幅広い年代を対象にカウンセリングを行われているカウンセラーさんです。不登校や引きこもり、親子関係、自分の性格や人間関係、トラウマなどの相談を得意とされています。
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田中 ふみ
臨床心理士・公認心理師
精神科クリニックなどで心理検査やカウンセリングを行なってこられ、発達障害、人間関係、育児、精神疾患の相談を得意とされているカウンセラーさんです。児童発達支援施設で障害を抱える子どもとその保護者の支援や、社会福祉行政機関での支援経験もお持ちです。
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金澤 咲里
看護師
浮気、不妊などの夫婦関係や恋愛関係の相談を得意とされているカウンセラーさんです。大学病院で入院患者のメンタルケアや相談業務に携わってこられ、治療と家庭・仕事の両立に関する相談や人間関係に関する相談を多く経験されています。
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貝沼 智徳
精神保健福祉士・社会福祉士
介護、社会保障、仕事関係、人間関係などの相談に対応されており、老人ホームの施設長や職場のメンタルヘルス担当として多くの方の不安や悩みに向き合ってこられたカウンセラーさんです。管理栄養士としての経験もお持ちで、心と生活の両面からサポートを行われています。
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おのせ あき
臨床心理士・小学校教諭
放課後等デイサービス・児童発達支援にて療育などを行い、心療内科で心理士として勤務されているカウンセラーさんです。発達障害や学校生活の相談などを得意とされています。
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遠藤 裕子
臨床心理士・公認心理師
精神科領域にて約20年の勤務経験をお持ちで、精神的な不調や対人関係、生き方について悩む方や、自分を責めてしまう方、他人と比べて苦しくなってしまう方などの相談に携わってこられたカウンセラーさんです。企業のメンタルヘルス研修の講師経験もお持ちです。
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山本 彩
公認心理師・社会福祉士
親子関係や子育て、不登校、発達特性、家庭内不和などの相談に対応されているカウンセラーさんです。児童養護施設などで、子どもから大人まで幅広い年代の方の相談支援に携わってこられています。
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山路 和英
公認心理師・社会福祉士
人間関係、ライフキャリア、働き方、対人援助職のメンタルヘルス、LGBTQ+、不登校、発達、子育て、学校生活、児童福祉などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。精神科クリニック、児童デイサービス、就労移行支援での勤務経験や、スクールカウンセラーとしての支援経験もお持ちです。
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※うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。
また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。
カウンセラー選びに迷われている方へ
カウンセラーが選べない、まずはうららか相談室で相談してみたい、という方は、カウンセラーお任せコースがおすすめです。
ビデオ・電話相談(お任せ)
メッセージ相談(お任せ)
うららか相談室を初めて利用される方へ
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カウンセリングにご満足いただけなかった場合には、
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ポイントは、別のカウンセラーとのカウンセリングにご利用いただけます。
ご利用条件:
・うららか相談室で初めてカウンセリングをお受けいただいた方(1回限り利用可能)
対象のカウンセリング:
・ビデオカウンセリング(1回分)、電話カウンセリング(1回分)、メッセージカウンセリング(3回コース/お任せコース)
カウンセリング実施後1週間以内に、専用のフォームよりお申込みください。
詳細については、こちらのページをご確認ください。

ご利用の流れ

STEP1
カウンセラーを探す
相談内容や相談方法から、
相談してみたいカウンセラーを探します。
STEP2
申し込む
カウンセラーページから、コースや日程を選んで、申し込みます。
(クレジットカード・Amazon Pay・PayPay・コンビニ決済・銀行振込に対応)
STEP3
カウンセリングを受ける
リラックスできる環境でカウンセリングをお受けください。

ご利用者さまの評判・感想

うららか相談室をご利用いただいた方の口コミ・評判をご紹介します。
95%の人がうららか相談室をお勧めしたい・または継続して利用したいと回答しています(※1)
(※1)2025年12月10日~12月16日利用者アンケート結果
電話カウンセリング
悩んで、一人で思い詰めていたところお話しを聞いてくださるだけでなく、適切なアドバイスも下さって救われました。あんなに辛かった気持ちが嘘のように、今は希望を感じています。ありがとうございました。
電話カウンセリング
この度はありがとうございました。
つたない話で申し訳なかったですが、丁寧に聞き取ってくださり、的確に分析してくださいました。そのおかげで状況を客観視したり、今後の対応を考えたりすることができました。メッセージもとても温かく、涙が出ました。
少しずつ前向きに捉えられるよう努力していきたいと思います。また機会があれば、再度お話を聞いていただけると幸いです。
電話カウンセリング
長い間悩んでいた気持ちがスッと晴れていく気がしました。自分では気づいていなかった点まで指摘して下さって府に落ちるところもありました。自分の気持ちよりも相手の気持ちや状況を優先して言いたい事を飲み込む癖がついていたのですが、自分の気持ちを大事にして自信をもって良いと思えるようになって、自分の問題と相手の問題を切り離して考えられるようになった気がします。子育てにも自信が持てそうです。ありがとうございました。
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日本最大のオンラインカウンセリングサービス(※1)
うららか相談室には、全国から集まった様々な経歴を持つカウンセラーが900名以上、心理資格の中で専門性が高い「臨床心理士」「公認心理師」は、650名以上が登録しており、どちらも国内最大数を誇ります。ご自身の悩みに合ったカウンセラーや、相性の合うカウンセラーを探すのにも最適なサービスとなっており、当日予約が可能なカウンセラーや土日・夜間・深夜でも相談可能なカウンセラーもたくさんいます。ぜひ気軽にご相談ください。
②
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③
利用者満足度95%
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※1 オンラインカウンセリングを主軸とするサービスの登録カウンセラー数の公開数値を比較(2026年5月1日時点、自社調べ)
※2 2025年12月10日~12月16日のアンケート結果