うだ ひとみ

9/1 9:00〜 相談可能

紹介文

メンタル不調を抱えながらの生活や就労を続けている方の相談に携わってこられたカウンセラーさんです。復職や働き方、子育ての相談、ACTという手法やマインドフルネスの考え方を取り入れた気持ちの整理のサポートなどに対応されています。

カウンセラーからのメッセージ

ご就労やご家庭のこと、子育てや介護、ご病気や障がいのある生活のことなど、
日々の暮らしの中では、言葉にしづらい悩みを抱えることがあると思います。

「こんなことを話しても仕方がない」
「どうせ分かってもらえない」
そんな思いから、ひとりで抱え込んでいませんか。

ここでは、否定や評価をせず、対等な立場でお話を伺います。

お気持ちとともに、今置かれている状況や背景を一緒に確認し、
生活の中で取りうる選択肢や方向性を、ご本人の価値観や思いを大切にしながら探っていく時間にしたいと考えています。

身近な人には話しづらいことも、
利害関係のない第三者の立場だからこそ、安心して話せることがあります。

「少し話してみたい」

そう思われたタイミングで、無理のない形でご利用いただけたら幸いです。

何を相談していいか決まっていなくても、大丈夫です。
話しながら、今の自分を少しずつ確かめていく時間としてご利用ください。

▼対応の特徴
・否定や評価を行わず、対等な立場でお話を伺います。
・お気持ちと状況、その背景を一緒にたどりながら、取りうる選択肢を確認していきます。
・必要に応じて、利用できる制度や社会資源についての情報提供を行います。
・ACTやマインドフルネス、セルフコンパッションの考え方を参考に、日々の気持ちの整理もお手伝いします。
・日常の中で生じる具体的な悩みに、無理のないペースで向き合います。

支援職としての経験に加え、一般企業での就労や子育てを通して感じてきた悩みや葛藤を踏まえ、
生活や仕事の現実に寄り添う関わりを大切にしています。

※ビデオ相談でお顔を見られたくないといった場合、カメラをオフにして相談を行うことも可能です。

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資格・経歴

民間企業勤務を経て、メンタルヘルスや就労・生活に関する相談支援に携わってきました。
現在は子育てをしながら、福祉・教育分野における相談支援や伴走支援に携わっています。