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不安障害の認知行動療法 対応のカウンセラー(8ページ)

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ご利用者さまの95%が継続的にうららか相談室を利用したいと回答しています。(※1)
(※1)2025年12月10日~12月16日のアンケート結果
大西 彩子
公認心理師・養護教諭
学校の保健室の先生として17年間、子どもや保護者のサポートを行なってこられたカウンセラーさんです。不登校の子どもへの支援に従事されており、学校生活に関する相談等を得意とされています。
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石井 れい
臨床心理士・公認心理師
精神科クリニック、小・中・高校、大学の学生相談、復職支援などの勤務経験があり、性格、対人関係、思春期、青年期、子育て、家族関係、不登校、発達障害、仕事、受験、海外在住の悩みなどの相談を得意とされているカウンセラーさんです。カップルカウンセリングやアーティストのカウンセリングにも対応されています。
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砂川 恵美
臨床心理士・公認心理師
大学病院の精神科で約10年の勤務経験をお持ちで、適応障害、うつ病、不安障害など、様々な精神疾患を抱える方へ、認知行動療法を用いたカウンセリングを多く経験されてきたカウンセラーさんです。
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さきやま ちはる
公認心理師・精神保健福祉士
精神科病院や行政、企業にて約10年の相談経験をお持ちのカウンセラーさんです。職場でのストレスやメンタル不調の相談や、復職支援などに対応されています。
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池田 ひろみ
精神保健福祉士
死別、喪失を経験された方の相談(グリーフケア)を得意とされているカウンセラーさんです。犯罪被害者支援や、精神障害・発達障害を抱える方の就労支援の経験もお持ちで、トラウマの悩み、キャリア相談等にも対応されています。
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おおくぼ まりこ
臨床心理士・公認心理師
精神科クリニックでのカウンセリングや、児童発達支援事業所、療育センターでの発達支援・相談に従事されてきたカウンセラーさんです。自分の性格・対人関係のカウンセリングや、子育て・発達相談を得意とされています。
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ましこ ひろひと
臨床心理士・公認心理師
学校や大学の相談機関で、親子・家族関係、対人関係などに悩む方のカウンセリングに従事されてきたカウンセラーさんです。過剰適応、発達障害、自己理解、不登校、子育て、パートナーとの葛藤、男性特有の悩みなど、様々な相談内容に対応されています。
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9/15 10:00〜 相談可能
西井 智大
臨床心理士
抑うつ、不安、無気力等で悩んでいる方に、認知行動療法的なアプローチを用いて問題解決の方法を考えてくれるカウンセラーさんです。発達障害を持つ子どもへの療育を経験しており、児童分野のお悩みも得意とされています。
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松本 あやこ
公認心理師
10年以上の相談支援経験をお持ちで、夫婦関係、不登校の子どもについての保護者の悩み、性格の悩み、人間関係、ハラスメント、メンタル不調、生きづらさ、親子関係の相談などに対応されてきたカウンセラーさんです。
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長村 三和子
精神保健福祉士・産業カウンセラー
心療内科やカウンセリングルーム、教育委員会、児童相談所などで、20年以上の相談支援経験をお持ちのカウンセラーさんです。子育て、夫婦関係、健康・食生活に関する相談などを得意とされています。
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なかしま ゆうこ
臨床心理士・公認心理師
精神科病院や心療内科クリニック、学校などで20年以上の心理支援経験をお持ちのカウンセラーさんです。生きづらさ、親子関係、子育て、夫婦問題、人間関係、幼少期の傷つき、気分の落ち込み、中高年女性特有の悩み、病気や介護の不安など、様々な相談内容に対応されています。
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上田 瑞穂
臨床心理士・公認心理師
療育施設等にて、子どもの発達支援・学習支援や、保護者の相談・ペアレントトレーニングなどに携わってこられたカウンセラーさんです。発達障害、子育て、進学、メンタルヘルス、ストレスマネジメント、大学生活の悩みの相談などに対応されています。
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香川 朋美
臨床心理士・公認心理師
企業内カウンセラーとして、職場の悩みや不安についての相談に乗ってこられたカウンセラーさんです。会社員・管理職としての経験もお持ちで、上司・部下との人間関係に悩んでいる方や、コミュニケーションスキルを向上させたいと考えている方にもおすすめです。
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小金屋 達志
社会福祉士・介護福祉士
高齢者福祉の分野で20年以上の勤務経験をお持ちで、高齢者や介護従事者の相談支援を行なってこられたカウンセラーさんです。スクールソーシャルワーカーとして、児童・生徒とその家族の支援も行われています。
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山下 沙織
臨床心理士・公認心理師
心療内科の心理士や、特別支援学校・小学校の教諭としての勤務経験をお持ちのカウンセラーさんです。教育、育児、特別支援、自己成長についての相談などを得意とされています。
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大森 かほる
公認心理師・精神保健福祉士
電話相談員として10年以上の経験があり、子育て、発達の悩み、いじめ、不登校、ゲーム依存、引きこもり、発達障害等の相談に多く対応されているカウンセラーさんです。保育室や教育相談などで長年の相談業務経験があり、保育士や産業カウンセラーの資格もお持ちです。
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日向 禅
公認心理師
小学校教員として10年以上の勤務経験をお持ちで、不登校、発達障害、人間関係、自己理解、教員の働き方などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。アドラー心理学の手法を取り入れられており、コーチングにも対応しています。
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つる まどか
臨床心理士・公認心理師
親子関係、子育て、不登校、発達障がい、生きづらさ、夫婦関係、恋愛、不安についての相談を得意とされているカウンセラーさんです。スクールカウンセラーや心理・発達相談員として勤務し、対人関係の悩みや子どもの発達相談など、様々な相談内容に対応されています。
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堀 智美
臨床心理士・公認心理師
自己理解、子どもの発達、子育てに関する相談や、就労支援、復職支援などを得意とされているカウンセラーさんです。スクールカウンセラー、大学の相談室、医療機関での相談支援経験をお持ちで、職場等の人間関係、不安、自信のなさ、対人の緊張などの相談にも対応されています。
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森岡 悦子
臨床心理士・公認心理師
総合病院の心療内科で、うつ病や適応障害、心身症、不眠障害、不安障害などの患者のカウンセリングを担当されてきたカウンセラーさんです。家族・対人関係、性格や子育ての悩み相談だけでなく、小中学校のスクールカウンセラーとして、不登校児や保護者のカウンセリング経験もお持ちです。
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金子 敦則
公認心理師・精神保健福祉士
心療内科・メンタルクリニックなどでの勤務経験をお持ちのカウンセラーさんです。職場の人間関係、恋愛、家族の問題、トラウマ、自尊感情の問題など、多種多様な相談内容に対応されています。
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高田 華伊
臨床心理士・公認心理師
約20年の心理支援経験をお持ちで、自己理解、性格、対人関係、発達障害などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。精神科病院、大学の学生相談室、発達障害専門外来、スクールカウンセラーなどの経験があり、メンタルヘルスや子育ての相談にも対応されています。
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吉岡 諒
公認心理師
精神科クリニックや学校等での勤務経験をお持ちで、トラウマに関する相談を中心に、愛着の問題、親子・家族・パートナーとの関係、発達特性、性に関する相談などに対応されているカウンセラーさんです。
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飯村 淳子
臨床心理士・公認心理師
大学病院や精神科病院、学校などで10年以上のカウンセリング経験があり、子育ての相談をはじめ、不登校、発達障害、思春期青年期の相談を多く受けられているカウンセラーさんです。保護者や大学生の相談経験もあり、思春期以降の大人の方のお悩みにも対応可能です。
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住谷 奈緒
臨床心理士・公認心理師
夫婦関係、親子関係、恋愛・友人等の人間関係、離婚、非行などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。家庭裁判所調査官の経験をお持ちで、離婚前後の家族支援に関する研究にも従事されています。
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福井 李菜
公認心理師・キャリアコンサルタント
キャリア、仕事関係、働く人のメンタルヘルス、不登校、子育て、家族関係などの相談に対応されているカウンセラーさんです。精神疾患や障害を抱える方の就労支援経験や、小中学校のスクールカウンセラー・スクールソーシャルワーカーとしての勤務経験もお持ちです。
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渡辺 はるな
保健師・看護師
企業にて産業保健師として勤務し、従業員の健康相談やメンタルヘルス対応、生活習慣改善の支援に携わってこられたカウンセラーさんです。仕事のストレス、復職、人間関係の悩み、ダイエットのサポートなどの相談にも対応されています。
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濵田 誠二郎
臨床心理士・公認心理師
学校や医療機関で20年近くカウンセリングに携わってこられたカウンセラーさんです。人間関係、育児、発達障がい、愛着障害などの相談を得意とされています。講演活動を行われたり、大学で臨床心理学の教鞭もとられています。
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ブラウン 美恵子
臨床心理士・公認心理師
心療内科でのカウンセリングや、幼稚園・小・中・高校にて子どもと保護者の相談を受けられているカウンセラーさんです。親子・家族・夫婦・友人等の人間関係、発達障害、不登校、国際結婚、家族との死別、ペットロスなどの相談にも対応され、行政機関で乳幼児の子育て相談も行われています。
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まつくま めい
臨床心理士・公認心理師
教育委員会や療育機関にて、不登校、子育て、発達相談、昼夜逆転、就園・就学の相談などに対応されているカウンセラーさんです。医療機関や産業領域での相談経験もお持ちで、精神疾患、復職支援、仕事で悩みを抱えている方の相談などにも対応されています。
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※うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。
また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。
カウンセラー選びに迷われている方へ
カウンセラーが選べない、まずはうららか相談室で相談してみたい、という方は、カウンセラーお任せコースがおすすめです。
ビデオ・電話相談(お任せ)
メッセージ相談(お任せ)
うららか相談室を初めて利用される方へ
満足保証サポートのご案内
カウンセリングにご満足いただけなかった場合には、
ご利用料金分のポイントを全額返還いたします。
ポイントは、別のカウンセラーとのカウンセリングにご利用いただけます。
ご利用条件:
・うららか相談室で初めてカウンセリングをお受けいただいた方(1回限り利用可能)
対象のカウンセリング:
・ビデオカウンセリング(1回分)、電話カウンセリング(1回分)、メッセージカウンセリング(3回コース/お任せコース)
カウンセリング実施後1週間以内に、専用のフォームよりお申込みください。
詳細については、こちらのページをご確認ください。

ご利用の流れ

ビデオ/電話は5,500円(税込)、メッセージは4,620円(税込)〜受けられます
STEP1
カウンセラーを探す
相談内容や相談方法から、
相談してみたいカウンセラーを探します。
STEP2
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カウンセラーページから、コースや日程を選んで、申し込みます。
(クレジットカード・Amazon Pay・PayPay・コンビニ決済・銀行振込に対応)
STEP3
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リラックスできる環境でカウンセリングをお受けください。

ご利用者さまの評判・感想

うららか相談室をご利用いただいた方の口コミ・評判をご紹介します。
95%の人がうららか相談室をお勧めしたい・または継続して利用したいと回答しています(※1)
(※1)2025年12月10日~12月16日利用者アンケート結果
この相談内容の感想まとめ
認知行動療法を通じて、自分の思考や感情を客観的に捉え直し、気分の落ち込みや不安を軽減できたという声が多く寄せられています。 自動思考を書き出し、より柔軟で現実的な考え方へと修正していくプロセスにより、「考え方の幅が広がった」「感情のコントロールがしやすくなった」といった変化が実感されています。また、丁寧で分かりやすい説明や実践的なサポートにより、初めてでも安心して取り組める点が評価されており、対人関係の改善や症状の軽減など、日常生活の中で具体的な効果を感じている利用者が多いのが特徴です。
電話カウンセリング
この度はありがとうございました。
つたない話で申し訳なかったですが、丁寧に聞き取ってくださり、的確に分析してくださいました。そのおかげで状況を客観視したり、今後の対応を考えたりすることができました。メッセージもとても温かく、涙が出ました。
少しずつ前向きに捉えられるよう努力していきたいと思います。また機会があれば、再度お話を聞いていただけると幸いです。
電話カウンセリング
長い間悩んでいた気持ちがスッと晴れていく気がしました。自分では気づいていなかった点まで指摘して下さって府に落ちるところもありました。自分の気持ちよりも相手の気持ちや状況を優先して言いたい事を飲み込む癖がついていたのですが、自分の気持ちを大事にして自信をもって良いと思えるようになって、自分の問題と相手の問題を切り離して考えられるようになった気がします。子育てにも自信が持てそうです。ありがとうございました。
ビデオカウンセリング
言葉にしづらい部分を的確に拾ってくださり、それに対するアドバイスを心優しく的確にしてくださいます。初めてご相談させていただきましたが、ビデオ通話でもまるで直接対面でお話しをしているかと思ったぐらいしっかりと向き合ってくださいました。カウンセリングは自身が話したい気持ちや事柄は1度で解決する場所ではないと思います、でも佐々木さんは、どう向き合っていくのかを今の自身の状態をしっかり診察してくださいます。50分の時間でも時間以上のレスポンスがいただけます。それは気持ちの面でも、現実で向き合う面でもです。ただ寄り添うだけの姿勢ではなく、今の状態を素早く把握して、整理してくださるのはプロのお仕事だなと尊敬しました。同じような悩みはあっても全く同じ悩みはないと思います、でもその一つ一つに気持ちだけではなく言葉、表情、佐々木さんはしっかり見てくださいます。私自身、とても救われました。気持ちが癒えたというよりも、落ち着いてその気持ちを受け止められるようになりました。ありがとうございます。また、ビデオ通話でもお会いできたらとても嬉しいです。自分で向き合いきれない部分は、佐々木さんのお力を借りたいと今後も思っています。
相談したカウンセラー
公認心理師・看護師
佐々木 晶子
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よくある質問

認知行動療法をオンラインカウンセリングで受けることはできますか?
はい。認知行動療法は、オンラインカウンセリングでも受けることができます。うららか相談室では、ビデオ・電話・メッセージ・対面での相談方法から、自分にあった方法を選ぶことができます。
認知行動療法は、どんな症状に効果がありますか?
認知行動療法は、うつ病やパニック障害、不安障害、強迫性障害、PTSD、統合失調症など、さまざまな精神疾患に効果が認められています。
認知行動療法カウンセリングでは、どのようなことをするのですか?
一般的には、以下の流れで進めていきます。

・アセスメント
相談者の悩みや問題の背景、経緯などを聞き取ります。

・認知の把握
具体的な事例から、相談者の思考パターンを探っていき、自身の考え方の癖を認識、把握します。

・自動思考の検証
相談者が持つ思考と現実のズレを検証し、現実的な考え方に修正していきます。

・認知の再構築
ものの捉え方を見直したり、行動を意識的に変える練習を行なっていきます。
認知行動療法の自動思考とは何ですか?
自動思考とは、何か出来事が起こったとき、無意識に頭に浮かんでくる思考のことを言います。置かれた環境や経験により、人それぞれ物事の捉え方は異なってきますが、極端な自動思考を持っていると、生活や人間関係に支障をきたす可能性があります。
認知行動療法カウンセリングの料金はいくらですか?
うららか相談室では、認知行動療法カウンセリングも通常カウンセリングと同料金(ビデオ相談5,500円/回)にて受けていただけます。
認知行動療法カウンセリングを東京都内で受けることはできますか?
はい、可能です。うららか相談室では、東京の他にも、埼玉・神奈川・大阪など、対面で認知行動療法カウンセリングを相談できるカウンセラーが多数登録しております。対面相談可能なカウンセラーはこちらよりご確認いただけます。
うららか相談室のオンラインカウンセリング

選ばれる3つの理由

日本最大のオンラインカウンセリングサービス(※1)
うららか相談室には、全国から集まった様々な経歴を持つカウンセラーが850名以上、心理資格の中で専門性が高い「臨床心理士」「公認心理師」は、608名以上が登録しており、どちらも国内最大数を誇ります。ご自身の悩みに合ったカウンセラーや、相性の合うカウンセラーを探すのにも最適なサービスとなっており、当日予約が可能なカウンセラーや土日・夜間・深夜でも相談可能なカウンセラーもたくさんいます。ぜひ気軽にご相談ください。
カウンセラーの信頼性の担保
うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴書・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。「カウンセリングが初めて」という方でも、安心してご利用いただけます。
利用者満足度95
うららか相談室では、誰もが気軽に相談できるよう、様々な相談方法や、検索機能を用意。また、相談者さまが安心して利用できるサービス作りや運営を行なっています。実際にうららか相談室を利用された方へのアンケート調査では、95%の人がうららか相談室をおすすめしたい・または継続して利用したいと回答しています。(※2)
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※1 オンラインカウンセリングを主軸とするサービスの登録カウンセラー数の公開数値を比較(2026年5月1日時点、自社調べ)
※2 2025年12月10日~12月16日のアンケート結果