例えば、以下のようなことが挙げられます。
・カウンセラーに理解してもらうことで、直面している問題を受け入れる
・一緒に問題を整理することで、要因や考え方のクセ、人間関係のパターン、克服方法などに気づくことができる
・過去について話をすることで、カウンセラーと一緒にトラウマを整理して捉えなおす
・問題克服のための行動や取り組みについて、カウンセラーと一緒に進めることができる
・1人で抱え込んできた悩みを話すことで、気分がすっきりとしてストレスを軽減する