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  1. ダイエットの悩み相談・カウンセリング

ダイエットの悩み相談・カウンセリング

この悩みについて、おすすめのカウンセラーにメール・メッセージ、ビデオ、電話、対面で相談することができます。
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ダイエットと心の関係について


ダイエットというと、ストイックな食事制限や毎日の運動を想像される人も少なくありません。

しかし、ダイエットが続かなかったり、リバウンドしてしまったりする大きな原因は「ストレス」です。ダイエットそのものがストレスになり、間食の増加や暴食に陥ってしまっては元も子もありませんよね。結果的にダイエットを成功させるためには、ストレスを少なくする工夫を取り入れ、ゆったりとした減量計画を立てることが大切です。


こんな方におすすめです


・一度ダイエットに失敗している方

・ストレスの少ないダイエットを実践したい方

・食事改善を取り入れたい方


専門知識を持ったカウンセラーと一緒にダイエットに取り組むことで、客観的な意見を取り入れることができて、継続のための心強い味方になります。一人一人のライフスタイルに合わせて、栄養の観点から見た食事改善の例や、日常に組み込みやすい減量のための工夫などを提案することができます。

過食症などの診断を受けている方は、医師の指示に従って減量を進めていくようお願いいたします。こちらは、摂食障害の症状がない人に向けての内容となります。

ダイエットに関する悩みを相談できるカウンセラー

227
ご利用者さまの93%が継続的にうららか相談室を利用したいと回答しています。(※1)
(※1)2023年2月のご利用者アンケートの回答結果
佐々木 晶子
公認心理師・看護師
精神看護の専門看護師として、ひきこもり・発達障害・多様な人間関係・育児でお悩みの方など、生きづらさを抱える方の支援を行なっているカウンセラーさんです。相談者の悩みに応じて心理療法や精神療法などを取り入れ、相談に乗っていただけます。看護師や医療従事者への相談経験もお持ちです。
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明日19:00〜 相談可能
光仙 幸
公認心理師・精神保健福祉士
心療内科クリニックにてカウンセリングや月30件ほどの訪問看護を行われており、メンタルヘルスや仕事関係などの相談を得意とされているカウンセラーさんです。幼稚園教諭としての勤務経験もお持ちです。
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明日9:30〜 相談可能
大岡 みほ
臨床心理士・公認心理師
精神科・心療内科の心理相談室や学校などで、約20年間カウンセリングを実施されてきたカウンセラーさんです。不登校、育児不安、アダルトチルドレン、家族問題、世代間伝達、ハラスメント等の相談を得意とされています。
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明日11:00〜 相談可能
山口 けい
公認心理師・社会福祉士
医療機関で患者やその家族の相談業務に従事されているカウンセラーさんです。夫婦・パートナー・家族・友人・職場・学校などの人間関係、コミュニケーション、介護・社会保障、仕事、育児の悩み、恋愛相談、人生相談など、様々な相談内容に対応されています。
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明日10:30〜 相談可能
小谷 真穂
臨床心理士・公認心理師
育児・子育て、不登校、発達障害、友人・恋愛・家族等の対人関係、性格、自己理解に関する相談などに対応されているカウンセラーさんです。教育相談にて5年、乳幼児の発達相談にて7年、学生相談にて3年の勤務経験をお持ちです。
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明日6:30〜 相談可能
内野 絵津子
公認心理師・キャリアコンサルタント
企業内のキャリア相談室でキャリアカウンセラーとして、職場の悩みや転職の相談だけでなく家族関係などの幅広い相談を受けてこられたカウンセラーさんです。仕事関係、人間関係、セカンドキャリア(定年後の生き方)などの相談を得意とされています。
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明日15:00〜 相談可能
木下 修子
公認心理師・精神保健福祉士
施設の相談員やスクールソーシャルワーカーとして、精神疾患を抱える方、母子家庭や高齢世帯の方、子どもへの支援など、幅広い年代の方の悩みや困りごとに対応されてきたカウンセラーさんです。不登校、引きこもり、対人関係、親子問題、HSP、摂食障害など、様々な分野のお悩みに対応されています。
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対面
明日10:00〜 相談可能
みやざき みかこ
公認心理師・精神保健福祉士
精神科病院の相談室など精神医療の分野で20年以上、様々な相談に対応されてきたカウンセラーさんです。精神疾患を抱える方や受診を迷われている方の相談、HSP、不安の相談やグリーフケアなどを得意とされています。
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対面
明日10:00〜 相談可能
大久保 圭介
公認心理師・精神保健福祉士
福祉施設の生活相談室などで10年以上の相談経験をお持ちのカウンセラーさんです。漠然とした不安、仕事、職場・親子・夫婦等の人間関係、離婚、HSP、適応障害、発達障害、トラウマ、うつ、生きづらさ、不登校、恋愛、性に関する悩みなどに対応されています。
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対面
明日9:00〜 相談可能
佐藤 大成
公認心理師
対人関係、ストレス、職場の悩み、自分の性格、LGBTQ、不登校、引きこもりの相談経験が豊富なカウンセラーさんです。病院や教育機関にカウンセラーとして勤務されてきた経験をお持ちです。
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明日6:30〜 相談可能
松本 斉
公認心理師・産業カウンセラー
仕事、職場の人間関係、メンタルヘルス、キャリアに関する相談などを得意とされているカウンセラーさんです。企業で人事労務関係の仕事に長年携わり、EAP(従業員向け支援プログラム)部門の相談室で約12年間、従業員からの様々な相談に対応されています。
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対面
明日10:00〜 相談可能
鈴木 智子
公認心理師
対人関係、自己理解、生活習慣の改善等に関する相談を得意とされているカウンセラーさんです。精神科デイケアで10年、知的障がい児施設で5年、障がい者相談支援センターで1年の支援経験をお持ちで、認知行動療法という手法に対応されています。
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対面
明日10:00〜 相談可能
ひがし なおこ
公認心理師・精神保健福祉士
不登校・引きこもり、発達障害や疾患を持つ学生やその家族の相談支援に10年以上携っているカウンセラーさんです。生きづらさを抱える方の相談や、就労支援・生活支援のほか、家族関係や職場の人間関係などの相談も可能です。
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対面
明日8:00〜 相談可能
森 絵吏
公認心理師
精神科クリニック、教育現場(小・中・高)、児童養護施設などで、幅広い年齢層の方のお悩みに携わってこられたカウンセラーさんです。発達相談、子育て、不登校、性格の悩み、家庭や職場の人間関係、うつや心身の不調、自己理解や生きにくさ等に関する相談を多く経験されています。
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明日17:00〜 相談可能
山口 あやめ
臨床心理士・公認心理師
精神科・公的機関でのカウンセリングや、心理検査の経験などをお持ちのカウンセラーさんです。児童分野、不登校、引きこもり、親子関係等の相談を得意とされ、現在は国外で教育学や精神分析について学びながら、オンラインでカウンセリングを行なっておられます。
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4/6 10:00〜 相談可能
高田 誠己
臨床心理士・公認心理師
医療機関、職場の相談窓口、大学の学生相談室、高校、児童相談所などで10年以上カウンセリングに携わってこられたカウンセラーさんです。発達障がい、精神疾患、不登校、児童・青年期分野、家族問題、働く人のメンタルヘルスなどを専門とされています。
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明日9:00〜 相談可能
上野山 真以
臨床心理士・公認心理師
子ども・大人の発達障害やうつなどの相談を得意とされており、自治体にて育児・発達相談や、精神科病院にて精神障害等で休職中の方の復職支援に携わってこられたカウンセラーさんです。放課後等デイサービスで発達障害等の児童や保護者の支援も行われています。
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4/6 21:30〜 相談可能
小出 恵子
臨床心理士・公認心理師
国立病院の心理療法士として、適応障害、双極性障害、統合失調症などに悩む方のカウンセリングを実施されてきたカウンセラーさんです。小・中・特別支援学校の教員として長年の勤務経験があり、児童期〜思春期のお子さんや保護者の方、発達障害についてのお悩みも相談していただけます。
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明日16:00〜 相談可能
上村 謙太
公認心理師・理学療法士
メンタルヘルス、HSP、人間関係、仕事関係の悩みや、ダイエット、睡眠、生活習慣などの健康に関する相談に対応されているカウンセラーさんです。医療機関で7年間、精神疾患や発達障害を抱える方に携わってこられた経験をお持ちです。
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明日9:00〜 相談可能
しもさか りかこ
公認心理師・キャリアコンサルタント
公的機関や企業の従業員向け支援プログラムにて、20年以上のカウンセリング経験をお持ちのカウンセラーさんです。親子・夫婦・恋愛・職場などの人間関係、仕事、自身の性格、生きづらさ、アダルトチルドレン、HSP、コミュニケーションなどの相談に対応されています。
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明日20:00〜 相談可能
舟山 恵理子
公認心理師・看護師
大学病院や公的病院にて約30年間、看護師として看護ケアに携わってきたカウンセラーさんです。医療・介護の相談はもちろん、復職支援や対人関係の相談、ペットロスの相談もしていただけます。
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明日19:30〜 相談可能
中村 創
公認心理師・看護師
精神看護専門看護師として、精神科病棟・外来・訪問看護で、精神疾患を抱える方の相談に対応されてきたカウンセラーさんです。メンタルヘルス、職場の悩み、家族関係の相談を得意とされているほか、人間関係、怒りの感情のコントロール、ストレス対処などの相談にも対応されています。
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明日7:00〜 相談可能
あかみね しほ
臨床心理士
精神科クリニックでのカウンセリングを担当され、自身の性格、人間関係、パートナーとの関係性についての相談などに対応されているカウンセラーさんです。母親面接や子どものプレイセラピーを担当された経験もお持ちです。
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明日12:00〜 相談可能
鍋田 悠郎
公認心理師・精神保健福祉士
就労支援施設で精神障害や発達障害を抱える方の相談に対応されているカウンセラーさんです。家族関係、メンタルヘルス、就労、職場の悩みなどの相談を得意とされており、認知行動療法やマインドフルネス、セルフケアの相談にも対応されています。
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明日8:30〜 相談可能
佐久間 祐子
公認心理師・保健師
企業の相談窓口や役所、学校、保育所などで23年以上の相談経験があり、メンタルヘルス、ハラスメント、人間関係、休職・復職、子育ての相談を得意とされているカウンセラーさんです。メタボリックシンドロームの指導経験もあり、減量に関する相談に対応されています。
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明日14:00〜 相談可能
川島 裕子
公認心理師
スクールカウンセラー、自治体の発達相談員、精神科併設のカウンセリングルーム、省庁での復職支援など、様々な職場での勤務経験をお持ちのカウンセラーさんです。不登校、発達障がい、ひきこもりについての相談を得意とされています。
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明日21:00〜 相談可能
戸川 芳枝
臨床心理士・公認心理師
総合病院の心理士として36年の勤務経験をお持ちで、働く人のメンタルヘルス支援や子どもの発達相談などを多く担当されてきたカウンセラーさんです。不登校の相談や、慢性疾患を抱えて生活している方の心理的支援も得意とされており、現在も病院や小中学校での相談を実施されています。
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明日9:00〜 相談可能
古家後 大介
公認心理師
メンタルヘルス、ひきこもり、仕事関係、夫婦関係の相談を得意とされているカウンセラーさんです。10年以上、高齢者福祉分野でケアマネジャーとして介護の悩みを抱える多くの方に対応されており、自治体での相談や公務員のカウンセリング経験もお持ちです。
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明日9:00〜 相談可能
岩堀 育子
公認心理師・精神保健福祉士
パートナー・親子・職場の人間関係の悩み、ストレスからくる心身の不調など、年間100ケース以上・計700名以上の相談に対応されてきたカウンセラーさんです。精神科・心療内科での勤務経験をお持ちで、抑うつ、PTSDの相談も得意とされているほか、コーチングにも対応されています。
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明日19:00〜 相談可能
小林 真悠子
精神保健福祉士
精神科病院や福祉の現場などで、就労支援や生活支援、電話相談等の経験があるカウンセラーさんです。離婚問題や離婚後の生活の不安、家族などの人間関係、子育ての相談等を得意とされています。現在は年間300名以上の方の相談を受けられています。
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明日22:30〜 相談可能
カウンセラー選びに迷われている方へ
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※うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。
また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。
うららか相談室を初めて利用される方へ
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カウンセリングにご満足いただけなかった場合には、
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ポイントは、別のカウンセラーとのカウンセリングにご利用いただけます。
ご利用条件:
・うららか相談室で初めてカウンセリングをお受けいただいた方(1回限り利用可能)
対象のカウンセリング:
・ビデオカウンセリング(1回分)、電話カウンセリング(1回分)、メッセージカウンセリング(3回コース/お任せコース)
カウンセリング実施後1週間以内に、専用のフォームよりお申込みください。
詳細については、こちらのページをご確認ください。

ご利用の流れ

ビデオ/電話は5,500円(税込)、メッセージは4,620円(税込)〜受けられます
STEP1
カウンセラーを探す
相談内容や相談方法から、
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STEP2
申し込む
カウンセラーページから、コースや日程を選んで、申し込みます。
(クレジットカード・Amazon Pay・コンビニ決済・銀行振込に対応)
STEP3
カウンセリングを受ける
リラックスできる環境でカウンセリングをお受けください。

ご利用者さまの評判・感想

うららか相談室をご利用いただいた方の口コミ・評判をご紹介します。
93%の人がうららか相談室をお勧めしたい・または継続して利用したいと回答しています(※1)
(※1)2023年2月利用者アンケート結果
ビデオカウンセリング
いつも本当にありがとうございます。先生に話を聞いてもらうことが、私にとってすごく大事なことだと感じています。心の深いところでふわっと感じるので理由を説明しにくいですが。そういう理屈としてとらえきれない深いところに届き始めている気がします。
電話カウンセリング
初めての利用で非常に緊張しましたが、初めに「利用するのに勇気がいりましたね」「よくお電話してくれましたね」と優しく声をかけてくださり、安心して悩みを話すことができました。また、話をするのが得意ではないのですが、こちらが話しやすいように声をかけてくださったり話をまとめてくださったため、本音を話せました。最初は不安でしたが、あらた様にご相談することで気持ちも落ち着き、次の一歩を踏み出すことができました。大変感謝しております。ありがとうございました。
ビデオカウンセリング
井澤多恵先生に初めてのカウンセリングをお願い致しました。今まで約10年近く一人で抱え込んできた苦しくつらい思いを、理解し共感し労って下さいました。頑張って育児や仕事をしてきて良かった、と救われた気持ちがしました。身内でも理解されなかった事もわかって頂き、心理士の先生に打ち明け、ご相談した意義を感じました。何でも受け止めて聞いて下さる姿勢に優しさと安心感を感じました。本当にありがとうございました。またご相談させて頂きたいと思います。
相談したカウンセラー
臨床心理士
井澤 多恵
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日本最大のオンラインカウンセリングサービス(※1)
うららか相談室には、全国から集まった様々な経歴を持つカウンセラーが550名以上、心理資格の中で専門性が高い「臨床心理士」「公認心理師」は、370名以上が登録しており、どちらも国内最大数を誇ります。ご自身の悩みに合ったカウンセラーや、相性の合うカウンセラーを探すのにも最適なサービスとなっており、当日予約が可能なカウンセラーもたくさんおりますので、ぜひ気軽にご相談ください。
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※1 オンラインカウンセリングを主軸とするサービスの登録カウンセラー数の公開数値を比較(2024年3月1日時点、自社調べ)
※2 2023年2月のご利用者アンケートの回答結果