ダイエットというと、ストイックな食事制限や毎日の運動を想像される人も少なくありません。
しかし、ダイエットが続かなかったり、リバウンドしてしまったりする大きな原因は「ストレス」です。ダイエットそのものがストレスになり、間食の増加や暴食に陥ってしまっては元も子もありませんよね。結果的にダイエットを成功させるためには、ストレスを少なくする工夫を取り入れ、ゆったりとした減量計画を立てることが大切です。
・一度ダイエットに失敗している方
・ストレスの少ないダイエットを実践したい方
・食事改善を取り入れたい方
専門知識を持ったカウンセラーと一緒にダイエットに取り組むことで、客観的な意見を取り入れることができて、継続のための心強い味方になります。一人一人のライフスタイルに合わせて、栄養の観点から見た食事改善の例や、日常に組み込みやすい減量のための工夫などを提案することができます。
過食症などの診断を受けている方は、医師の指示に従って減量を進めていくようお願いいたします。こちらは、摂食障害の症状がない人に向けての内容となります。
例えば、以下のようなことが挙げられます。
・悩みを話すことで、気分がすっきりとしてストレスを軽減し、食事での発散を防ぐ
・カウンセラーを伴走者として、目標を目指すことができる
・行動パターンや考え方のクセなどに気づき、変容を促す
・カウンセラーに理解してもらうことで、直面している問題を受け入れる
・ダイエットや肥満以外の悩みも相談することができる
はい、可能です。うららか相談室では、東京・埼玉・神奈川・大阪・名古屋など、対面でダイエットのためのカウンセリングを受けることができるカウンセラーが多数登録しております。対面相談可能なカウンセラーはこちらよりご確認いただけます。
うららか相談室では、ビデオ・電話相談:5,500円 / 回(50分)、メッセージ相談:3往復4,620円~でカウンセリングを受けていただけます。※料金は税込表示です。