自分の気持ちの整理ができていない、感情の整理がつかないのは、例えば次のようなときが挙げられます。
・ショックなこと、つらい・悲しいことが起きた
・悩みや不安、ストレスを抱えている
・自分の行動に迷いや葛藤がある
・恋愛などで相手との関係性をどうするか決められない
自分の気持ちを整理する方法として、ノートに書き出す、よく休んでリラックスする、誰かに自分の気持ちを話すなどの方法が挙げられます。
・複雑な悩みを抱えていて自分の気持ちを整理する方法が分からない
・大切な人がいなくなるなど、ショックなことが起きて気持ちの整理がつかない
・彼氏/彼女に対する自分の気持ちを整理したい
自分の気持ちを整理したいとき、カウンセリングの利用を検討してみるのも一つの手です。
カウンセリングでは、カウンセラーとの対話を通じて、一緒に悩みや問題、気持ちを整理することができます。
また、心の内にある悩みやもやもやした気持ちを誰かに話して解放することで、気分がスッキリする「カタルシス効果」が得られるといわれています。
感情を整理する方法が分からない、自分の気持ちを整理したいという方はぜひ、うららか相談室のカウンセリングを活用してみてください。