メンタライゼーション・カウンセリング

メンタライゼーションとは

メンタライゼーションとは、「自分の心を使って、相手や自分の心を、その言動などから想像する」という、人間が当たり前に行なってきた取り組みを概念化したもので、精神分析学の中で使われ始めました。

カウンセリングでは、カウンセラーとの対話の中で自分の心に注目し、考えを深めていく作業を行いますが、これがメンタライゼーションです。メンタライゼーションを行うことで、カウンセリングでの大切な気付きが得られやすくなります。しかし、メンタライゼーションの能力は人それぞれであり、苦しみを伴うこともあるため、安心して行えるようにカウンセラーがサポートします。

このようにしてメンタライゼーションを日常的に行えるようにしていくと、自分の心の安定や人間関係の改善などに役立ちます。

他人や自分の気持ちが分からないと感じている方や、自分の心としっかり向き合いたいと感じている方にもおすすめです。