交流分析とは、精神分析の考えに始まり、他者との関わりや言動に着目することで、自分らしい人生を生きることや人間関係の改善に役立てる心理学理論・技法です。
交流分析では、人と人が関わり相手の存在を認めるすべての言動を「ストローク」と呼び、ストロークのやり取りによって気分や心の状態が決まると考えます。また、人の心を「親・成人・子ども」の3つの自我状態に分けて、その3つの心をお互いにどのように使っているかを考えます。そのほか、よく繰り返され、嫌な気分で終わる、他者とのやり取りのパターンを「ゲーム」と呼び、ゲームが始まったことに気付き、手放していくことを目指します。
人間関係やコミュニケーションがうまくいかないとお悩みの方や、有意義な人生を送れるように自分のあり方を見直したいと考えている方にもおすすめです。