自分磨き・内面を磨く方法15選｜自分を磨くには何から始める？

「理想の自分になりたい」「好きな人に振り向いてほしい」、そんなとき、自分磨きをしようと思ったことのある人は多いのではないでしょうか。自分磨きをして理想の自分に近づくことで、自己肯定感が高まり、本来目的としていたこと以外にもさまざまな良い効果をもたらすことがあります。

しかし、自分磨きといっても、何から始めたらいいのかわからない、そもそも自分磨きとは何なのか？と思う方も多いでしょう。こちらの記事では、自分磨きの方法やメリットについて詳しくご紹介します。

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目次

- 自分磨きとは何？

- 自分を磨くメリット

- 外見の自分磨き

- 内面の自分磨き

- 行動の自分磨き

- 自分磨きは何から始める？

- 自分磨きの注意点

- おわりに

自分磨きとは何？

自分磨きとは、外見や内面を磨いて、今よりもっと魅力的な自分になれるように努力することです。自分磨きをしたいと思うきっかけや目的は人それぞれですので、自分磨きの方法も当然人によって異なります。自分に合った自分磨きをすることによって、理想の自分に近づき、より充実した毎日を過ごすことができるようになります。

自分を磨くメリット

自分磨きをするメリットはさまざまですが、「自分に自信が持てる」ということが最大のメリットです。自分に自信があれば、多少のマイナスな出来事があっても、落ち込みにくく、うまく対処したり、すぐに切り替えたりすることができるようになります。そのため、ストレスを溜めにくく、常に心に余裕をもって過ごすことができるのです。

また、努力したことが周囲に認められ、周りからの評価が上がり、そのことによって自己肯定感も高まり、さらに努力を続けられるという良い循環がうまれます。

このように、自分磨きをすることは、自分にとっても周りの人にとっても良いこと尽くめです。自分磨きをしてみたいと思った方は、ここから自分磨きのさまざまな方法についてご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

外見の自分磨き

「自分磨き」と聞いてまず思い浮かぶのは、外見の自分磨きですよね。外見の自分磨きには、どのような方法があるのでしょうか。

・生活習慣を整える

規則正しい生活を送ることは、大切な自分磨きの一つです。できるだけ毎日決まった時間に起床・就寝し、バランスの良い食事を摂ることで、心身を健康に保つよう心掛けましょう。

・身だしなみ

身だしなみとは、人に不快感を与えないための基本的なマナーです。相手を尊重する気持ちが身だしなみとして表現されるので、相手に好印象を持ってもらうためには、身だしなみを整えることが大切です。服装や髪形に気をつけるほか、肌の手入れや爪・香りのチェックなど、清潔感のある身だしなみを意識しましょう。

・ファッション・メイク

すぐに変えることができ、成果が出やすい自分磨きのひとつが、ファッションやメイクです。トレンドの服装を取り入れてみたり、自分に合うメイクを研究したりして、おしゃれを楽しむのもいいですね。

・笑顔・表情・姿勢

いつも笑顔でいることや、良い姿勢を保つなど、立ち振る舞いを意識することも、自分磨きにつながります。笑顔は自分だけでなく、周りの人も和ませてくれます。誰だって、いつも不機嫌な顔をしている人よりも、笑顔や明るい表情の人と一緒にいたいと思いますよね。また、姿勢が悪いと、見栄えが悪いだけではなく、内臓に負担がかかったり、肩こりなどを引き起こしたりすることがあります。これまで暗い顔や悪い姿勢でいた人が、明るい表情や良い姿勢を保つだけで、自分のイメージをガラリと変えることができそうですね。

・運動・筋トレ

自分の体型や体力に自信がない人には、適度な運動や筋トレがおすすめです。継続することで体型に変化が出るのはもちろん、運動はストレス解消にも効果的です。さらに、日常的に適度な運動をすることによって、睡眠の質の向上にもつながります。無理のない範囲で、自分に合った運動や筋トレを始めてみましょう。

内面の自分磨き