コラム一覧

オンラインカウンセリング「うららか相談室」では、海外在住の方でも自宅にいながら、日本語でカウンセリングを受けることができます。海外在住または海外経験・相談実績のあるカウンセラーも多く在籍しています。

ジャーナリングとは「書く瞑想」とも呼ばれ、頭に浮かんでいることを一定の時間内でただ紙に書いていくというものです。ジャーナリングのやり方や効果、マインドフルネスとの関連性について解説しています。

せっかちをやめたいとお悩みの方へ。せっかちな性格はある病気にもなりやすいと考えられています。せっかちな人の特徴と原因、治す方法について解説しています。

よく使われる言葉ですが、自分らしさとは一体何なのでしょうか？自分を知るにはどうすればいいのでしょうか？自己理解を深めて、自分らしく生きるための方法について解説しています。

エドガーシャインのキャリアアンカーとは、キャリア形成に対して譲れない価値観や欲求を指します。キャリアアンカー理論の3つの要素と8つの分類の意味、診断の自己分析への活用例について解説しています。

共依存とは夫婦や恋愛でのカップル、親子（特に母娘）や職場などで起こる依存的な関係で、抑うつとの関連も指摘されています。共依存をやめたい方へ、心理学の視点で共依存から抜け出す方法について解説しています。

「自分の子どもが嫌いになりそう」「我が子を愛せない」このようなことでお悩みの方へ。子どもが嫌いになってしまう親の心理・原因、改善方法について解説しています。

他人の幸せを喜べないのは病気でしょうか？幸せな人を見るとイライラする、友達の成功が許せないといった自分が嫌になったり、そんな性格を直したいという人もいるでしょう。人の幸せを素直に喜べる人になりたいと思ったら何をすればいいのでしょうか。また、シャーデンフロイデと妬みの感情について解説しています。

彼氏ができない、できたことがないとお悩みの方へ。恋人ができない理由や、なぜか一生彼氏ができない気がする不安を解消する方法、カウンセリングでできることについて解説しています。

「明るくなりたい」とお悩みの方へ。人生が明るくなるにはどんなきっかけがあればいいのでしょうか。明るい性格になれない原因と、前向きに生きるためのヒントについて紹介しています。