上村 謙太

本日16:00〜 相談可能

紹介文

メンタルヘルス、HSP、人間関係、仕事関係の悩みや、ダイエット、睡眠、生活習慣などの健康に関する相談に対応されているカウンセラーさんです。医療機関で7年間、精神疾患や発達障害を抱える方に携わってこられた経験をお持ちです。

カウンセラーからのメッセージ

はじめまして。理学療法士・公認心理師の上村謙太と申します。私は医療機関で精神疾患や発達障害の治療に携わって現在は開業をしております。その経験の中で得た私の信念は「からだとこころは繋がっているので両方から解決していく」ことです。

意外かも知れませんが心理療法の中には自立訓練法といったような身体の緊張をほぐしていきながら心の問題と向き合っていく方法があります。一般的なイメージだとヨガが近いかもしれません。

身体の感覚に注意を向けながらリラックスし身体の緊張を自分で解せるようになるのでイライラや不安、うつなどの症状を誰かに頼ることなくセルフケアでき自分でコントロールできるようになっていきます。

そうやって「からだ」をコントロール出来るようになると自然に「こころ」のお悩みも軽くなりますし、リラックスして考える余裕ができカウンセリングの効果もよくなる相乗効果を望めます。

誤解を与えないようにお伝えしますが、その方に合わせたカウンセリングをおこないます。なので必ずしも上記のようにするわけではありませんし、こちらから一方的に悩みをお聞きしアドバイスをすることもありません。

私の役割はスポーツでいうところのサポーターです。現代は情報社会でお悩みがあればインターネットで検索できる時代です。それを実行して悩みが解決できれば簡単ですが、人によって環境が違うので、できる事、できない事がありますし、得手不得手もあります。

わたしは対話の中で、お悩み含めて、あなたのことを教えていただき、それをどうやって解決していくか、あなたと一緒に考えて、悩みの解決をサポートいたします。

どんなお悩みでも大丈夫です。誠実で真摯にあなたと向き合う事をお約束いたします。

※ビデオ相談でお顔を見られたくないといった場合、カメラをオフにして相談を行うことも可能です。

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資格・経歴

医療機関で7年間、精神疾患・発達障害の治療に携わる。現在は「体と心の健康」を信念にセラピストとして活動している。

先日はお話を聞いて頂きありがとうございました。あれから落ち込んだ時もなんとかうまく折り合いをつけることができています。そして資格の勉強も始めることができました。少しずつですが前に進むことができています。真摯にお話を聞いて下さりありがとうございました。先生もお忙しい毎日と思いますが頑張って下さい。

いつも丁寧なカウンセリングをしてくださってありがとうございます。3回ほど利用させていただきました。こちらの言葉をひとつひとつ受け止めてくださり、否定せず、問題点を整理ししてくれるので、カウンセリングが終わった後はいつも少し目の前が開けたような気持になって、話してよかったなあと思うことができます。