中本 さとし

紹介文

精神科デイケアにて20年以上の相談支援や就労支援経験をお持ちで、人間関係、復職、生きづらさ、睡眠リズム、ストレスマネジメントなどの相談を得意とされているカウンセラーさんです。認知行動療法的アプローチをベースに、心の回復力を高めたり物事の捉え方を変えるためのサポートにも対応されています。

カウンセラーからのメッセージ

はじめまして。カウンセラーの中本さとしと申します。数あるプロフィールの中から、ここに目を留めてくださりありがとうございます。

今、このページをご覧いただいているということは、心の中にひとりで抱えきれないモヤモヤや、言葉にできない生きづらさ、あるいは「これからどうしていこう」という不安があるからではないでしょうか。

私はこれまで約20年間、精神科デイケアの現場で、精神保健福祉士としての生活支援の視点と、公認心理師としての心理療法の視点の双方から、お一人おひとりに合わせた丁寧なカウンセリングを大切にし、多くの方々の心の回復や社会復帰の歩みに寄り添ってまいりました。その中でいつも実感してきたのは、どんなに深いお悩みであっても、「自分の味方になって話を聴いてくれる人がいる」と感じられることが、心を緩め、次の一歩を踏み出すための何よりのエネルギーになるということです。

私のカウンセリングでは、あなたのお話を否定せず、まずはそのままの気持ちを大切に聴かせていただきます。その上で、認知行動療法的アプローチなどをベースに、ストレスと上手に付き合う方法や、心のしなやかさを取り戻す工夫、さらには心と深くつながっている「睡眠などの生活リズム」の整え方まで、日常で今日から実践できる小さなヒントを一緒に考えていきます。

「こんな些細なことで相談してもいいのかな」「うまく話せる自信がない」と思われても、全く心配いりません。まとまらないままでも大丈夫ですので、あなたの言葉で、あなたのペースで少しずつお聴かせください。「なんとなく生きづらさを感じる」「夜眠れなくて不安が募る」「ストレスとの付き合い方を知りたい」といったメンタルの不調から、人間関係や日々のお悩みまで、どんなことでもお気軽にお話しください。あなたが自分らしい安心した毎日を取り戻せるよう、温かく丁寧に寄り添う伴走者としてサポートいたします。

※ビデオ相談でお顔を見られたくないといった場合、カメラをオフにして相談を行うことも可能です。

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資格・経歴

精神科医療機関にデイケアスタッフとして20年以上勤務し、心理臨床や就労支援に従事。認知行動療法的アプローチをベースに、職場の人間関係、休職・復職の不安、日々の生きづらさに関する相談を多く経験する。ストレスマネジメントや心の回復力を高めるなど、日常で実践できる工夫を一緒に考えながらサポートを行う。