アンガーマネジメント研修

怒りの気持ちをコントロールして、生産性を高める

アンガーマネジメント研修

うららか相談室は、国内最大※1のオンラインカウンセリングです。
2019年11月のサービス開始から、25万件を超える相談に寄り添ってきました。

法人利用実績１００社以上

※1 オンラインカウンセリングを主軸とするサービスの登録カウンセラー数の公開数値を比較（2026年5月1日時点、自社調べ）

※2 2025年12月10日～12月16日のアンケート結果

アンガーマネジメントとは？

アンガーマネジメントとは、怒りの感情を引き起こす考え方や捉え方に注目して、出来事や物事への考え方・捉え方を変えていく、または緩めていくことです。アンガーマネジメントが出来るようになると、自分自身の感覚や感情に変化が表れます。感覚や感情が変化すれば、自然と行動も変化し、行動の改善につながります。

”アンガー”つまり「怒り」は人間の感情の1つであり、人が生きていく上で無くてはならない感情です。アンガーマネジメントにおいても、怒らないことや怒りを無くすことを目的とするのではなく、自身の怒りとうまく付き合っていく方法を考えていきます。
従業員が自分自身の怒りの感情に向き合い、適切なコミュニケーション能力を身につければ、同僚や上司、チームメンバーとより良い関係を築くことができ、職場の雰囲気や、生産性の向上に貢献します。
また、アンガーマネジメントを身に着けることで、ストレスやプレッシャーに直面しても、自分自身の感情をコントロールして冷静に問題解決することが可能です。

こんなお悩みはありませんか？

怒りを同僚・上司・部下にぶつけてしまう社員がいる

社員間でコミュニケーションのトラブルがある

ストレス・プレッシャーがあると業務に集中できない社員がいる

職場の雰囲気が悪い

職場のハラスメント対策に不安がある

管理職に対し、部下への適切な指導を教育したい

アンガーマネジメント研修の効果

感情のコントロール方法を理解してもらうことができる

社員同士のコミュニケーションが円滑になる

感情に振り回されず、集中して業務に取り組めるようになる

職場の雰囲気が改善する

職場のハラスメントを防止できる

管理職が部下に対し、適切な指導を行えるようになる

アンガーマネジメント研修の概要

アンガーマネジメント研修では、怒りをコントロールする方法や、怒りの適切な表現方法について学びます。研修内でのグループワークを通じて、人間関係におけるよりよいコミュニケーション能力を身につけることができます。怒りを上手く対処することができれば、部下への指導や同僚とのコミュニケーション、ハラスメント防止にも役立ちます。