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  1. <対面>認知行動療法でネガティブな思考の癖に気づき、生きづらさを改善しませんか。(東京)
対面

<対面>認知行動療法でネガティブな思考の癖に気づき、生きづらさを改善しませんか。(東京)

臨床心理士・公認心理師松田 正子
プログラム内容
こんな人におすすめ
プログラムの流れ
事前準備・注意点

プログラムの内容

人は今までの経験や教えられたことからルールや価値観をそれぞれに持っています。

それを通して物事を把握しているのです。


このことを、認知行動療法ではスキーマという言い方をします。物事を受け止める際のフィルターのようなものです。

このスキーマが物事のとらえ方に影響していると考えられています。


「こうあるべき」「人の負担になってはいけない」「頑張らないといけない」などと、無意識のうちに考えてしまうことはありませんか。


ネガティブな発想をする人や生きにくい人は、そのスキーマが窮屈になって自分に合っていないことが原因の一つと考えられます。

認知行動療法では、今の自分のスキーマを見つめ、カウンセラーと自分らしく楽に生きられるスキーマに変えて行くことができます。


今までとは違い、生きづらさから解放された自分に気がつけるはずです。


認知行動療法とは

認知行動療法とは、物の受け取り方や考え方(認知)を把握し、ストレスや不安に上手に対処できるこころの状態を作っていく心理療法のことです。

こんな人におすすめ

・ネガティブ思考から抜け出せず辛いと感じている方

・不安が強く、生きづらいと感じている方

・対人関係やコミュニケーションが苦手と感じている方

プログラムの流れ

1回目:認知行動療法とは/お困りごとの確認

2回目:自分の自動思考を見つけよう

3回目:その自動思考の検討を行う

4回目:適応思考を見つける

5回目:解決の為の行動を見つける

事前に準備するもの

特にありません。

注意点

・申し込み時に5コマ分のすべての日程を選択してください。

・同じ日に複数コマお申し込みいただいても問題ありません。

・2回目以降の面談は仮日程となり、後から日程を変更いただくことも可能です。

このカウンセラーに相談した方の感想
電話カウンセリング
松田先生 ご相談ありがとうございました! 親との関係で長い間、悩み苦しんできましたが、おかげさまで気持ちの整理ができました。今の私の置かれている状況を客観的に、的確に教えて頂きました。自分では想像出来なかった親の気持ちを知る事で、怒りや悲しみも随分おさまりました。自分のモノサシで視野が狭くなっていた事に気がつきました。全ては後悔しない様に、そこそこ関わるという対処法、本当に参考になります。
ご相談させて頂けて、本当に良かったなと、感謝しております。ありがとうございました。
電話カウンセリング
先日はありがとうございました。家族や友人に相談してもなかなか難しく、また行政の相談窓口も抵抗があったためこちらを利用させていただきました。日頃思っていることを聞いていただき、また先生から客観的な意見もいただくことで自分の中の気持ちがすっと落ち着きました。味方になって寄り添うばかりでなく、第三者としてのご意見を聞いたことで、私の中でこだわっていたものが小さくなりました。カウンセリング後は、相手に対して許すことのできる自分がいてとても楽になっています。
人生いろいろありますが、またこちらに立ち寄らせてください。
このカウンセラーのプログラム
ビデオ
7/1 11:00〜 相談可能
認知行動療法でネガティブな思考の癖に気づき、生きづらさを改善しませんか。
臨床心理士・公認心理師松田 正子
24,500(税込 26,950円)/ 50分×5回
対面
7/1 14:30〜 相談可能
コラージュ療法で無意識の自分を見つめるプログラム[理想の自分・対人関係・引きこもり](3回コース)(東京)
臨床心理士・公認心理師松田 正子
27,500(税込 30,250円)/ 50分×3回
対面
7/1 14:30〜 相談可能
心理検査(WAIS-Ⅳ/ロールシャッハ/TEG)によるメタ認知で、自分らしい人生を見つけませんか。大人の発達障害にも。(東京)
臨床心理士・公認心理師松田 正子
32,500(税込 35,750円)/ 50分×6回
24,500(税込 26,950円)
プログラム内容
対面 50分 × 5回
開催場所
東京都港区(東京メトロ日比谷線 六本木駅から徒歩圏内)
7/1 14:30〜 相談可能
講座を受ける
担当カウンセラー
松田 正子
臨床心理士・公認心理師
30年以上のカウンセリング経験があり、大人の発達障害やアダルトチルドレン、引きこもりなど、様々な分野のお悩みに答えてきたカウンセラーさんです。自分自身のことをもっとよく知りたい、自分らしく生きたいと考えている方にもおすすめです。
資格・経歴
国立大学病院精神・神経科から民間の病院を経て現在、公立学校のスクールカウンセラー、心療内科のカウンセラー、私設カウンセリングルームでのカウンセリングや心理検査、初心者カウンセラーさんへのスーパービジョンなど、幅広く臨床活動を続けている。
24,500(税込 26,950円)
プログラム内容
対面 50分 × 5回
開催場所
東京都港区(東京メトロ日比谷線 六本木駅から徒歩圏内)
7/1 14:30〜 相談可能
講座を受ける