【3回分】人間関係に疲れやすい方のためのソーシャルスキルトレーニング／アサーション（SST）

「言いたいことが言えない」「言いすぎてしまう」

人間関係でバランスがうまく取れない方のための、

コミュニケーション技法の実践トレーニング です。

アサーション、境界線、相手との距離感を丁寧に学びます。

その場の会話だけでなく、

“無理のない関わり方” を一緒に作っていきます。

・職場・家庭での人間関係に疲れやすい

・断れない／きつく言いすぎる

・対人不安がある

本プログラムは、前半と後半の2段階で構成されています。

前半終了後、後半（3コマ分）につきましては、あらためて本ページよりお申し込みください。

前半：アサーティブなコミュニケーション（３コマ）

後半：SSTを実生活に活かす/ロールプレイ/応用（３コマ）

後半終了後も、必要に応じて継続していただけます。

＞単回相談を希望の方はこちら

毎回のセッションでお渡しするもの

毎回のセッションで、HWをお渡し（お伝え）します。

HWは、オーダーメイドになるため、ひとりひとり別のものになります。セッション内でお話を聞きながら、その時の状況や状態に応じて最も効果的なワーク（複数個になることもあります）をお伝えします。

次回セッションまでに実践・記録していただき、次回セッション内で振り返ります。

特になし

・申し込み時に3コマ分の日程を選択してください。

・過度な対人恐怖には認知行動療法と併用する場合があります。

・開始の72時間前までにご連絡いただければ、お申し込み後の日程変更が可能です。