【3回分】総合カウンセリング（初めての方・プログラム選びに迷う方に）

※こちらのプログラムはお悩み内容に限らず、どのプログラムが適切かわからない方や、まずはカウンセリングをご希望の方にもご利用いただけます（英語・夫婦カウンセリングは除く）。

このプログラムは、「話すだけ」で終わらせない、“変わるためのカウンセリング”です。

あなたの生きづらさ、痛みの経験を、それがどんな些細なことであれ、手の付けようのないほどこんがらがったことであれ、真剣に、大切に、あきらめず、とことん一緒に取り組みます。

僅かでも、生きやすく、こころからの笑顔で、あなたの人生を歩まれるお手伝いをさせていただきます。

思考・感情・身体・行動のつながりを整理し、「なぜ苦しいのか」を理解しながら、現実の変化につなげていくカウンセリングです。

その場の理解だけで終わらず、日常で使える具体的な視点と行動を一緒に設計していきます。

〔このようなことでお悩みの方へ〕

・不安が強く、考えが止まらない

・人の目が気になりすぎる／自分を責めてしまう

・気分の波が大きく、疲れやすい

・家族やパートナーとの関係がつらい

・過去の経験が今も影響している

・「なんとなくしんどい」が続いている

生きづらさには、必ず理由があります。

〔ご相談いただける主な領域〕

複雑性PTSD／発達性トラウマ、愛着の問題

パーソナリティの課題（BPDなど）、感情調節の困難

摂食障害、OCD（強迫症）、双極性障害、うつ病、不安障害

発達特性（ASD／ADHD）、HSP／ギフテッド

カップル／夫婦／家族カウンセリング、不登校、子育て支援

多文化・英語でのカウンセリング

慢性疲労・ストレス・「なんとなくしんどい」状態

※英語でのカウンセリング、ならびにカップル・家族（複数名）でのカウンセリングは、料金が異なります。

該当される方は、以下の専用プログラムよりご予約ください。

・English Counseling（英語カウンセリング）

・関係性を再構築する家族・夫婦・カップル療法

〔このカウンセリングで行うこと〕

思考・感情・身体・行動のつながりを整理し、

「なぜ苦しいのか」を理解しながら、現実の変化につなげていきます。

その場の理解で終わらず、

日常で使える視点と行動を一緒に設計し、

初回から変化を実感できるカウンセリングを行います。

〔アプローチ〕

MBCT、CBT、DBT、スキーマ療法、家族療法など

複数の技法を統合し、あなたに合わせて柔軟に対応します。

※技法ありきではなく、あなたに合う方法を一緒に見つけていきます。

〔スタンス〕

私は、相談に来てくださる方を「評価」しません。

あなたを誰かの基準で判断することもありません。

あなたのこれまでに敬意を持ち、

対等な立場で、一緒に生きやすさを見つけていきます。

カウンセリングは「助言」ではなく「協働作業」です。

そして私は、その時間に対して常に真剣に向き合います。

※課題の性質や目指す状態に応じて、短期的な問題解決から長期的な変化まで対応しています。

※あなたのペースを尊重し、「安定して生きられる状態」を土台に進めていきます。

・不安や思考のループが止まらない

・気分の波や対人関係に悩んでいる

・過去の経験が今も影響している

・「なんとなくしんどい」状態が続いている

・家族やパートナーとの関係を改善したい（※ご本人のみでご相談される場合）

また、

・どのプログラムを選べばよいかわからない方

・まずは通常のカウンセリングから始めたい方

にもご利用いただけます。

当プログラムについては、３回程度を目安に、初回より変化を実感いただきながら、必要に応じて継続的にサポートします。

＞継続・単回相談を希望の方はこちら

＜プログラム全体の流れ＞

① ご相談内容を丁寧にお伺いします

まずは、今何が起きているのか、どのような困りごとがあるのかを整理します。

② ニーズと課題の構造を明確にします

思考・感情・身体・行動のつながりを整理し、「なぜ苦しいのか」を一緒に捉えていきます。

③ 状態に応じた介入と変化の促進

あなたに合った方法で介入を行い、初回から現実の変化につなげていきます。

特になし

※必要に応じて、日常で実践できる取り組み（ホームワーク）をご提案します。

いわゆる“課題”ではなく、無理なく取り入れられ、変化を実感できる形で設計しています。

・申し込み時に3コマ分の日程を選択してください。

・開始の72時間前までにご連絡いただければ、お申し込み後の日程変更が可能です。