【2回分】不安障害・適応障害へのアプローチ～不安反応のシステムを整え、日常機能を回復する統合療法

不安障害や適応障害は、

「気にしすぎ」「性格」「ストレス耐性の問題」ではありません。

本質は、

危険を過剰に検知し続ける神経系と、

不安を維持してしまう思考・行動・環境のシステム にあります。

回避、先読み、過剰準備、反芻、安心確保行動は、

一時的に楽になる一方で、不安を長期化させてしまいます。

本プログラムでは、

不安を無理に消そうとしたり、ポジティブに考え直したりすることは行いません。

CBTを基盤に、

マインドフルネス、感情調節、生活・対人環境の調整を統合し、

不安があっても日常が回る状態 を段階的につくっていきます。

・不安や緊張が続いている

・先のことを考えすぎて疲れる

・動悸・息苦しさ・身体症状がある

・環境変化（仕事・学校・家庭）後に不調が出た

・避けていることが増えている

・適応障害と診断された、または疑いがある

本プログラムは、以下の流れで進んでいきます。

※本ページは 2回分のお申し込みページ です。

プログラムは継続を前提としており、以降も回数ごとにお申し込みいただく形となります。

第1段階｜不安の仕組みと安全確保（1〜2回）

▶ ゴール：「なぜ不安が続くのか」が分かる

第2段階｜身体反応と神経系の調整（3〜4回）

▶ ゴール：不安が出ても身体が暴走しない

第3段階｜認知と行動パターンの修正（5〜6回）

▶ ゴール：不安があっても生活が止まらない

第4段階｜環境・対人関係の調整（7〜8回）

▶ ゴール：不安を増幅させない環境をつくる

第4段階終了後も、必要に応じて継続していただけます。

※急性期・環境変化が続く場合は調整します。

＞単回相談を希望の方はこちら

このカウンセリングでは、

不安を消すことをゴールにしません。

不安が出る仕組みを理解し、

身体・考え・行動・環境を少しずつ整えることで、

不安があっても日常を続けられる状態を目指します。

無理に頑張らせることはありません。

毎回のセッションでお渡しするもの

毎回のセッションで、HWをお渡し（お伝え）します。

HWは、オーダーメイドになるため、ひとりひとり別のものになります。セッション内でお話を聞きながら、その時の状況や状態に応じて最も効果的なワーク（複数個になることもあります）をお伝えします。

次回セッションまでに実践・記録していただき、次回セッション内で振り返ります。

必要に応じて、記録シートを使用します。

・申し込み時に2コマ分の日程を選択してください。

・薬物療法を否定するものではありません。

・急性期は安定化を優先します。

・医療的な対応が必要と判断される場合には、受診をお勧めする場合がございます。

・開始の72時間前までにご連絡いただければ、お申し込み後の日程変更が可能です。