【2回分】強迫症（OCD）で苦しむ方へ、強迫観念のシステムを書き換え、行動の自由を回復するCBT

強迫症（OCD）で苦しさを生むのは、

儀式行動そのものではありません。

本当の問題は、

強迫観念が「事実」「危険情報」「対処すべき命令」として採用されてしまう思考のシステム にあります。

本プログラムでは、

儀式行動を直接止めさせたり、恐怖に慣れさせたりする治療は行いません。

代わりに、

・強迫観念が現実として成立してしまう推論の流れ

・「もしも」を事実扱いしてしまう認知のジャンプ

・確認・反芻・意味づけを生み出す思考の自動運転

を丁寧に見直し、観念のシステムそのものを変更していきます。

観念の位置づけが変わると、

儀式行動は「止めなくても、自然に必要なくなる」状態へ移行します。

強度の儀式行動がみられる場合にも対応可能です。

・強迫性障害と診断された方

・強迫観念が頭から離れない

・儀式行動・確認・洗浄が止まらない

・頭の中での反芻や打ち消しがつらい

・ERPが合わなかった、怖かった

・不安より「考えに支配される感覚」が苦しい

・自分を責め続けてしまう

本プログラムは、以下の流れで進んでいきます。

※本ページは 2回分のお申し込みページ です。

プログラムは継続を前提としており、以降も回数ごとにお申し込みいただく形となります。

第1段階｜OCD構造の可視化（1〜2回）

「これはOCDのシステムだ」と即座に識別できる

第2段階｜強迫観念の無効化（3〜4回）

観念が「意味を持たない思考イベント」へ降格する

第3段階｜反芻・メンタル儀式のキャンセル（5〜6回）

考え始めても、自然に戻れる

第4段階｜行動の自由の回復（7〜8回）

OCDがあっても人生が止まらない

第5段階｜再発予防と安定化（9〜10回）

長期的な安定戦略

※構造が切り替わった時点で、症状は大きく軽減します。

※第5段階終了後も、必要に応じて継続していただけます。

＞単回相談を希望の方はこちら

このカウンセリングでは、

怖いことに無理に向き合ったり、

儀式を我慢したりする必要はありません。

強迫観念を「相手にしない思考の使い方」を身につけ、

考えが浮かんでも自然に手放せる状態を目指します。

一緒に構造を理解し、少しずつ自由を取り戻していきます。

※短期的な対処ではなく、

「再発しにくい認知構造の獲得」を重視します。

毎回のセッションでお渡しするもの

毎回のセッションで、HW（ホームワーク）をお渡し（お伝え）します。

HWは、オーダーメイドになるため、ひとりひとり別のものになります。セッション内でお話を聞きながら、その時の状況や状態に応じて最も効果的なワーク（複数個になることもあります）をお伝えします。

次回セッションまでに実践・記録していただき、次回セッション内で振り返ります。

必要に応じて、記録シートを使用します。

・申し込み時に2コマ分の日程を選択してください。

・医療的な対応が必要と判断される場合には、受診をお勧めする場合がございます。

・通院中の方は、事前に主治医の許可を得たうえでお申し込みください。なお、主治医の治療方針を優先させていただきます。

・儀式行動を直接修正することは目的としません（但し、自然になくなります）。

・開始の72時間前までにご連絡いただければ、お申し込み後の日程変更が可能です。