【3回分】感情調節と対人関係を整えるプログラム　※BPD／感情調節困難／HSP／ギフテッド

本プログラムは、感情調節と対人関係を神経系から整える統合プログラム（Polyvagal-Informed DBT & Systems Therapy）です。

感情が急激に高ぶる、落ち込む、

人との距離が近づきすぎたり離れすぎたりする。

衝動的な行動や、後悔・自己嫌悪を繰り返してしまう。

こうした困りごとは、

「性格の問題」や「意志の弱さ」ではありません。

多くの場合、

・感情調節の仕組み

・愛着形成の過程

・家族システムや対人関係の経験

・神経系の過敏さ

が複雑に絡み合って生じています。

本プログラムでは、

ポリヴェーガル理論・DBT（弁証法的行動療法）・スキーマ療法・家族療法・マインドフルネス を統合し、

感情・思考・行動・関係性を多層的に整えていきます。

「感情を抑え込む」のではなく、

感情に飲み込まれずに付き合える力 を育てることを目的とします。

・感情の波が激しく疲れている

・人間関係が安定しない

・衝動的な言動を後悔する

・見捨てられ不安が強い

・自己否定が止まらない

・双極性障害／BPD傾向

・HSP／ギフテッドで刺激に弱い

・「自分を保つ感覚」が分からない

・過剰適応

・感情のコントロールが難しい

・人を信じられない

・愛されると怖くなる

本プログラムは、以下の流れで進んでいきます。

※本ページは 3回分のお申し込みページ です。

プログラムは継続を前提としており、以降も回数ごとにお申し込みいただく形となります。

第1段階：神経系の安全確立（1〜3回）

第2段階：理解と安全の確立（4〜6回）

第3段階：感情調節スキルの獲得（7〜9回）

第4段階：スキーマと対人関係の理解（10〜12回）

第5段階：統合と安定化（13〜15回＋継続）

※第5段階終了後も、必要に応じて継続していただけます。

＞単回相談を希望の方はこちら

このプログラムでは、

「感情をコントロールしなさい」とは言いません。

まず神経系を落ち着かせること。

それができて初めて、感情調節や対人関係の変化が起きます。

感情が揺れる理由を理解し、

揺れても立て直せる力を少しずつ育てます。

ペースはあなたに合わせます。

一緒に整理し、練習し、安定を積み重ねていくプロセスです。

※短期的な対処ではなく、

「再発しにくい認知構造の獲得」を重視します。

毎回のセッションでお渡しするもの

①生活記録表

②ホームワーク（その時々に応じた感情調節の工夫やTIPSをまとめたワークシートなど。オーダーメイドになるため、ひとりひとり別のものになります。セッション内でお話を聞きながら、その時の状況や状態に応じて最も効果的なワーク（複数個になることもあります）をお伝えします。

次回セッションまでに①②を実践・記録していただき、セッション内で振り返ります。

必要に応じて、記録シートを使用します。

・申し込み時に3コマ分の日程を選択してください。

・医療的な対応が必要と判断される場合には、受診をお勧めする場合がございます。

・自傷他害のおそれのある方はご利用いただけません。カウンセリング期間中に自傷のリスクが発生した場合には、プログラムを中断のうえ、受診をお勧めする場合がございます。

・通院中の方は、事前に主治医の許可を得たうえでお申し込みください。また、薬物治療中の場合は、主治医の治療方針を確認させていただく場合がございます。

・開始の72時間前までにご連絡いただければ、お申し込み後の日程変更が可能です。