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  1. <思考再構成法トレーニング付き>HSPの傾向をAASPで検査。あなたに合わせた対処法をアドバイスします。
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<思考再構成法トレーニング付き>HSPの傾向をAASPで検査。あなたに合わせた対処法をアドバイスします。

公認心理師・精神保健福祉士内藤 友子
プログラム内容
こんな人におすすめ
プログラムの流れ
事前準備・注意点

プログラムの内容

HSPは心理療法家エレイン・N・アーロンが一般向けにわかりやすく説明するために本で用いた概念で、主観的な感じ方のことをいいます。

HSPはこれまで、精神医学や臨床心理学の専門家は取り上げてこなかった領域ですが、5人に1人がHSPの特性を持つとも言われており、HSPで悩む方は近年増加しています。


感覚プロファイル検査では、外部からの刺激(味覚・臭覚・動き・視覚・触覚・活動レベル・聴覚)に対して、「通常」どう反応するかを回答することによって、過敏性の特徴と、対処法を知ることができます。

このプログラムでできること

・外部からの刺激処理に対して、同じ年齢層の人と比べて、どこが敏感なのかを自己理解できます。


・社会に適応していく場合の困りごと(例:細かい作業を見落とす、人よりも行動が遅い、大勢の中でイライラする、集中できない等)の対処方法が学べます。


・自分の感覚処理の特徴と対処方法が理解できれば、無駄な疲れや不安、焦りの軽減につながります。


・不安・怒り・イライラ・落ち込み等の感情を、思考再構成法によって感情を緩和し、新たな脳の回路を定着できる自己トレーニングを学びます。

こんな人におすすめ

・人の表情や態度の変化に敏感で、ささいなことでも傷ついてしまう。

・他者が怒られたり悲しんだりしているのを見ると、自分のことのように苦しく感じる。

・人と同じことをしていても疲れやすい。通常人が平気なことを怖がる。

・人混みやパーティなど多人数に囲まれる状況では、気の使いすぎで疲弊してしまう。

・物事がうまくいかなかったときに、1人で責任を背負い込みやすく、自己肯定感の低さにつながってしまう。

・速いテンポについていけない。気が利かない。探し物があるのに気が付かない。等

プログラムの流れ

1. 初回のお申込み時に、普段気になっている生活上の生きづらさ(具体的な場面や感じ方等)、メッセージにてお送りいただきます。


2. 初回ビデオカウンセリングで、前半の20分で内容の確認や、補足事項を伺い、後半の40分でAASP検査(質問項目に応える)を行います。


3. 2回目のビデオカウンセリングで、感覚プロファイル検査の説明と結果のフィードバック+カウンセリングを行います。


4. 3回目のビデオカウンセリングでは、③までの傾向から、日常で起こる不安・怒り・イライラ・落ち込み等の感情を、思考再構成法によって感情を緩和し、新たな脳の回路を定着できる自己トレーニング法を学びます。

事前に準備するもの

筆記用具

注意点

・初回のビデオカウンセリングと次回のカウンセリングは、1週間以上空けて予約してください。2回目と3回目は、連続して100分のご予約でも可能です。

(例)1回目1コマ50分・1週間空けて、2回目3回目は2コマ100分


・メッセージのやりとりができる期間は、1回目のビデオ相談の予約日から20日間としておりますが、最後のビデオ相談の日から7日間は期間を超えていても対応 させていただきます。

このカウンセラーに相談した方の感想
ビデオカウンセリング
本当にいつも、私の混乱した感情を紐解いて下さり感謝しかございません。せっかく考え方の調子がよくなったのにまた悪くなっても、温かい雰囲気で話を聞いていただき、またその理由に気付いて下さるので、おかげさまで持ち直しが早くなりました。今まで困っていた感情的になることが減ったのは、内藤先生のおかげです。ありがとうございます。
ビデオカウンセリング
話をじっくり聴いていただいた上で、私の心の中の葛藤、怒りの原因がどこにあり何なのかを的確に説明してくださいました。今後のアドバイスもくださり、カウンセリングする前よりも気分が少し楽になりました。継続してまたお願いしたいです。
このカウンセラーのプログラム
ビデオ
明日16:00〜 相談可能
HSPの傾向をAASP(感覚プロファイル)で検査。あなたに合わせた対処法をアドバイスします。
公認心理師内藤 友子
16,900(税込 18,590円)/ 50分×2回
このプログラムの相談分野
23,500(税込 25,850円)
プログラム内容
ビデオ 50分 × 3回
メッセージ2往復
明日16:00〜 相談可能
講座を受ける
担当カウンセラー
内藤 友子
公認心理師・精神保健福祉士
10年以上カウンセリングに携わっており、HSPの悩みや、愛着障害、毒母、パーソナリティー障害、職場の悩みなどに詳しいカウンセラーさんです。キャリアコンサルタントの指導者資格もお持ちで、職場における人間関係の悩みや、キャリアに関する相談をお持ちの方にもおすすめです。
資格・経歴
精神科・心療内科に10年勤務し、公認心理師・精神保健福祉士、1級キャリアコンサルティング技能士として、鬱病、パニック障害、双極性障害等の方々の復職支援カウンセリング、HSP(繊細・敏感すぎる気質を持つ人)の悩みや、愛着障害、毒母、パーソナリティー障害、職場における人間関係の悩み、キャリアに関するカウンセリングを実施。リファー先(精神科クリニック・就労移行・職業訓練校等)とも連携して問題解決を行う。
23,500(税込 25,850円)
プログラム内容
ビデオ 50分 × 3回
メッセージ2往復
明日16:00〜 相談可能
講座を受ける